bayi & menyusui

Langkah-langkah Cara Membersihkan Mulut Bayi

Menjaga kebersihan mulut bayi sangat penting karena menjaga kesehatan mulut, dapat membersihkan susu dan sisa makanan serta menghindari penumpukan bakteri pada bayi Anda. Namun kapan yang tepat untuk membersihkan dan bagaimana cara membersihkan mulut bayi?

Banyak hal yang harus Anda pikirkan, tetapi mulut bayi Anda mungkin bukan sesuatu yang Anda pertimbangkan. Setelah bayi lahir, dokter atau perawat Anda akan memeriksa tubuhnya, termasuk mulutnya. Mereka memeriksa gusi, lidah, dan langit-langit lunak bayi Anda untuk memeriksa apakah mereka telah berkembang sepenuhnya dan siap untuk menyusu.

Apa masalah umum gigi atau mulut bayi baru lahir?

  1. Mutiara Epstein— Mutiara Epstein disebut mutiara karena penampilannya. Itu adalah bintik mutiara putih yang bisa muncul di atap atau langit-langit mulut bayi Anda.
  2. Nodul Bohn— Bintik-bintik putih kecil ini muncul di bagian yang disebut alveolus rahang atas anterior, atau bagian atas gusi di atas tempat gigi bayi Anda akan tumbuh.
  3. Kista inklusi— Benjolan kecil ini muncul di sepanjang puncak gusi.
  4. Gigi natal dan neonatal — Terkadang bayi lahir dengan satu gigi atau lebih; kondisi ini disebut gigi kelahiran. Dan beberapa bayi akan memiliki gigi tumbuh dalam 30 hari pertama kehidupan, yang disebut gigi neonatal. Karena ini adalah gigi sulung, atau gigi bayi, dan bukan gigi tambahan, sebaiknya Anda mencoba memeliharanya jika memungkinkan. Namun, dokter gigi Anda mungkin menyarankan untuk melepaskannya jika longgar, karena dapat menyebabkan iritasi pada lidah atau bibir, atau mengganggu saat menyusui.

Semua benjolan atau kista ini dianggap tidak berbahaya, cenderung hilang setelah beberapa minggu, dan tidak akan mengganggu proses makan.

Gigi bayi, yang juga disebut gigi susu menahan ruang terbuka untuk gigi permanen masuk dan tumbuh. Meskipun kebanyakan bayi tidak mulai tumbuh gigi sampai mereka berusia enam bulan, dianjurkan untuk mulai membersihkan mulut bayi saat baru lahir, bahkan sebelum gigi pada bayi muncul. Menyikat gigi dapat dimulai setelah gigi mulai muncul. Anda juga disarankan untuk membawa bayi ke dokter gigi sebelum ulang tahun pertama untuk memastikan kesehatan gigi yang sesuai pada anak Anda. 

Lalu bagaimana cara membersihkan mulut bayi Anda? Mulut bayi bisa Anda bersihkan dua kali sehari. Berikut langkah-langkah yang bisa Anda ikuti saat membersihkan mulut bayi:

  • Anda harus membuat bayi berbaring di pangkuan Anda atau pengasuh dan Anda harus memegang kepala bayi di dekat dada Anda sehingga Anda dapat memvisualisasikan mulutnya dengan jelas.
  • Anda dapat menggunakan waslap lembab / handuk lembut untuk menggosok lembut gusi atas dan bawah bayi.
  • Menyikat gigi dapat dimulai setelah gigi mulai muncul, yang biasanya dilakukan setelah usia enam bulan. Anda dapat menggunakan sikat gigi berbulu lembut berukuran bayi yang telah disetujui oleh dokter gigi untuk menyikat gigi bayi dengan pasta gigi yang sangat sedikit.
  • Membersihkan lidah bayi bisa menjadi tantangan karena mereka jarang bekerja sama. Anda bisa mencoba mengalihkan perhatian bayi dengan aktivitas dan mainan yang menarik untuk bisa membersihkan lidahnya. Anda dapat menggosok lembut kain lembut yang dicelupkan ke dalam air hangat di atas lidah bayi untuk membersihkannya.

Bayi Anda akan mulai tumbuh gigi antara tiga dan sembilan bulan. Kebanyakan anak memiliki 20 set gigi susu lengkap pada usia 2½ atau 3 tahun. Pertumbuhan gigi biasanya dimulai dengan dua gigi depan bawah (gigi seri). Waktunya akan sangat bervariasi di antara anak-anak, bahkan saudara kandung; namun, urutannya biasanya bisa diprediksi.

Anda disarankan untuk menindaklanjuti dengan dokter anak secara berkala untuk memastikan kesehatan mulut dan kesehatan bayi secara keseluruhan. Anak juga dianjurkan untuk diperiksa oleh dokter gigi, lebih disukai dokter gigi anak, sebelum usia satu tahun untuk pembersihan gigi guna memastikan kesehatan mulut yang baik. Perlu juga untuk diingat, sama seperti Anda, Anda harus membersihkan mulut bayi sebanyak dua kali sehari dengan cara yang sesuai.

Kulit & Kecantikan

Cara Mengatasi Wajah Bruntusan dengan Perawatan yang Tepat

Cara Mengatasi Wajah Bruntusan dengan Perawatan yang Tepat

Memiliki masalah kulit seperti bruntusan merupakan hal yang mengganggu. Pasalnya, memiliki bruntusan pada wajah bisa membuat seseorang tak percaya diri. Meski bukan kondisi yang berbahaya, wajah bruntusan tentu mengganggu penampilan. Apalagi jika kemunculannya hampir di seluruh wajah. Lantas, bagaimana cara mengatasi wajah bruntusan yang ampuh?

Bruntusan bisa muncul hanya di 1 atau 2 titik saja. Namun, tak jarang kondisi ini juga bisa muncul bergerombol atau berkelompok di beberapa area tubuh tertentu. Beberapa daerah yang rentan mengalami bruntusan di wajah di antaranya bagian T-zone, seperti dahi, hidung, dan dagu. Selain itu, bruntusan juga bisa muncul di bagian punggung, leher, lengan, bahu, dan bahkan dada. Akan tetapi, komedo merupakan salah satu cikal bakal kemunculan bruntusan yang paling sering terjadi.  

Bruntusan di wajah bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari komedo, iritasi wajah, dermatitis, milia, folikulitis (peradangan pada folikel rambut), dan sebagainya. Sama seperti jerawat, komedo terbentuk dari penumpukkan sel-sel kulit mati dan minyak yang terperangkap di dalam pori-pori kulit.

Cara paling ampuh untuk mengatasi bruntusan pada wajah adalah dengan menerapkan perawatan kulit dasar yang benar. Apa sajakah perawatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi bruntusan pada wajah?  berikut cara yang dapat Anda coba:

  • Membersihkan Wajah Secara Rutin

Agar bruntusan pada wajah cepat memudar, cobalah untuk rutin membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari, ketika bangun dan sebelum tidur. Pilihlah sabun cuci muka yang sesuai dengan permasalahan kulit Anda

Anda juga bisa lakukan double cleansing untuk memastikan kulit wajah Anda benar-benar bersih dari kotoran. Bagi Anda yang setiap hari menggunakan makeup, Anda bisa membersihkan wajah menggunakan makeup remover yang berbasis air (micellar water) atau yang berbasis minyak untuk membersihkan makeup waterproof di wajah.

Pastikan Anda membersihkan wajah sampai benar-benar bersih dan tidak ada sisa makeup lagi yang masih menempel. Pasalnya, sisa makeup yang menempel ini bisa menjadi salah satu pemicu munculnya komedo.

  • Memakai Pelembab Wajah

Cara menghilangkan bruntusan di wajah selanjutnya adalah dengan rutin memakai pelembab. Penyebab utama timbulnya komedo dan jerawat adalah adanya kotoran dan minyak berlebih di dalam pori-pori kulit. Untuk itu, penting menggunakan krim pelembab setiap habis mandi atau mencuci muka. Jika diperlukan, Anda juga bisa pakai toner dan serum sebelum menggunakan pelembap.

  • Gunakan Sunscreen

Sunscreen merupakan perawatan wajah yang sama sekali tidak boleh terlewatkan. Tak hanya efektif mencegah bruntusan di wajah, sunscreen juga penting untuk melindungi kulit dari paparan matahari yang bisa memicu kanker kulit. 

Jangan lupa gunakan sunscreen setiap kali Anda selesai pakai pelembap. Pastikan seluruh kulit yang tidak tertutup pakaian dioleskan sunscreen secara merata. Setiap 2 sampai 3 jam sekali, oleskan kembali sunscreen di seluruh permukaan kulit.

  • Eksfoliasi

Langkah perawatan untuk membantu menghilangkan bruntusan di wajah  yang tak kalah penting adalah eksfoliasi, hal ini bertujuan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Eksfoliasi kulit dapat dilakukan secara berkala, tiap seminggu sekali, dengan menggunakan produk eksfoliasi yang sesuai kebutuhan jenis kulit Anda.

Meski bukan kondisi yang berbahaya, apabila bruntusan tidak ditangani dengan tepat hal itu dapat memicu timbulnya berbagai masalah kulit serius turunannya. Salah satunya kemunculan jerawat. Beruntusan yang paling sering dikeluhkan adalah komedo. Nah, komedo dapat berkembang menjadi jerawat yang meradang dan bernanah apabila tidak diatasi dengan tepat.

Jika bruntusan di wajah masih membandel, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter kulit untuk mengetahui cara mengatasi wajah bruntusan yang tepat. Setelah berkonsultasi, nantinya  dokter kulit akan merekomendasikan obat atau perawatan khusus untuk membantu menghilangkan bruntusan di wajah.

Kulit & Kecantikan

Jangan Dipencet, Gunakan Skincare Berikut untuk Menghilangkan Milia

Sebagian orang menganggap milia sama dengan komedo putih, tapi keduanya berbeda. Milia adalah benjolan kecil yang muncul di kulit wajah, atau area lainnya. Milia terbentuk dari serpihan kulit mati atau keratin yang menumpuk terperangkap di bawah permukaan kulit/

Milia bisa terjadi pada siapapun terlepas dari tipe kulitnya. Milia bukan seperti jerawat atau komedo yang bisa sangat mengganggu sehingga Anda bisa membiarkannya. Tapi jika Anda merasa tidak nyaman, ada beberapa pilihan skincare menghilangkan milia yang bisa Anda coba.

Tips menghilangkan milia

Milia paling sering terjadi pada bayi baru lahir, yaitu sekitar 40-50%. Milia yang berkembang saat bayi hampir selalu sembuh dengan sendirinya. Sebaliknya, justru pada orang dewasa milia jarang terjadi.

Berikut tips mengobati dan menghilangkan milia.

  • Jangan memencet atau mencongkel milia

Mengeluarkan paksa milia dengan memencet atau mencongkel akan membuat milia berdarah dan teritiasi, sehingga meninggalkan koreng dan bekas luka. Memencetnya juga akan memudahkan kuman dan bakteri masuk sehingga menyebabkan infeksi.

  • Cuci area dengan sabun khusus

Cuci wajah atau area yang terdampak dengan sabun lembut bebas paraben setiap hari. Ini membantu wajah memiliki kadar minyak seimbang dan lembab. Setelah dicuci, tepuk-tepuk dengan lembut hingga kering.

  • Melakukan penguapan

Melakukan penguapan wajah atau facial steam dipercaya bisa membuka pori-pori dan menghilangkan iritan. Cara ini juga bisa digunakan untuk membantu menghilangkan milia.

Anda bisa melakukannya dengan cara berikut:

  • Isi wadah dengan air panas
  • Dekatkan wajah Anda ke uap yang terbentuk dari air panas selama beberapa menit
  • Setelah penguapan selesai, tepuk-tepuk wajah higga kering, lalu bilas dengan air hangat

Anda juga bisa melakukan penguapan dengan membuat ruangan sauna sendiri. Isi bak mandi Anda dengan air panas hingga penuh. Tunggu selama beberapa menit, dan biarkan uap membuka pori-pori Anda. Kemudian bilas dengan air hangat.

  • Eksfoliasi

Eksfoliasi dapat mengikis kulit sehingga kulit mati yang terperangkap bisa terangkat dengan mudah. Pilihan skincare untuk menghilangkan milia adalah AHA dan BHA, seperti asam salisilat, asam glikolat, atau asam sitrat. Kandungan tersebut menjaga keratin kulit agar tidak diproduksi secara berlebihan. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali agar kulit tidak teriritasi.

Anda juga bisa menggunakan skincare dengan kandungan utama retinoid, atau retinol. Senyawa tersebut bertindak sebagai eksfoliator. Beberapa penelitian menemukan bahwa krim retinoid topikal ampuh menghilangkan milia. Ketika sedang menggunakan krim retinoid atau retinol, jangan lupa gunakan tabir surya agar terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari.

Pencegahan

Milia yang terbentuk di sekitar area mata disebabkan oleh penggunaan krim bertekstur kental atau dengan kandungan yang berat yang dioleskan terlalu tebal. Kulit di sekitar mata jauh lebih tipis dibandingkan area lainnya, sehingga memungkinkan terjadinya penumpukan.

Jika ditemukan di hidung, dagu, atau area tubuh lainnya, maka kemungkinan besar penyebabnya adalah paparan sinar matahari, ruam, atau penggunaan produk keras yang berlebihan pada kulit.

Untuk mencegah terjadinya milia, hindari mengoleskan krim terlalu tebal di sekitar mata. Pilihlah skincare berformula ringan yang cepat meresap dan tidak menghambat pori-pori.

Penggunaan sinscreem juga sangat penting, karena kerusakan kulit berperan dalam pembentukan milia. Gunakan sunscreen ber-SPF 30 setiap pagi, terutama setelah menggunakan skincare yang berfungsi menghilangkan milia.

Jika dengan penggunaan skincare untuk menghilangkan milia tidak juga efektif, Anda bisa meminta bantuan dokter kulit atau ahli kecantikan untuk melakukan ekstraksi.

Penyakit

Cara Mencegah Munculnya Gejala Defisiensi Glukosa-6-Fosfat Dehidrogenase

Cara Mencegah Munculnya Gejala Defisiensi Glukosa-6-Fosfat Dehidrogenase

Salah satu jenis penyakit keturunan yang umumnya dialami oleh laki-laki adalah defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase (G6PD). Defisiensi G6PD disebabkan oleh kurangnya enzim G6PD yang berfungsi untuk membantu sel darah merah berfungsi normal. Selain itu, enzim G6PD akan menghasilkan koenzim NADPH yang digunakan untuk melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Saat tubuh kekurangan enzim G6PD maka sel darah merah dapat pecat lebih cepat daripada ketika dibentuk, sehingga menimbulkan anemia. Meski demikian, gejala defisiensi G6PD dapat dicegah dengan beberapa upaya tertentu terutama menghindari faktor pemicunya. 

Faktor risiko terkena defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase

Beberapa faktor menyebabkan risiko seseorang terkena penyakit defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase meningkat yaitu: 

  • Memiliki riwayat penyakit defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase pada keluarga kandung. 
  • Keturunan ras Mediterania, Timur Tengah, atau Afrika-Amerika. 
  • Berjenis kelamin laki-laki. 

Faktor pemicu defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, penyakit defisiensi G6PD disebabkan karena keturunan. Meski begitu, penderita defisiensi G6PD dapat hidup normal bahkan banyak yang tidak menyadari bahwa memiliki penyakit defisiensi G6PD. Hal tersebut dikarenakan gejala defisiensi G6PD hanya muncul apabila berinteraksi dengan faktor pemicunya. Beberapa faktor pemicu defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase yaitu: 

  • Paparan senyawa yang terdapat pada kamper (naphthalene).
  • Infeksi akibat bakteri atau virus. 
  • Obat-obatan tertentu seperti  obat antimalaria, pereda nyeri, dan antibiotik. 
  • Makanan tertentu meliputi anggur merah, produk kedelai, blueberry, kacang fava, semua jenis legum, dan air tonik. 

Gejala defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase

Penderita defisiensi G6PD tidak akan menunjukkan gejala sama sekali jika tidak ada interaksi dengan faktor pemicu. Apabila terjadi interaksi dengan faktor pemicu yang telah disebutkan di atas, maka biasanya akan muncul beberapa gejala defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase seperti: 

  • Kulit pucat
  • Pusing
  • Sesak napas
  • Jantung berdebar cepat
  • Urine berwarna gelap
  • Tubuh mudah lelah
  • Pembesaran limpa dan organ hati
  • Mengalami penyakit kuning

Mengobati dan mencegah defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase

Untuk melakukan pengobatan pada pasien defisiensi G6PD maka diperlukan serangkaian diagnosis terlebih dahulu. Diagnosis tersebut meliputi beberapa tes yaitu: 

  • Hitung darah lengkap
  • Pemeriksaan genetik
  • USG perut

Setelah melakukan diagnosis defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase, dokter akan mencari tahu pemicu gejala. Setelah diketahui pemicunya maka pasien akan diminta menghindari pemicu tersebut. Pencegahan sulit dilakukan sebab defisiensi G6PD merupakan penyakit keturunan sehingga yang dapat dilakukan adalah mengurangi risiko munculnya gejala saja. Setelah pemicu ditangani, gejala defisiensi G6PD akan mereda dengan cepat. Meski demikian, defisiensi G6PD perlu diwaspadai jika telah berkembang menjadi anemia hemolitik. Dokter akan melakukan pengobatan lebih intensif pada pasien defisiensi G6PD yang telah mengalami anemia hemolitik seperti:

  • Rawat inap sehingga kondisi pasien dapat dipantau terus secara langsung. 
  • Pemberian oksigen untuk mempertahankan kadar oksigen dalam darah. 
  • Transfusi darah untuk menggantikan sel darah merah yang telah rusak. 

Meski pada umumnya defisiensi G6PD akan hilang gejalanya setelah faktor pemicunya ditangani, Anda tidak boleh menyepelekan ketika defisiensi G6DP telah menjadi anemia hemolitik. Penanganan medis lanjutan perlu untuk dilakukan. Jika penanganan tidak dilakukan secara tepat dan cepat, maka komplikasi defisiensi glukosa-6-fosfat dehidrogenase mungkin terjadi. Beberapa komplikasi yang dapat terjadi di antaranya yaitu kernikterus, hemolitik akut, anemia hemolitik akut, dan diabetes melitus. Apabila Anda ingin berkonsultasi dengan dokter secara lebih detail tentang defisiensi G6PD, maka tanyakan langsung melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasinya sekarang secara gratis di App Store atau Google Play.

Ibu dan Anak

Apa Itu Dokter Bedah Anak dan Apa Saja yang Ditangani?

Dokter bedah anak adalah dokter spesialis yang difokuskan pada tindakan bedah khusus pasien anak-anak saja. Biasanya yang masuk dalam kategori tersebut adalah anak-anak, janin, bayi (baik yang lahir normal maupun prematur), hingga remaja dengan usia di bawah 18 tahun. Lalu, apa saja sebenarnya yang dokter bedah anak tangani dan penyakit seperti apa? Berikut penjelasannya!

Dokter bedah anak

Jika anak Anda menderita penyakit, cedera, atau penyakit yang memerlukan pembedahan, seorang ahli bedah anak yang memiliki pengalaman untuk merawat anak Anda. Mereka dilatih untuk melakukan operasi pada bayi, anak-anak, dan remaja. Mereka pun mungkin memiliki lebih banyak kualifikasi daripada ahli bedah umum. 

Perawatan apa yang dilakukan dokter bedah anak?

Anak-anak berbeda dengan pasien dewasa. Mereka tidak selalu bisa menggambarkan apa yang terjadi, jadi mungkin sulit bagi dokter untuk berkomunikasi dengan mereka tentang masalah medis. Bergantung pada usia mereka, mereka mungkin tidak menyadari apa yang terjadi. 

Ahli bedah anak tahu bagaimana membuat anak merasa nyaman dan berkomunikasi dengan mereka. Ahli bedah anak pun terlibat dalam mendiagnosa kondisi dan merawat anak sebelum dan sesudah operasi. 

Seorang ahli bedah anak biasanya akan melakukan:

  • Mengevaluasi riwayat kesehatan anak dalam konteks pertumbuhan dan perkembangannya. Ahli bedah anak menentukan apakah pembedahan diperlukan dan pada usia berapa pembedahan harus dilakukan. 
  • Mendidik anak, orang tua dan wali tentang prosedur pembedahan, bagaimana mempersiapkan anak untuk menjalani pembedahan, dan apa yang diharapkan selama pemulihan berdasarkan usia dan perkembangan anak. 
  • Memesan dan menafsirkan tes laboratorium dan meresepkan obat. 
  • Melakukan operasi dan prosedur eksplorasi, seperti endoskopi dan laparoskopi, untuk mendiagnosis penyakit dan kondisi.
  • Mengobati berbagai penyakit dan kondisi dengan melakukan tindakan pembedahan, seperti operasi usus buntu, operasi bariatrik, operasi transplantasi usus, dan fundoplikasi (operasi anti refluks).
  • Memberikan perawatan sebelum, selama dan setelah operasi.
  • Bekerjasama dengan dokter perawatan primer anak Anda dan spesialis lainnya serta anggota tim perawatan kesehatan untuk memberikan perawatan yang optimal. 

Lebih tepatnya, seorang dokter bedah anak menangani banyak kondisi, termasuk:

  • Cacat lahir. termasuk hernia diafragma dan masalah pada tenggorokan dan usus
  • Kanker. Termasuk tumor Wilms, neuroblastoma, dan tumor sel germinal
  • Gangguan endokrin. Termasuk penyakit tiroid dan kelainan kelenjar adrenal
  • Masalah gastrointestinal. Termasuk hernia, apendisitis, kegagalan usus, stenosis pylorus, sakit perut kronis, tumor perut, dan penyakit refluks gastroesofagus (GERD)
  • Masalah kepala dan leher. Termasuk kista dan massa
  • Obesitas. Obesitas yang terjadi pada anak-anak dan remaja
  • Gangguan organ. Termasuk penyakit ginjal, hati, pankreas, dan usus halus
  • Trauma. Termasuk cedera akibat jatuh, cedera olahraga dan ataman bermain, luka bakar, kecelakaan, dan pelecehan anak. 

Kapan harus mengunjungi dokter bedah anak?

Anak-anak dan remaja mungkin menemui ahli bedah anak untuk hal-hal seperti berikut:

  • Masalah yang mereka alami sejak lahir (bawaan)
  • Pengangkatan tumor atau kanker
  • Cedera
  • Transplantasi
  • Sebuah kolonoskopi atau endoskopi untuk melihat pada saluran pencernaan

Tes apa yang biasa dilakukan atau diperintahkan oleh ahli bedah anak?

Seorang ahli bedah anak dapat memesan atau melakukan berbagai macam tes diagnostik, termasuk:

  • Biopsi. Pengambilan sampel jaringan untuk mencari infeksi atau penyakit seperti kanker. 
  • Endoskopi dan kolonoskopi. Untuk mendiagnosis dan mengobati masalah gastrointestinal (GI).
  • Tes kesehatan dan skrining umum. Termasuk tes feses untuk darah dan infeksi, hitung darah lengkap, tes pembekuan darah, kultur darah, urinalisis, tes glukosa darah (gula), tes elektrolit, tes fungsi hati dan ginjal, dan skrining tekanan darah. 
  • Imaging test. Termasuk sinar-X, ultrasound, scan tomografi terkomputerisasi, dan pencitraan resonansi magnetik (MRI). 
  • Pemeriksaan fisik. Riwayat kesehatan untuk menentukan apakah anak Anda cukup siap secara fisik, pada tahap perkembangan yang tepat, dan cukup sehat untuk operasi. 

Ketika anak Anda mengalami gejala yang disebutkan di atas, maka segera kunjungi dokter bedah anak untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut dan apa tindakan selanjutnya yang akan disarankan oleh dokter.

Kulit & Kelamin

Ini Beberapa Penyebab Nyeri Wajah yang Perlu Diwaspadai

Nyeri wajah merupakan hal yang biasa terjadi dan sering disebabkan karena sakit kepala ataupun cidera. Namun, nyeri wajah juga dapat disebabkan karena kondisi medis yang parah, seperti gangguan saraf, masalah pada gigi dan rahang, serta infeksi. Dokter dapat mengkategorikan nyeri wajah dalam berapa tipe, seperti nyeri gigi (yang berhubungan dengan masalah pada gigi dan gusi), nyeri saraf atau neuralgia (yang berhubungan dengan kondisi yang memengaruhi saraf wajah), nyeri temporomandibular (yang berhubungan dengan persendian temporomandibular dan otot di rahang), serta nyeri vaskular (yang terjadi akibat adanya gangguan pada pembuluh darah dan aliran darah). Artikel ini akan membahas berbagai macam penyebab nyeri wajah. 

Sakit kepala

Ada beberapa jenis sakit kepala, yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan nyeri wajah. Beberapa jenis sakit kepala tersebut di antaranya adalah:

  • Ice pick headache, yang menyebabkan rasa nyeri parah dan menusuk. Sakit kepala ini biasanya bertahan selama 3 detik dan dapat memengaruhi pelipis, rongga mata, dan bagian samping kepala. 
  • Cluster headache, yang biasanya terjadi dengan tiba-tiba dan dapat terasa sangat menyakitkan. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri seperti terbakar di sekitar mata dan pelipis yang terkadang menjalar hingga bagian belakang kepala. Gejala lain meliputi hidung meler dan mata yang bengkak dan merah. 
  • Migraine headache, merupakan kondisi sakit kepala yang memengaruhi salah satu bagian kepala dan terjadi dengan tiba-tiba serta bersifat parah. Sekitar sepertiga orang-orang yang menderita migraine juga mengalami aura sebelum rasa nyeri fisik bermnula. Selain gangguan sensorik dan visual, aura dapat menyebabkan sensasi kesemutan dan mati rasa pada satu bagian wajah, tubuh, ataupun keduanya. 

Orang-orang yang sering menderita sakit kepala perlu mengunjungi dokter. Perawatan beragam tergantung dengan jenis sakit kepala namun dapat melibatkan perubahan gaya hidup dan konsumsi obat-obatan tertentu guna menghindari terjadinya episode yang menyakitkan dan mengurangi gejala yang ditimbulkan. 

Cidera

Nyeri wajah juga dapat disebabkan karena adanya kerusakan saraf pada wajah yang disebabkan karena cidera masa lalu ataupun terjadi baru-baru ini. Contoh cidera wajah adalah luka sayat atau benturan akibat terjatuh, menabrak sesuatu, kecelakaan, atau bahkan kekerasan fisik. Meskipun jarang dijumpai, operasi pada wajah, misalnya untuk tujuan kosmetik, juga dapat menyebabkan kerusakan saraf yang dapat mengakibatkna nyeri wajah. Gejala adanya cidera pada saraf wajah di antaranya adalah kesemutan, mati rasa, dan bahkan kelumpuhan di sekitar daerah yang terdampak. 

Abses gigi

Abses gigi adalah penumpukan nanah yang berkembang ketika bakteri menginfeksi jaringan lembut pada gigi. Infeksi ini dapat terjadi ketika gigi berlubang atau cidera yang merusak gigi menyebabkan bakteri masuk ke dalam gigi. Abses dapat menyebabkan rasa nyeri yang dapat menyebar ke rahang, wajah, dan leher. Gejala lain abses gigi adalah demam, gusi merah dan bengkak, gigi tanggal, pembengkakan pada wajah, dan bau atau rasa tidak sedap di mulut. Mereka yang memiliki gejala abses gigi perlu mengunjungi tenaga medis profesional segera karena abses dapat menyebabkan infeksi serius pada rahang dan bagian mulut lain. 

Nyeri wajah sering berhubungan dengan atau disebabkan karena sakit kepala dan cidera. Akan tetapi, kondisi lain seperti adanya masalah pada gigi, infeksi, dan gangguan saraf juga dapat menyebabkan rasa nyeri pada wajah. Orang-orang dengan nyeri wajah yang parah, sering terjadi, dan tidak kunjung sembuh perlu mengunjungi dokter segera untuk mendapatkan pemeriksaan, diagnosa, serta perawatan sesuai dengan kondisi yang dimiliki.

Tips

16 Cara Membersihkan Pembuluh Darah Melalui Makanan

16 Cara Membersihkan Pembuluh Darah Melalui Makanan

Tahukah Anda bahwa pembuluh darah yang dipenuhi plak atau tersumbat dapat menyebab penyakit jantung. Namun, mengonsumsi beberapa jenis makanan dapat menjadi salah satu cara membersihkan pembuluh darah secara alami, lho. 

Plak pada pembuluh darah biasanya terbentuk karena menumpuknya kolesterol jahat (LDL) dalam jangka waktu tertentu. Jika plak menumpuk di pembuluh darah, maka akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. 

Tapi tenang, karena cara membersihkan pembuluh darah secara alami ini terbilang cukup mudah. Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Cara Membersihkan Pembulu Darah dengan Makanan

Pembuluh darah adalah jalur yang menjadi jalan untuk mengangkut oksigen dari jantung. Anda dapat membayangkan apa yang terjadi jika pembuluh darah dalam tubuh tersumbat, aliran oksigen ke bagian tubuh tentu saja menjadi terganggu. 

Untuk mencegah kondisi yang tidak diinginkan terjadi, maka Anda bisa mencoba cara membersihkan pembuluh darah secara alami dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.

  1. Jeruk

Buah jeruk juga bisa mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang dapat mengganggu kesehatan jantung. Buah jeruk mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang bisa mencegah terjadinya penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh karena radikal bebas.

  1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh dan juga kolesterol baik. Kandungan ini bisa mencegah terjadinya penumpukan plak di pembuluh darah dengan menyingkirkan kolesterol jahat.

  1. Tomat

Tomat juga termasuk salah satu makanan yang dapat membersihkan pembuluh darah dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik, meredakan peradangan, serta menurunkan adanya risiko penyakit jantung. 

  1. Semangka

Nah, ternyata makan buah semangka juga bisa menjadi cara membersihkan pembuluh darah secara alami. Semangka tidak hanya segar tapi juga baik bagi kesehatan. Di dalam semangka mengandung asam amino L-citrulline yang dapat memicu produksi nitrat oksida dalam tubuh. Nitrat oksida inilah yang akan membuat pembuluh darah menjadi rileks dan menurunkan tekanan darah. 

  1. Buah Bit

Buah bit juga terkenal kaya akan nitrat oksida yang dapat meredakan peradangan serta bisa mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu salah satu jenis penyakit jantung yang biasanya sering terjadi.

  1. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan kandungan vitamin K sehingga mampu menjadi pembersih pembuluh darah karena bisa mencegah terjadinya kerusakan pembuluh darah.

  1. Bayam

Bayam dan sayuran berdaun hijau mengandung serat, folat, dan juga kalium. Kandungan ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang diolah dengan cara yang sehat bisa menjadi pembersih pembuluh darah. Salah satunya adalah kacang almond yang mengandung vitamin E, lemak tak jenuh, serat, hingga protein yang baik bagi kesehatan jantung. Tentu saja kandungan pada kacang almond ini juga bisa mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah.

  1. Kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang merupakan komponen bagus untuk antiperadangan. Kandungan ini juga bisa membersihkan pembuluh darah secara alami. Kunyit juga bisa mengurangi terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah yang bisa menjadi pemicu terjadinya penumpukan lemak dan plak.

  1. Gandum Utuh

Serat dalam gandum utuh bisa berguna untuk mengikat kolesterol jahat pada saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh. Gandum utuh juga mengandung magnesium yang berguna memperlebar pembuluh darah sehingga membuatnya lebih lancar mengalirkan oksigen. Gandum utuh juga menjaga tekanan darah tetap normal.

  1. Oat

Oat juga bisa menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah karena dapat menurunkan kadar kolesterol di tubuh. 

  1. Cokelat

Dark chocolate dan cocoa bisa membantu mencegah penyumbatan di pembuluh darah. Tidak hanya itu, mengonsumsi dark chocolate ini juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga diabetes.

  1. Minyak Zaitun

Kandungan asam lemak esensial dalam minyak zaitun bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan jumlah kolesterol baik di dalam tubuh sehingga bisa jadi salah satu cara membersihkan pembuluh darah secara alami. Minyak zaitun juga mengandung antioksidan sehingga wajar jika minyak zaitun disebut minyak paling sehat.

  1. Bawang Bombay

Dalam bawang bombay terkandung sulfur yang dapat mencegah terjadinya peradangan pembuluh darah, mencegah agar keping darah tidak saling menempel yang dapat menyumbat pembuluh darah, serta bisa menambah produksi nitrit oksida dalam tubuh.

  1. Ikan 

Ikan seperti salmon, tuna, makarel, hingga sarden mengandung lemak sehat yang bisa membantu membersihkan pembuluh darah. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya bisa meningkatkan jumlah kadar kolesterol baik dalam tubuh dan juga menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh. Lemak sehat dalam ikan ini juga bisa mencegah terbentuknya gumpalan darah pada pembuluh darah serta menurunkan peradangan.

  1. Kopi

Kopi ternyata juga bisa menjadi salah satu cara membersihkan pembuluh darah, lho. Antioksidan dalam kopi dapat melindungi kesehatan jantung dan juga melindungi pembuluh darah. Manfaat tersebut bisa didapat dengan tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan tidak menambah gula pada kopi yang Anda konsumsi.

Hidup Sehat

Apa Saja Sumber Nutrisi Terbaik?

Setiap orang dihimbau untuk menjaga kesehatan supaya terhindar dari risiko penyakit seperti penyakit jantung. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan manusia untuk menjaga kesehatan, salah satunya termasuk mengkonsumsi makanan sehat. Ada berbagai makanan sehat yang bisa dijadikan menu setiap hari, karena makanan tersebut merupakan sumber nutrisi terbaik bagi tubuh.

Mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber nutrisi yang baik dapat membantu Anda melakukan aktivitas sesuai kebutuhan. Berikut adalah makanan dan minuman yang memiliki sumber nutrisi terbaik:

  1. Sayur

Sayur merupakan salah satu makanan yang sangat direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Sayur mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti kalium dan vitamin C.

Mengkonsumsi sayur dapat memberikan berbagai manfaat seperti menjaga kondisi pencernaan. Anda hanya perlu mengkonsumsi sayur dengan teratur untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

  1. Buah

Buah juga bisa menjadi pilihan lain yang dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari. Sama seperti sayur, buah juga memiliki sumber yang bermanfaat sehingga dapat membantu manusia melakukan aktivitasnya. Buah merupakan pilihan yang dapat dikonsumsi jika Anda ingin menghindari risiko seperti penyakit jantung.

  1. Daging

Ada berbagai jenis daging yang dapat Anda konsumsi, salah satunya termasuk daging ayam. Daging tersebut tidak hanya memiliki protein yang tinggi, namun juga mengandung lemak yang rendah sehingga makanan tersebut bisa menjadi menu bagi Anda yang ingin diet.

Daging ikan juga dapat Anda konsumsi, karena makanan tersebut mengandung omega-3 sehingga bermanfaat bagi otak.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan pilihan lain yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan. Walaupun ukurannya kecil, makanan tersebut kaya akan serat. Kacang juga mengandung nutrien dan fitonutrien dimana kegunaannya dapat menjaga kondisi tubuh supaya terhindar dari risiko penyakit seperti diabetes.

  1. Biji-bijian

Biji-bijian seperti gandum utuh dapat Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, karena makanan tersebut kaya serat. Jika Anda mengkonsumsi makanan tersebut, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, biji-bijian juga bisa menjadi menu untuk diet.

  1. Telur

Telur juga merupakan salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi setiap hari. Telur mengandung protein yang tinggi sehingga bermanfaat untuk keperluan sehari-sehari. Sebagian orang merekomendasikan telur untuk menjaga kesehatan tubuh.

  1. Jamur

Jamur juga merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik karena jamur dapat membantu mencegah kanker. Jamur juga memiliki kandungan kalori yang rendah, yakni 22 kalori (per 100 gram). Anda dapat menggunakan jamur sebagai bahan untuk memasak.

  1. Ubi

Ubi dapat Anda konsumsi, karena ubi kaya akan kalium sehingga dapat menjaga kesehatan mata dan jantung. Ubi juga merupakan makanan yang direkomendasikan bagi Anda yang ingin menerapkan pola hidup yang sehat, karena makanan tersebut mengandung jumlah kalori yang rendah (86 kalori per 100 gram) dan tidak mengandung lemak atau kolesterol.

  1. Susu

Susu juga direkomendasikan orang-orang, karena tidak hanya kaya akan kalsium, namun juga mengandung protein yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh seperti menjaga tekanan darah. Susu juga dapat Anda konsumsi setiap hari untuk memenuhi kebutuhan Anda.

  1. Yogurt

Yogurt juga bermanfaat bagi tubuh, karena tidak hanya menjaga kondisi pencernaan, namun juga dapat menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yogurt mengandung 59 kalori (per 100 gram) dan rendah karbohidrat.

Ada berbagai sumber nutrisi terbaik yang dapat Anda konsumsi setiap hari, karena makanan dan minuman tersebut mampu mendukung aktivitas sesuai kebutuhan. Anda juga sebaiknya konsumsi makanan tersebut secara teratur jika Anda ingin menerapkan pola hidup yang sehat.

Hidup Sehat

Memperkuat Rambut Tanpa Harus Konsumsi Vitamin Rambut Rontok

Memperkuat Rambut Tanpa Harus Konsumsi Vitamin Rambut Rontok

Rambut rontok merupakan salah satu masalah rambut yang paling menyebalkan. Soalnya dengan kerontokan yang parah dan terus-menerus, risiko kebotakan bisa mengincar Anda. Tidak jarang akhirnya menggunakan vitamin rambut rontok untuk menghentikan masalah yang satu ini. 

Selain menggunakan vitamin rambut rontok berupa suplemen, mengonsumsi makanan-makanan dengan kandungan vitamin E, vitamin D, vitamin A, juga zinc bisa menjadi cara lain untuk meminimalkan kerontokan rambut yang tidak dikehendaki. 

Namun, jangan berhenti di batasan tersebut. Permasalahan rambut rontok memang bisa dibantu dengan menggunakan vitamin lewat suplemen maupun makanan yang masuk ke tubuh. Hanya saja, menjadi lebih baik apabila Anda melakukan berbagai upaya di bawah ini untuk memperkuat rambut dan menjauhkannya dari kerontokan. 

  1. Keramas Tiap Hari 

Berapa banyak Anda mencuci rambut dalam seminggu? Jika Anda memiliki masalah rambut rontok, sebaiknya Anda mencuci rambut tiap hari. Jangan hiraukan apabila ada yang mengatakan mencuci rambut justru memperparah kerontokan. Kuncinya ada di jenis samponya. Untuk menguatkan rambut, sebaiknya Anda menggunakan jenis sampo yang ringan. Dengan keramas tiap hari, kulit kepala akan lebih bersih dan menurunkan risiko infeksi yang berpotensi membuat rambut rontok. 

  1. Sisir saat Lembap 

Masih banyak orang bingung mengenai cara menyisir yang benar untuk bisa menghindari kerontokan rambut. Jawabannya, tidak untuk keduanya. Waktu terbaik menyisir rambut adalah saat rambut dalam kondisi lembap. Rambut yang basah menjadi momen terlemah rambut hingga ia akan lebih mudah rontok. Sementara ketika rambut terlalu kering, ia akan sulit untuk diurai sehingga besar kemungkinan akan ada rambut rontok ketika proses penyisiran dilakukan. 

  1. Pijat dengan Minyak 

Kacang-kacangan menjadi jenis vitamin rambut rontok natural yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Namun, kacang-kacangan yang diolah menjadi minyak juga sebaiknya Anda coba untuk dijadikan minyak esensial untuk memperkuat rambut. Minyak dari almond maupun wijen sangat disarankan untuk menjadi obat bagi rambut rontok. Jangan hanya mengoleskan minyak tersebut ke kulit kepala. Sertai pengolesan minyak dengan pemijatan lembut agar lebih menyerap dan menghasilkan efek yang lebih kuat. 

  1. Jaga Asupan Air 

Salah satu penyebab kerontokan adalah kurang terhidrasinya tubuh Anda. Ini karena seperempat bagian dari batang rambut terdiri atas air. Jika Anda kurang terhidrasi, batang rambut akan menjadi rapuh dan mudah rontok. Karena itu, pastikan asupan air Anda tiap harinya tidak kurang dari 8 gelas guna memastikan tubuh terhidrasi dengan baik serta rambut Anda tetap kuat. 

  1. Jangan Menguncir Ketat

Menguncir rambut ternyata bisa menjadi asal-muasal masalah rambut rontok Anda selama ini. Pasalnya, kunciran yang terlalu keras, seperti dengan mengepang ataupun membuat kuncir kuda, akan membuat peradangan dan iritasi pada kulit kepala lebih mudah terjadi sehingga kerontokan berlebih sangat mungkin Anda alami. Percuma Anda rutin mengonsumsi vitamin rambut rontok apabila masih terbiasa menguncir rambut secara ketat. Mulai sekarang, ubah kebiasan tersebut. Mengurai rambut atau jika terpaksa menguncir rambut dengan longgar akan baik untuk menjaga kekuatan rambut Anda. 

  1. Katakan Tidak pada Pengering 

Mengeringkan rambut menggunakan hair dryer memang bisa menjadi jawaban untuk membuat rambut Anda cepat mengering guna bisa segera beraktivitas. Namun jika kerontokan rambut Anda tergolong parah, mulailah mengatakan tidak untuk mesin pengering rambut! Pengering rambut itu hanya akan membuat rambut mudah mengalami kekeringan dan membuatnya rambut. Alhasil, masalah rambut rontok Anda pun tidak akan kunjung selesai, meskipun sudah mengonsumsi vitamin rambut rontok dan mengeramasinya setiap hari. 

***

Banyak pilihan lain untuk memperkuat rambut Anda selain mengonsumsi vitamin rambut rontok. Namun tentunya, semua upaya tersebut harus dilakukan secara rutin guna bisa memperoleh hasil terbaik.

Hidup Sehat

Cara Mengolah Buah Bit untuk Dapatkan Kulit Bersinar

Buah bit merupakan tanaman akar yang dikemas dengan serat, folat, dan nutrisi penting lainnya. Di Indonesia, kini buah bit mulai dilirik karena segudang manfaat kesehatannya. Namun tetap saja masih banyak orang yang belum tahu cara mengolah buah bit.

Mengenal buah bit, si merah kaya manfaat

Selain dikonsumsi secara langsung, buah bit seringkali diolah menjadi jus. 87% buahnya terdiri dari air, 8% karbohidrat, dan 2 hingga 3 persen serat. ¾ cangkir (100 gram) bit mentah mengandung nutrisi berikut:

  • Kalori: 43
  • Air: 88%
  • Protein: 1,6 gram
  • Karbohidrat: 9,6 gram
  • Gula: 6,8 gram
  • Serat: 2,8 gram
  • Lemak: 0,2 gram

Bit juga mengandung vitamin dan mineral esensial seperti:

  • Vitamin B9 (folat)
  • Mangan
  • Kalium
  • Zat besi
  • Vitamin C

Buah ini semakin diperkaya dengan senyawa tumbuhan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan. Senyawa utama buah bit adalah betanin, nitrat organik, dan vulgaxanthin. Betanin dan vulgaxanthin memberikan warna merah atau oranye pada buah bit merah dan kuning, sedangkan nitrat organik memiliki fungsi penting bagi tubuh.

Manfaat buah bit bagi kesehatan kulit dan rambut

Buah bit dikenal memiliki banyak khasiat kesehatan, terutama untuk kesehatan jantung dan meningkatkan kinerja fisik. Jika dilihat secara keseluruhan, tanaman akar ini meningkatkan penggunaan oksigen dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu memasukkan buah bit dalam menu diet Anda juga dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan serta kecantikan kulit dan rambut.

  • Mengatasi kulit berjerawat

Kaya antioksidan, mengombinasikan jus bit dengan wortel dapat meningkatkan kesehatan kulit. Dengan cara mengolah buah bit tersebut, Anda akan terbebas dari masalah kulit berminyak dan berjerawat. Anda juga bisa menjadikan bit sebagai masker untuk membantu mengeringkan jerawat tanpa membuatnya meninggalkan bekas kehitaman.

  • Membuat kulit lebih bersinar

Mengonsumsi segelas jus buah bit setiap hari membantu mencerahkan kulit. Salah satu sebab kulit kusam adalah penumpukan racun di dalam tubuh. Buah bit bekerja dari dalam tubuh dengan mendukung proses detoksifikasi sehingga secara perlahan kulit menjadi cerah.

Bagi pecinta masker, menjadikan buah bit sebagai masker membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit terasa lebih lembut.

  • Mencerahkan bibir

Bibir gelap memang sering membuat tak percaya diri. Untuk mendapat bibir indah yang merah merona, cobalah mengaplikasikan jus buah bit ke bibir. Oleskan sedikit jus buah bit ke bibir secara rutin sebelum tidur untuk dapatkan bibir sehat merona.

  • Menghidasi kulit

Buah bit adalah cara alami untuk mengatasi kulit kering dan gatal. Campurkan jus buah bit dengan beberapa sendok madu dan susu, lalu oleskan ke area kulit yang diinginkan. Diamkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air hangat.

Jika digunakan secara teratur, cara ini bisa membantu menghidrasi kulit dan membuatnya lebih kenyal.

  • Sebagai perawatan rambut

Bagi pemilik rambut rontok, buah bit bisa jadi salah satu solusi perawatan yang patut Anda coba. Buah bit mengandung vitamin dan mineral esensial untuk menjaga dan menguatkan akar rambut.

Membuat kondisioner dari campuran biji kopi dan buah bit bekerja efektif untuk meningkatkan keindahan serta memberi warna alami pada rambut.

Bagaimana cara mengolah buah bit?

Beberapa cara mengolah buah bit agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya adalah dengan direbus, dikukus, dipanggang, atau dijadikan salad. Namun jika Anda lebih senang mengolahnya menjadi jus, resep berikut akan memberikan Anda sensasi baru minum jus buah bit.

Bahan yang diperlukan meliputi:

  • 1 buah bit besar, potong kecil
  • 2 wortel kecil, kupas
  • 1 buah mentimun, kupas
  • 1 buah apel besar, potong kecil
  • Delima
  • Jahe sesuai selera (sudah dikuliti)
  • 1 buah jeruk besar
  • 1 potong buah semangka, buang bijinya
  • Daun mint segar
  • Setengah gelas jus lemon
  • Es batu

Cara membuat:

  1. Campur semua buah yang telah dipotong-potong, termasuk jahe, jus lemon, dan daun mint. Anda juga bisa menambahkan daun mint di akhir sebagai topping minuman.
  2. Tambahkan es batu secukupnya.
  3. Blender semua bahan hingga halus.
  4. Sajikan di gelas dan jus buah bit siap disantap.

Bahan-bahan di atas mengandung senyawa dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.

Catatan:

Dikukus, direbus, atau dipanggang, cara mengolah buah bit ini akan lebih lezat jika dikombinasikan dengan buah atau bahan menyehatkan lainnya. Untuk mendapat kenikmatan yang berbeda, jangan ragu untuk mengolah buah bit dengan cara yang lebih baru.

Namun buah bit juga berisiko bagi beberapa orang. Sebelum mengonsumsinya, Anda bisa mendiskusikan masalah kesehatan Anda dengan dokter. Tanyakan apapun kepada dokter melalui aplikasi kesehatan SehatQ.

Download aplikasinya sekarang juga di App Store atau Google Play Store.