Hidup Sehat

Muncul Jerawat Akibat Pakai Masker? Waspada Maskne!

Semakin maraknya kasus COVID-19 saat ini, maka pelaksanaan protokol kesehatan juga semakin ketat, salah satunya memakai masker saat keluar dari rumah atau berada di tempat keramaian. Hal ini ternyata menimbulkan masalah baru, yaitu mengalami iritasi pada kulit wajah dan muncul jerawat (maskne). Terlebih lagi, jika Anda memiliki tipe kulit sensitif, maka patut waspada dengan masalah maskne atau mask acne ini.

maskne

Seorang dermatolog dari Loma Linda University Health menjelaskan bahwa maskne sebenarnya bukanlah sesuatu yang baru, melainkan para tenaga kesehatan yang sering memakai masker dalam pekerjaannya, banyak yang pernah mengalami maskne. Namun, saat ini maskne semakin meluas terjadi di kalangan masyarakat umum. 

Mengenal maskne

Istilah medis maksne sebenarnya adalah acne mechanica, yaitu suatu kondisi kulit yang disebabkan oleh pemakaian alat pelindung diri dan wajah dalam waktu lama. Alasan pemakaian masker dapat menyebabkan kondisi ini karena masker menimbulkan panas, gesekan, dan penyumbatan pada kulit Anda. Bila dikombinasikan dengan lingkungan yang lembab saat Anda bernapas, berbicara, atau berkeringat, maka semakin mendukung pertumbuhan jerawat atau kista jerawat. Selain itu, juga dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering, gatal, dan kasar.

Masalah kulit lain selain maskne

Ternyata, maskne bukanlah satu-satunya kondisi kulit yang muncul akibat pemakaian masker, melainkan ada masalah kulit lainnya, termasuk:

  • Dermatitis kontak alergi.
  • Rosacea.
  • Dermatitis seboroik.
  • Folliculitis.

Cara merawat kulit dari serangan maskne

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk merawat kulit agar terlindungi dari masalah maskne saat memakai masker.

  1. Bersihkan wajah.

Cuci muka Anda dengan sabun lembut dan bilas dengan air hangat yang bersih sebelum menggunakan masker. Ini dapat mencegah kotoran dan minyak terperangkap di permukaan kulit yang menyebabkan maskne muncul.

  1. Oleskan pelembab wajah.

Selain menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, pelembab sebagai penghalang antara wajah dan masker Anda, sehingga mengurangi gesekan. Aplikasikan ke wajah Anda setelah dibersihkan sebelum dan sesudah memakai masker. Selain itu, gunakanlah pelembab yang mengandung ceramides, hyaluronic acid, atau dimethicone untuk memberikan perlindungan ekstra. 

  1. Tidak menggunakan make up tebal.

Menurut American Academy of Dermatology, mengenakan riasan kulit saat Anda memakai masker hanya akan menyebabkan pori-pori tersumbat dan muncullah jerawat. Terlebih lagi, sisa riasan juga akan mengotori masker yang Anda pakai.

  1. Cuci masker secara rutin.

Jika kebetulan Anda menggunakan masker kain, maka rutinlah untuk mencuci masker setelah digunakan. Hal ini karena permukaan kainnya mengandung kotoran dan minyak, serta menjadi tempat yang nyaman untuk pertumbuhan bakteri dari hidung dan mulut.

  1. Gunakan sabun cuci bebas pewangi.

Hal ini karena wewangian dari sabun cuci dapat mengiritasi kulit, sehingga menimbulkan masalah kulit maskne.

  1. Hindari penggunakan produk kecantikan yang keras.

Produk perawatan kulit yang mengandung benzoyl peroxide, retinol, dan asam salisilat lebih mudah mengiritasi kulit Anda saat memakai masker. Jadi, berhati-hatilah jika produk kecantikan yang Anda gunakan mengandung bahan-bahan tersebut.

Dengan melakukan beberapa tips di atas secara rutin, dapat membantu mengurangi masalah iritasi kulit Anda terkait masker dan maskne. Jika setelah melakukan perawatan di atas maskne Anda tidak kunjung hilang, semakin banyak muncul kemerahan, atau bengkaknya masih berlanjut, maka segeralah temui dokter kulit Anda untuk mendapatkan perawatan secara medis. Ingat ya, jerawat yang muncul jangan sampai digaruk, agar tidak semakin meradang dan menyebar ke area kulit lainnya.

Hidup Sehat

Alat Kesehatan Yang Harus Dimiliki Di Rumah

Alat kesehatan adalah barang, alat atau mesin yang digunakan untuk pencegahan, diagnosis atau pengobatan, atau untuk mendeteksi, mengukur, memulihkan, mengoreksi atau memodifikasi struktur atau fungsi tubuh untuk suatu tujuan kesehatan.

alat kesehatan

Alat kesehatan yang digunakan di rumah adalah perangkat medis yang ditujukan untuk pengguna di lingkungan manapun di luar fasilitas perawatan kesehatan profesional. Hal ini termasuk alat kesehatan yang ditujukan untuk digunakan di fasilitas perawatan kesehatan profesional dan rumah. Perlukah untuk memiliki alat kesehatan di rumah?

Memiliki alat kesehatan dapat membantu Anda lebih siap menangani bahaya serta dapat mengontrol kondisi kesehatan Anda. Terdapat beberapa alat kesehatan yang dapat dimiliki semua orang, sedangkan beberapa alat mungkin hanya dibutuhkan oleh orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Berikut beberapa alat kesehatan yang harus Anda miliki, untuk memastikan kesehatan keluarga Anda secara keseluruhan:

  • Kotak P3K

Dari penyakit ringan hingga cedera yang lebih serius, kotak P3K adalah alat kesehatan yang harus dimiliki di setiap rumah. Alat ini dapat membantu mengurangi resiko infeksi atau tingkat keparahan cedera. Kotak P3K biasanya mencakup berbagai perlengkapan yang akan membantu merawat luka, lecet dan cedera, termasuk keseleo dan luka bakar. Anda dapat dengan mudah membeli kotak P3K yang sudah disiapkan secara online atau menyiapkan sendiri.

  • Pedometer dan timbangan berat

Pedometer adalah alat sederhana yang menampilkan jumlah langkah Anda telah berjalan dan kalori proporsional yang terbakar selama aktivitas tersebut. Timbangan mengukur berat badan Anda dan sangat bermanfaat, karena fluktuasi massa yang tiba-tiba dapat menandakan kondisi mendasar yang parah seperti ketidakseimbangan hormon atau metabolisme lipid yang tidak teratur. Berat badan yang sehat ditunjukkan dengan BMI (Indeks Massa Tubuh) antara 18,5 dan 24,9.

  • Termometer

Perangkat dasar ini sangat penting di setiap rumah, terutama di musim hujan, ketika terjadi wabah demam, pilek, dan flu. Termometer dapat menunjukkan apakah suhu tubuh lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya, sehingga membantu memutuskan rangkaian obat resep yang tepat dan memastikan pemulihan yang cepat. 

Penting untuk memiliki alat kesehatan di rumah, seperti yang disebutkan di atas. Selain untuk membantu Anda mengurangi resiko kesehatan, alat-alat di atas juga dapat digunakan untuk memastikan kesehatan Anda dan keluarga secara keseluruhan.

Hidup Sehat

Rekomendasi Makanan Sehat untuk Anak

Bingung untuk memilih menu makanan sehat untuk anak? Pada dasarnya, anak-anak juga membutuhkan kandungan nutrisi yang sama seperti orang dewasa pada umumnya. Oleh karena itu, berbagai jenis vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak, sebaiknya disediakan orang tua dalam santapan makanan sehari-hari Si Kecil. Makanan sehat untuk anak merupakan makanan yang alami dan tidak mengandung banyak tambahan gula, lemak jenuh, dan lemak trans. Berikut jenis-jenis makanan sehat untuk anak yang bermanfaat untuk tumbuh kembangnya.

  1. Telur

Dalam satu butir telur, mengandung 6 gram protein yang ditambah dengan vitamin D, vitamin B12, dan zat besi. Beberapa telur juga diperkaya dengan asam lemak omega-3, yaitu nutrisi yang mampu membantu perkembangan otak anak-anak. Selain itu, telur ayam juga cocok untuk dijadikan menu saat sarapan berasam dengan sayuran. Anda juga bisa membuat telur sebagai bahan masakan tertent dengan dikreasikan agar anak-anak tidak merasa bosan.

  • Susu

Susu menjadi makanan sehat yang sangat disukai anak. Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang berperan penting dalam membantu membentuk tulang yang kuat di masa pertumbuhan anak. Dalam satu gelas susu, terdapat kandugnan fosfor yang tinggi. Selain itu, susu juga dilengkapi dengan vitamin B12, kalium, dan protein yang juga baik untuk menunjang tubuh kembang anak.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makan yang kaya akan kandungan protein dan serat sehingga baik untuk anak. Protein merupakan salah satu nutrisi makro yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Kandungan protein tanpa lemak dalam kacang-kacangan tidak akan menambah risiko anak mengalami kegemukan seperti halnya mengonsumsi daging.

Kacang tersedia dalam berbagai variasi dan dapat dijadikan tambahan pada makanan lainnya. Hindari kacang-kacangan yang terlalu tinggi kandungan sodiumnya. Kacang panggang merupakan pilihan yang baik untuk dijadikan camilan sehat untuk Si Kecil.

  • Sereal

Sereal yang cocok dijadikan makanan sehat untuk anak, di antaranya gandum utuh, beras, dan jagung. Jenis makanan yang sering disebut sebagai biji-bijian ini bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan serat pada anak. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan sekaligus dapat membuat anak merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah obesitas pada anak.

  • Sayuran hijau

Sayur-mayur adalah sumber vitamin dan mineral yang baik bagi pertumbuhan anak. Semakin banyak warna dan variasi sayuran, maka semakin baik manfaatnya bagi Si Kecil.Setiap warna sayuran yang berbeda memiliki kandungan nutrisi yang berbeda pula. Sayuran hijau, seperti kangkung atau bayam, kaya dengan vitamin K. Sementara, sayuran dan buah berwarna jingga atau merah, misalnya wortel dan tomat, mengandung vitamin A yang berlimpah.

Beberapa jenis sayuran yang dapat dijadikan sebagai makanan sehat untuk anak adalah paprika kuning dan tomat merah. Kedua sayuran ini memiliki kandungan vitamin C berlimpah yang tentunya baik bagi anak. Selain itu, brokoli, kol, dan kembang kol, juga dapat Anda berikan pada Si Kecil. Jenis sayuran ini mampu memberi makan bakteri baik pada usus dan mengandung senyawa yang dapat melawan kanker.

Hidup Sehat

Efek Dumolid Bagi Tubuh

Ada berbagai jenis obat-obatan yang perlu diwaspadai, karena tidak hanya dianggap ilegal, namun juga dianggap tidak aman bagi tubuh. Salah satu obat yang dianggap tidak aman bagi tubuh adalah dumolid. Meskipun dumolid dianggap sebagai obat yang tidak aman bagi tubuh, dumolid merupakan obat yang digunakan untuk mencegah insomnia atau kejang. Oleh karena itu, efek dumolid seharusnya tidak membahayakan tubuh.

Apa Itu Dumolid?

Dumolid adalah obat yang menggunakan bahan aktif yang disebut sebagai nitrazepam. Meskipun efek dumolid menenangkan, obat tersebut perlu digunakan berdasarkan resep dokter. Selain itu, obat dumolid hanya digunakan dalam jangka pendek. Jika seseorang menggunakannya secara berlebihan atau dalam jangka panjang, maka efeknya akan semakin menurun dan membuat pengguna merasa kecanduan.

Obat dumolid adalah obat yang menggunakan bahan aktif berupa nitrazepam. Nitrazepam bekerja dengan cara mengatur alur penyampaian respons ke zat-zat kimia atau yang disebut sebagai neurotransmiter pada bagian otak. Perubahan pada alur dapat membuat seseorang tidur lebih nyenyak.

Obat dumolid efektif dalam jangka pendek. Oleh karena itu, dokter meresepkan obat tersebut kepada pasien dan pasien perlu menggunakan obatnya selama satu minggu. Pada sebagian kasus, pasien juga dapat mengkonsumsi obat dumolid selama 3 minggu.

Mengapa Tidak Boleh Mengkonsumsi Dumolid Secara Berlebihan?

Jika pasien mengkonsumsi obat dumolid terus menerus, maka efeknya akan memudar. Tubuh akan terbiasa menerima obat yang dikonsumsi, dan dosis yang diterima tidak akan memberikan efek yang ampuh. Oleh karena itu, jika pasien sudah merasa lebih baik, pasien sebaiknya berhenti menggunakan obat dumolid.

Efek dumolid akan berjalan dengan baik jika pasien mengkonsumsi obat tersebut sesuai yang dianjurkan dokter atau dalam jangka pendek. Jika Anda perlu mengkonsumsi obat dumolid untuk mencegah insomnia atau kejang, Anda dapat menggunakannya. Namun, Anda perlu mengetahui beberapa hal di bawah sebelum mengkonsumsi obat tersebut.

Siapa Yang Tidak Boleh Mengkonsumsi Obat Dumolid?

Orang-orang tidak dapat mengkonsumsi obat dumolid jika mereka:

  • Hamil atau menyusui.
  • Mengalami gangguan pernafasan.
  • Mengalami gangguan fungsi hati atau ginjal.
  • Memiliki riwayat gangguan mental seperti depresi.
  • Memiliki riwayat penggunaan obat atau alkohol.
  • Memiliki kelainan darah atau porfiria.
  • Sedang mengkonsumsi obat tertentu.

Apa Saja Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengkonsumsi Obat Dumolid?

Jika Anda ingin mengkonsumsi obat dumolid, Anda perlu memastikan bahwa Anda ikuti petunjuk yang diberikan. Selain itu, Anda perlu lakukan beberapa hal di bawah untuk mencegah terjadinya efek samping:

  • Ikuti arahan dari dokter tentang penggunaan obat dumolid dan penggunaannya berdasarkan jangka waktu yang ditentukan dokter.
  • Obat tersebut sebaiknya dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur.
  • Jika Anda lupa mengkonsumsi obat dumolid, Anda jangan konsumsi obat tersebut pada siang hari, karena dapat membuat Anda mengalami gejala seperti pusing.
  • Obat dumolid dapat Anda konsumsi baik sebelum maupun sesudah makan, namun disertai dengan air putih.

Setelah Anda mengkonsumsi obat dumolid, Anda sebaiknya terus berkonsultasi dengan dokter, untuk mengetahui perkembangan kondisi Anda. Tidak hanya itu, Anda juga sebaiknya perhatikan beberapa hal dibawah jika Anda sering melakukan perawatan yang melibatkan nitrazepam:

  • Jangan mengendarai kendaraan jika Anda di bawah pengaruh obat yang menggunakan nitrazepam. Hal tersebut tentunya dapat membuat Anda kehilangan konsentrasi.
  • Ketika Anda menggunakan nitrazepam, Anda jangan mengkonsumsi alkohol. Campuran antara nitrazepam dan alkohol dapat membuat Anda mengalami efek samping.

Kesimpulan

Efek dumolid sebenarnya tidak membahayakan tubuh. Namun, jika Anda menggunakan obat dumolid secara berlebihan, maka Anda akan mengalami efek samping seperti merasa pusing. Untuk informasi lebih lanjut tentang obat dumolid atau nitrazepam, Anda sebaiknya tanyakan persoalan ini ke dokter.

Hidup Sehat

Cek Tagihan BPJS Kesehatan, Bagaimana Caranya?

Semenjak dibentuk pada tanggal 1 April 2014, manfaat Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan sudah dirasakan oleh banyak pihak. Dengan iuran yang tergolong terjangkau dibandingkan jenis asuransi swasta, BPJS Kesehatan menyediakan jaminan layanan kesehatan bagi seluruh pesertanya yang per 30 Juni 2020 telah mencapai lebih dari 221 juta jiwa penduduk Indonesia.

Anda bisa menikmati segala layanan kesehatan dari BPJS Kesehatan asal memenuhi aturan pembayaran tagihan tiap bulan. Namun bagi Anda yang kerap terlambat menbayar tagihan, bersiap-siaplah dengan konsekuensi denda yang tidak kecil. Karena itu, menjadi penting guna melakukan cek tagihan BPJS Kesehatan secara berkala guna menghindari keterlambatan pembayaran.

Cara melakukan cek tagihan BPJS Kesehatan tidaklah sulit. Tersedia banyak kanal yang memungkinkan Anda melakukan pemantauan terhadap status pembayaran terkait asuransi rakyat ini. Berikut adalah beberapa cara mengecek tagihan BPJS Kesehatan Anda agar bisa menikmati layanan kesehatan yang ditanggung BPJS Kesehatan tanpa terganggu.

  1. Melalui Situs Resmi

BPJS Kesehatan memiliki situs resmi di alamat https://bpjs-kesehatan.go.id. Lewat situs ini, Anda bisa dengan mudah melihat status tagihan iuran bulanan Anda beserta keluarga. Caranya simpel, Anda hanya perlu mengarahkan kursor ke bagian paling kanan situs, tepatnya di bagian tanda panah berkotak biru, kemudian klik pilihan cek iuran BPJS Kesehatan.

Setelah itu, Anda cukup mengisi identitas kepesertaan berupa nomor kartu BPJS Kesehatan Anda berikut tanggal lahir. Nantinya akan muncul data kepesertaan secara lengkap berikut total tagihan yang mesti Anda bayar jika memang Anda.

  • Melalui Aplikasi JKN

BPJS Kesehatan merupakan penyelenggara program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). Di mana saat ini, sudah ada aplikasi JKN yang bisa diakses tiap orang melalui Google Play Store maupun App Store. Lewat aplikasi ini, berbagai hal bisa Anda lakukan, termasuk, melakukan cek tagihan BPJS Kesehatan.

Anda hanya perlu mengunduh aplikasi ini kemudian melakukan pendaftaran dengan nomor kartu BPJS Kesehatan yang sudah Anda miliki. Jika sudah berhasil masuk akun, Anda hanya perlu mengecek menu “Tagihan” dilanjutkan dengan pemilihan fitur “Premi”. Dari situ, Anda bisa langsung mengetahui status iuran Anda, sudah terbayarkah ataukah memang perlu untuk segera dilunasi.

  • Hubungi Call Center

Cara mudah lainnya untuk melakukan cek tagihan BPJS Kesehatan adalah dengan menghubungi call center penyelenggara program JKN ini. Nomor yang bisa Anda hubungi guna bisa mengakses data mengenai data tagihan iuran adalah 1500 400.

Ikuti instruksi layanan di telepon dan pilihlah cek tagihan iuran. Seperti biasa, nantinya Anda akan diminta menyebutkan nomor kartu kepesertaan BPJS Kesehatan. Setelah itu, dari pihak BPJS Kesehatan kemudian akan segera memberitahu total tagihan Anda jika ada yang belum terbayar.

  • Fungsikan SMS Gateaway

Saat ini BPJS Kesehatan juga memiliki layanan SMS Gateaway untuk memudahkan para peserta mengetahui informasi kepesertaannya, tidak terkecuali untuk melakukan cek tagihan BPJS Kesehatan. Layanan SMS ini bisa diakses di nomor 08775500400. Maksud dari adanya SMS Gateaway ini bertujuan melayani para peserta BPJS Kesehatan yang harang terhubung dengan akses internet.

Untuk melakukan cek tagihan dengan SMS Gateaway BPJS Kesehatan, Anda hanya perlu mengirimkan pesan singkat dengan format yang sesuai, yaitu (Tagihan <spasi> Nomor kartu BPJS Kesehatan). Bisa juga Anda mengirimkan format pengecekan dengan mengganti nomor kartu BPJS Kesehatan ke nomor induk kependudukan sesuai KTP. Tidak perlu waktu lama sampai Anda menerima balasan mengenai data tagihan yang Anda minta.

***

Selain keempat cara di atas, Anda juga bisa melakukan cek tagihan BPJS Kesehatan dengfan memantau langsung status pembayaran Anda di ATM bank yang bermitra dengan lembaga pemerintah ini, seperti Mandiri, BRI, ataupun BNI. Sangat mudah bukan untuk memastikan tagihan iuran Anda sudah terbayar atau belum?

Hidup Sehat

6 Gigitan Serangga yang Harus Diwaspadai

Digigit serangga pada umumnya bisa terjadi pada siapa saja dalam kehidupan sehari-hari dan rata-rata orang yang mengalami memiliki reaksi berbeda setelah digigit serangga. Gigitan serangga bisa dalam bentuk sengatan, gigitan maupun mengeluarkan racun yang merupakan pertahanan melindungi diri ketika berada dalam keadaan yang mengancam nyawanya.

Digigit serangga juga merupakan salah satu bentuk dermatitis kontak iritan, merupakan reaksi peradangan kulit sebagai respons akibat kontak dengan alergen. Alergen dalam hal ini bisa berupa liur, bulu hingga gigitan dari serangga tersebut atau istilahnya disebut venenata. Sebelum bereaksi, gigitan dari serangga ini menimbulkan beberapa gejala.

Jenis Gigitan Serangga Bahaya

Terdapat banyak jenis serangga hidup yang bisa menggigit atau menyengat jika merasa terancam dan beberapa lainnya bisa menggigit untuk memakan darah manusia. Meski demikian kedua tipe serangga yang bisa menggigit manusia ini dapat menimbulkan kondisi yang ringan hingga berat, terutama ketika menggigit, berikut beberapa jenis serangga yang perlu diwaspadai.

  • Gigitan Kutu

Banyak jenis kutu yang dapat menjadi perantara atau biang kerok penyebaran penyakit, seperti misalnya bubonic plague, penyakit pes pada sistem limfatik dan penyakit lyme.

  • Gigitan Lalat

Lalat merupakan serangga yang kerap dijumpai di banyak tempat dalam kehidupan sehari-hari, khususnya tempat yang kurang bersih. Jenis lalat yang menggigit manusia dan menimbulkan penyakit adalah leishmaniasis, dan lalat tsetse yang menyebabkan penyakit tidur.

  • Gigitan Nyamuk

Pada umumnya gigitan serangga yang satu ini memang bisa menyebabkan gatal dan bentol, namun beberapa jenis dapat menyebabkan penyakit serius, Seperti virus Zika, virus West-Nile, malaria dan demam berdarah.

  • Gigitan Semut Api

Jenis semut yang satu ini memang agresif, khususnya ketika merasa sarang mereka terganggu, semut api bisa menyengat beberapa kali dan menyuntikkan racun solenopsin.

  • Sengatan Lebah

Lebah akan meninggalkan sengat yang mengandung racun di kulit manusia, jika kondisi ini tidak segera diatasi maka semakin banyak racun yang masuk ke tubuh dan memicu reaksi berat.

  • Sengatan Tawon

Sama seperti lebah, sengatan tawon juga mengandung racun tetapi yang membedakan adalah tawon bisa menyengat kulit manusia lebih dari satu kali, berbeda dengan lebah yang hanya bisa menyengat sekali saja.

Gejala Gigitan Serangga

Gejala yang ditimbulkan dari gigitan atau sengatan sengaja merupakan reaksi hipersensitivitas, adalah reaksi alergi yang timbul setelah kulit dari tubuh yang berkontak dengan serangga atau racun yang masuk pada kulit akibat gigitan atau tusukan. Jenis dari reaksi yang timbul akibat sengatan ini tergantung dari jenis serangga dan macam racun, berikut beberapa gejala yang muncul.

Reaksi yang muncul bisa berupa reaksi lokal, hanya terbatas pada tempat gigitan atau sengatan, rasanya bisa berupa reaksi gatal, nyeri tidak nyaman di tempat gigitan atau sengatan, panas seperti terbakar hingga muncul bengkak atau kulit melepuh di sekitar tempat gigitan atau sengatan serangga terhadap kulit.

Terdapat pula reaksi anafilaktik, merupakan reaksi alergi berat, bahkan reaksi ini bisa mengancam nyawa seseorang yang mengalaminya. Beberapa gejala dari reaksi ini terdapat beragam, seperti munculnya ruam dan gatal yang menjalar ke seluruh tubuh. Kemudian pembengkakan tenggorokan, sesak napas, jantung berdebar, tekanan darah menurun hingga gelisah keringat dingin.

Penyebab timbulnya reaksi akibat gigitan dari serangga merupakan reaksi hipersensitivitas atau reaksi alergi yang tumbuh akibat adanya alergen asing dan tubuh berusaha untuk menghilangkan alergen yang ada tersebut. Terdapat dua jenis serangga yang secara umum menyebabkan timbulnya reaksi.

Hidup Sehat

Mengenal tentang Diet Paleo

Bosan dengan program diet Anda biasanya? Mungkin ini waktu yang tepat untuk mencoba Diet Paleo. Siapa sangka jika cara makan ala manusia purba ini ternyata dapat menyehatkan tubuh? Meskipun kita tidak mungkin mengetahui secara pasti apa saja menu makanan manusia purba sehari-hari, namun sebuah riset sudah membuktikan bahwa diet paleo ini berisi makanan utuh (whole food) karena manusia purba membutuhkan energi yang kuat untuk berburu.

Selain itu, diet paleo juga dapat mengurangi risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Bahkah ada beberapa studi yang menemukan bahwa diet paleo dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut beberapa panduan diet paleo yang bisa Anda praktekkan di rumah.

Pola makan untuk diet paleo

Manusia yang hidup di zaman Paleolitikum dikenal memiliki pola makan yang cukup bervariasi dari ada yang tersedia di adalah tempat mereka hidup. Ada yang mengonsumsi makanan hewani yang rendah kalori, ada juga yang mengonsumsi sayuran. Untuk menghindari kebingungan, Anda juga dapat menggunakan panduan dasar berikut sebagai permulaan mencoba diet paleo.

Rekomendasi makanan untuk diet paleo

  • Daging: sapi, kambing, ayam, kalkun, babi, dan lain-lain
  • Ikan dan seafood: salmon, udang, kerrang, dan usahakan ikan yang masih segar
  • Telur: telur yang omega-3
  • Sayuran: brokoli, kale, bawang bombay, wortel, dan tomat
  • Buah-buahan: apel, pisang, jeruk, pir, alpukat, stroberi, dan blueberi
  • Umbi-umbian: kentang, ubi, dan lobak
  • Kacang dan biji-bijian: almond, walnut, hazelnut, biji bunga matahari, dan biji labu
  • Lemak dan minyak sehat: minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak alpukat
  • Garam dan rempah: garam laut, bawang, kunyit, dan rosemary

Diet paleo juga tidak menekankan untuk mengurangi jenis zat gizi makro tertentu. Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi protein, lemak, dan karbohidrat sebanyak yang Anda mau, asalkan makanan yang dipilih termasuk dalam daftar makanan yang diizinkan untuk paleo. Akan lebih baik jika Anda memilih bahan makanan yang organik, namun jika memang tidak menungkinkan, cukup menghindari bahan makanan yang kurang sehat seperti contoh berikut ini:

  • Gula dan sirup jagung fruktosa: minum bersoda, jus buah, gula, permen, produk pastry, dan es krim
  • Produk olahan gandum seperti roti, pasta, gandum, dan barley
  • Legume: kacang-kacangan, lentil, dan sejenisnya
  • Olahan susu: susu rendah lemak yang tidak dianjurkan untuk yang sedang menjalani diet paleo karena membutuhkan susu yang tinggi lemaknya, seperti keju dan mentega.
  • Minyak sayur: minyak kedelai, minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak biji kapas, dan lainnya.
  • Lemak trans: lemak trans ini dapat ditemukan di dalam margarin dan makanan olahan lainnya.
  • Makanan yang mengandung pemanis buatan: aspartam, siklamat, dan sakarin
  • Makanan olahan: semua makanan yang memiliki zat aditif berlebihan serta makanan berlabel “diet” atau low-fat” termasuk makanan pengganti buatan.

Dalam diet paleo juga tidak ada aturan pasti untuk membatasi Anda mengonsumsi makanan tertentu. Hal yang terpenting adalah Anda perlu menghindari makanan olahan dan berganti ke produk makanan yang alami. Diet mana yang lebih baik buat Anda akhirnya tergantung dari tujuan dan komitmen masing-masing orang. Dari sinilah Anda bisa menentukan ingin memilih pengaturan makan yang mana.

Hidup Sehat

Apakah Kanker Prostat Memengaruhi Masa Subur Pria?

Ada beberapa jenis kanker yang bisa memengaruhi masa subur pria, salah satunya kanker prostat. Penanganannya yang mengharuskan pasien menjalani terapi radiasi atau kemoterapi seringkali tidak hanya mematikan sel kanker, namun juga menghancurkan sel sperma dan merusak testis. Pada penderita kanker prostat, masa subur pria juga bisa terhambat karena prosedur bedah testis atau pun prostat. Kedua prosedur ini berpotensi mengganggu masa subur pria dan bisa memicu kemandulan. Bedah testis bertujuan untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker dengan menghentikan produksi testosteron. Selain itu, bedah prostat dilakukan untuk mencegah kanker prostat menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Apakah penderita kanker prostat masih bisa punya keturunan?

Masa subur pria terjadi saat usia 30 hingga 35 tahun. Saat itu, jumlah sperma pria sangat banyak dengan kualitas yang bagus sehingga merupakan saat yang tepat untuk menjalani program memiliki keturunan. Hanya saja, pria yang mengalami kanker prostat memang tidak bisa mengandalkan hitungan masa subur pria yang satu ini. Dengan kata lain, mereka harus mengandalkan cara alternatif untuk memiliki keturunan.

Salah satu cara yang bisa dipilih adalah dengan melakukan pengambilan sperma langsung dari testis. Sel sperma yang sudah diambil kemudian disuntikkan langsung ke sel telur. Sayangnya, tingkat keberhasilan prosedur ini pun hanya kurang dari 50 persen. 

Cara lainnya adalah melakukan penyimpanan sperma. Proses ini dilakukan dengan membekukan air mani yang berisi sperma menggunakan cairan nitrogen. Sekitar 50 persen dari sel sperma yang dibekukan masih bisa digunakan untuk pembuahan. Caranya, sperma tersebut disuntikkan vagina melalui proses yang dinamakan inseminasi buatan.

Cara mencegah kanker prostat

Tentu kamu tidak ingin menderita kanker prostat, bukan? Untuk mencegah penyakit serius ini menghampiri kamu, lakukan dua langkah mudah berikut ini:

  • Olahraga teratur: olahraga dapat menurunkan risiko terserang kanker prostat, menjaga kesehatan secara umum, serta mencegah kamu kegemukan, apalagi obesitas. Syaratnya, cobalah untuk berolahraga rutin, setiap minggunya.
  • Jaga pola makan: selain olahraga, menjaga pola makan juga tidak kalah pentingnya. Usahakan untuk selalu menjaga asupan yang mengandung nilai gizi seimbang. Sebaiknya, penuhi semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dari makanan, bukan suplemen.
Hidup Sehat

Asal Komponen Darah dan Cara Kerjanya

Darah adalah cairan tubuh yang terdiri atas empat komponen, yaitu sel darah merah, sel darah putih, platelet atau trombosit, dan plasma darah. Pada setiap komponen darah memiliki peranan masing-masing. Secara umum, darah memiliki fungsi seperti berikut:

  • Membawa oksigen dan nutrisi menuju jaringan
  • Membentuk gumpalan darah untuk mencegah kehilangan darah dalam jumlah banyak
  • Membawa sel kekebalan tubuh dan antibodi yang berperan melawan infeksi
  • Membawa produk sisa metabolisme tubuh menuju ginjal dan hati. Produk sisa tersebut akan disaring dan dibuang dari dalam darah.
  • Pengaturan suhu tubuh

Seluruh komponen darah tersebut akan berjalan di sirkulasi melalui arteri, vena, dan pembuluh kapiler darah. Darah utuh yang diperoleh pada saat donor darah maupun diambil untuk pemeriksaan darah mengandung 55% plasma dan 45% komponen sel darah.

Proses Pembentukkan komponen darah

Proses pembentukkan komponen darah atau hematopoesis terjadi di sumsum tulang. Sumsum tulang adalah bagian seperti spons pada bagian tengah dari tulang. Selain di sumsum tulang, kelenjar getah bening, limpa, dan hati juga berperan mengatur peredaran sel darah. Ketiga organ tersebut tidak hanya berperan membantu produksi dan menjaga komponen darah berfungsi baik. Organ-organ tersebut juga berperan dalam proses penghancuran sel darah.

Pada sumsum tulang, komponen darah berada dalam bentuk sel stem. Seiring berjalannya waktu, sel stem kemudian akan mengalami pematangan. Dengan bantuan berbagai faktor pertumbuhan yang berbeda, sel stem akan berkembang masing-masing menjadi sel darah merah, sel darah putih, dan platelet. Sel stem dapat ditemukan dalam darah di sirkulasi ataupun dalam sumsum tulang pada segala usia, Pada bayi baru lahir, sel stem juga bisa ditemukan di tali pusat.

Sel stem ini dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kelainan komponen darah, seperti leukemia, limfoma, kerusakan sumsum tulang, dan gangguan sistem imun tertentu. Selain sel stem, ada pula yang disebut dengan sel blas. Sel blas merupakan sel darah yang belum matang. Sebagian dari sel blas akan ditemukan di sumsum tulang dan sebagian lagi ditemukan dalam sirkulasi darah.