Tips

Langkah yang Tepat Menyembuhkan Patah Tulang Engkel

Patah tulang engkel merupakan hal yang umum terjadi, apalagi bagi para atlet. Hal ini karena saat berolahraga,  para atlet rentan mengalami terkilir, jatuh, salah menapak, atau cedera yang bisa menyebabkan pergelangan kaki patah. Beberapa patah tulang engkel tidak hanya mengakibatkan hancurnya tulang, tetapi juga robeknya ligamen pergelangan kaki yang menjaga stabilnya sendi pergelangan kaki.

Penderita patah tulang engkel biasanya mengalami tingkat keparahannya berbeda–beda, mulai dari tulang yang hanya retak sampai patah hingga tulang dengan patahan yang menonjol keluar dan merobek kulit.

Meski demikian, patah tulang engkel kaki masih bisa diperbaiki dengan melakukan prosedur yang tepat. Namun, merawat patah tulang engkel di rumah tentu saja tidak boleh main-main, jika Anda melakukan kesalahan dalam menanganinya, akibatnya bisa fatal.

Anda tetap bisa melakukan perawatan di rumah untuk meringankan nyeri akibat patah tulang engkel sekaligus mempercepat proses pemulihannya, dan kembali melakukan aktivitas sehari-hari. Akan tetapi, yang perlu diperhatikan ketika melakukan perawatan patah tulang engkel kaki harus disesuaikan pada jenis dan tingkat kerusakan pergelangan kaki.

Berikut perawatan patah tulang engkel kaki yang dapat Anda terapkan:

  • Mengistirahatkan pergelangan kaki

Sebisa mungkin, Anda harus menghindari aktivitas yang tidak perlu yang terlalu banyak menggerakkan engkel kaki agar tidak memperberat nyeri dan memperburuk kerusakan tulang engkel yang terjadi.

  • Kompres menggunakan es

Pada kasus patah pergelangan kaki ringan, mengompres es berguna untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat cedera. Bungkus es dengan handuk sebelum meletakkannya di kulit, lalu usapkan buntalan es tersebut di sekitar area yang patah.

  • Mengenakan gips

Patah tulang engkel kaki ringan juga dapat diobati dengan mengenakan sepatu boot, gips, atau belat. Perawatan ini berfungsi untuk menjaga tulang agar tetap di tempatnya. Untuk cedera yang lebih serius, pengidap perlu menjalani operasi terlebih dahulu sebelum menggunakan boot, gips, atau belat.

  • Melakukan terapi fisik

Dokter Anda mungkin juga akan merekomendasikan latihan  terapi fisik untuk membantu proses pemulihan. Jika mengalami patah tulang engkel sederhana, dokter akan merekomendasikan latihan yang bisa Anda lakukan di rumah. Namun dalam kasus lain, Anda harus melakukan terapi dengan ahli terapi fisik.

  • Meminimalisir rasa sakit

Hal umum yang pasti akan dirasakan dari patah tulang engkel adalah timbulnya rasa sakit, nyeri, memar, dan bengkak. Anda dapat meminimalisir tanda-tanda tersebut. Biasanya untuk menghilangkan rasa sakit penderita bisa mengonsumsi obat seperti ibuprofen atau naproxen. Namun, pastikan Anda mendapatkan obat tersebut setelah mendapat persetujuan tenaga medis.

  • Reduksi terbuka

Jika Anda sudah menggunakan gips dan boot, tetapi patah tulang engkel kaki Anda tak kunjung sembuh maka pembedahan sangat dianjurkan. Pergilah ke pusat medis khusus tulang agar mendapat pertolongan yang maksimal.

Dokter bedah mungkin akan menggunakan batang logam, sekrup, atau pelat untuk meluruskan kembali tulang engkel Anda. Prosedur tersebut berfungsi menjaga tulang agar tetap di tempatnya saat sembuh. Prosedur ini disebut reduksi terbuka dan fiksasi internal.

***

Jika Anda mengalami patah tulang engkel kaki sebaiknya jangan memforsir kaki Anda untuk melalukan kegiatan-kegiatan yang berat terlebih dahulu untuk menunjang masa penyembuhan. Selain itu, upayakan berkonsultasi secara rutin ke dokter untuk melihat perkembangan pascacedera.

Proses pemulihan patah tulang engkel kaki memang membutuhkan waktu yang berbeda-beda. Kadang bisa hanya dalam hitungan minggu atau bahkan sampai berbulan-bulan tergantung pada jenis dan parahnya tulang yang patah. 

Tips

Mengenal Penyebab Jerawat di Jidad dan Cara Mengatasinya

Memiliki kulit wajah berjerawat tentu tidak menyenangkan. Apalagi jika jerawat tersebut muncul di area jidad yang mudah terlihat. Namun, Anda bisa terbebas dari kekhawatiran akan adanya jerawat di jidad dengan mengenali faktor-faktor pemicunya.

Mengenali penyebab kemunculan jerawat yang tumbuh di jidad bisa membantu Anda dalam mencari solusi untuk mengatasinya. Dengan begitu, jidad Anda akan bersih dari jerawat dan kemerahan.

Faktor penyebab kemunculan jerawat di jidad

Pada dasarnya, seseorang bisa mengalami kemunculan jerawat di jidad saat kelenjar kecil di bawah permukaan kulit tersumbat. Penyumbatan ini bisa dipicu oleh banyak hal, salah satunya jenis kulit Anda yang berminyak menyebabkan timbunan minyak di pori-pori.

Secara khusus, ada beberapa faktor penyebab jidad yang berjerawat, yaitu:

  • Perubahan hormon

Perubahan hormon merupakan salah satu faktor utama yang memicu jerawat. Tidak hanya di jidad, jerawat akibat perubahan hormon pun bisa muncul di area-area lain pada wajah.

Secara khusus, perubahan hormon paling besar terjadi di masa pubertas. Inilah yang memicu tumbuhnya jerawat. Biasanya, orang-orang baru pertama kali mengalami kemunculan jerawat di masa pubertas ini.

  • Iritasi akibat make up

Produk-produk riasan wajah terbuat dari campuran bahan kimia yang bisa memicu iritasi kulit. Khususnya, jika Anda memiliki jenis kulit sensitif, jerawat akan lebih mudah muncul setelah menggunakan make up.

Saat menggunakan make up, Anda mungkin menggunakan jari tangan untuk mengaplikasikan produk ke beberapa bagian wajah. Tangan yang sering menyentuh wajah juga bisa menimbulkan jerawat.

  • Malas membersihkan wajah

Penyebab lain kemunculan jerawat adalah kebiasaan membersihkan wajah yang tidak benar. Jika Anda sering melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat, berada di udara terbuka, dan mengenakan make up, Anda perlu melakukan pembersihan wajah yang lebih dalam dan lebih lama.

Wajah yang tidak dibersihkan dengan baik akan memicu produksi minyak berlebih yang menyumbat pori-pori di jidad. Akibatnya, jidad pun akan ditumbuhi oleh jerawat.

Cara mengatasi jerawat di jidad

Sebenarnya, upaya mengobati jerawat berbeda-beda, tergantung pada faktor pemicu dan kondisi kulit Anda secara keseluruhan. Akan tetapi, obat jerawat yang bisa dibeli secara bebas umumnya menjadi solusi untuk semua orang yang mengalami masalah jerawat.

Untuk kondisi jerawat yang sudah cukup parah, pengobatan bisa dilakukan dengan menggunakan obat jerawat khusus, seperti:

  • Antibiotik
  • Formulasi benzoyl peroxide
  • Pil KB
  • Obat anti-androgen

Obat-obatan di atas biasanya hanya dipakai berdasarkan resep dari dokter. Dokter akan memberikan obat jenis ini apabila kondisi jerawat sangat parah atau tak kunjung membaik.

Jika Anda ingin mengatasi jerawat di jidad dengan menggunakan produk perawatan kulit, pastikan produk tersebut memiliki kandungan aktif yang ampuh mengurangi jerawat, seperti:

  • Salicylic acid
  • Benzoyl peroxide
  • Retinol
  • Resorcinol

Anda juga bisa mengatasi jerawat dengan melakukan upaya pengobatan alami tanpa menggunakan bahan kimia dan obat-obatan. Caranya dengan:

  • Menggunakan gel dari tanaman lidah buaya asli dan dioleskan ke jidad
  • Mencampurkan cuka apel dan air dengan perbandingan 1:3, lalu aplikasikan ke jidad dengan menggunakan kapas
  • Memeras air dari lemon atau jeruk nipis dan dioleskan ke jidad menggunakan kapas
  • Mencampurkan minyak daun daun teh dengan air lalu diaplikasikan ke jidad

Sebaiknya, hindari memencet jerawat di jidad karena berpotensi meninggalkan kotoran dari jari ke jidad Anda. Akibatnya, kulit Anda akan mengalami infeksi dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh.

Tips

Manfaat Baby Oil Untuk Kulit Orang Dewasa

Menghidrasi kulit si kecil merupakan manfaat penggunaan baby oil yang paling umum. Namun ternyata, baby oil juga bisa digunakan untuk orang dewasa.

Baby oil sering digunakan pada bayi untuk tujuan menjaga kulit tetap lembut, tetapi juga memiliki manfaat untuk orang dewasa. Baby oil sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok perawatan kulit karena harganya yang terjangkau. Dibandingkan dengan banyak produk kecantikan lainnya, baby oil tidak mahal dan serbaguna.

Jika Anda mencari produk kecantikan yang terjangkau untuk ditambahkan ke rutinitas Anda, baby oil mungkin yang Anda butuhkan. Berikut manfaat baby oil perawatan kulit:

  • Menghapus riasan mata

Baby oil adalah cara yang aman dan lembut untuk membersihkan sisa-sisa dari riasan mata Anda. 

  • Mencukur

Baby oil membuat kulit lembab dan halus, yang menjadikan produk ini pengganti yang tepat untuk krim cukur. Menggunakan baby oil sebagai krim cukur juga dapat melindungi kulit dari benjolan akibat pisau cukur saat bercukur. 

  • Melembabkan kulit

Baby oil adalah produk bagus untuk mengembalikan kelembaban yang sangat dibutuhkan kulit Anda. 

  • Memperbaiki tumit pecah-pecah

Jika Anda melihat retakan pada tumit Anda, oleskan sedikit baby oil pada tumit Anda.  Kenakan sepasang kaus kaki sebelum tidur untuk menyegel minyak di tumit Anda, dan Anda akan bangun dengan kaki yang lebih mulus.

  • Mengurangi munculnya stretch mark 

Jika Anda sedang hamil dan khawatir dengan kemungkinan munculnya stretch mark, gunakan baby oil selama trimester pertama.

Sebagian besar baby oil sangat lembut, tetapi tidak sepenuhnya tanpa efek samping negatif. Sangat penting untuk menemukan baby oil yang sangat murni. Karena jika tidak diolah dengan baik, baby oil mungkin mengandung hidrokarbon polisiklik aromatik (PAH) yang berpotensi karsinogenik.

Baby oil bukan hanya untuk bayi. Terdapat beberapa manfaat baby oil yang bisa Anda aplikasikan untuk kulit Anda dan juga si kecil.

Tips

Cara Mengatasi Sakit Rahang Tanpa Obat

Saat mengalami sakit rahang, seringkali hal yang kita lakukan dengan mengonsumsi obat penghilang nyeri yang dijual bebas di pasaran. Hal ini memang langsung menghilangkan nyeri, namun ternyata tanpa obat pun Anda bisa menghilangkan sakit rahang, caranya pun cukup dengan beristirahat dan melakukan kompres. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Istirahat rahang

Gerakan pada rahang terus menerus akan membuat sakit rahang yang dialami semakin parah. Oleh karena itu, kurangi menggunakan rahang secara berlebihan agar rahang bisa beristirahat sejenak. Caranya yang dilakukan, yaitu:

  • Hindari mengunyah permen karet. Mengunyah terus menerus akan meningkatkan kerja otot dan membuat sendiri pada rahan kelelahan
  • Hindari kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau pensil. Jika Anda merasa cemas, salurkanlah dengan kebiasaan lain
  • Posisikan tubuh telentang atau miring pada saat tidur. Hal ini untuk menghindari tekanan pada kepala yang dapat menyebabkan pergeseran rahang jika tidur dengan posisi tengkurap dan kepala miring.
  • Jika Anda membawa tas dengan satu Pundak, sebaiknya kurangi beban yang diberikan pada Pundak. Beban berlebih akan membuat perubahan posisi leher dan tulang belakang. Secara tidak langsung hal ini memengaruhi adanya sakit rahang. Anda dapat memindahkan tas dari satu Pundak ke Pundak lainnya secara bergantian.
  • Jangan membuka rahang terlalu lebar. Gerakan seperti menguap atau tertawa terlalu lebar dapat memperparah kondisi sakit rahang yang dialami.

Kompres panas dingin

Salah satu cara untuk meredakan sakit rahang adalah dengan mengompresnya. Terkadang saat kita bingung perlu melakukan kompres hangat atau dingin. Ternyata keduanya dapat digunakan untuk mengatasi sakit rahang. Hal ini bergantung pada jenis sakit yang dialami. Jika Anda merasakan nyeri seperti tertusuk, pilihan terbaik adalah dengan kompres dingin. Kompres dingin akan membantu menumpulkan ujung saraf yang nyeri di sekitar rahang dan menghambat sinyal nyeri ke otak.

Begitu pun sebaliknya, jika sakit rahang bersifat tumpul dan menetap, lebih baik Anda menggunakan kompres hangat. Hal ini bermanfaat untuk melemaskan otot rahang dan memperlancar aliran darah. Jika telah melakukan perawatan sendiri, tetapi masih terasa nyeri dan tidak hilang dalam dua minggu atau semakin parah, sebaiknya Anda coba berkonsultasi dengan dokter.