Olahraga

10 Daftar Aplikasi Olahraga Terbaik dan Gratis untuk Anda di Rumah

Melakukan olahraga tidak harus dilakukan di tempat gym saja, tapi juga bisa dilakukan di rumah. Anda hanya tinggal mengikuti panduan dari aplikasi olahraga yang dapat diakses gratis dengan smartphone Anda.

Tidak hanya olahraga berat saja, tapi semua jenis latihan bisa Anda pilih di aplikasi olahraga tersebut. Anda tinggal menyesuaikannya dengan kondisi Anda.

Jika masih bingung, yuk simak rekomendasi berbagai aplikasi gratis untuk olahraga sebagai panduan latihan Anda di rumah.

Aplikasi olahraga bisa memberikan panduan latihan yang bagus

Rekomendasi Aplikasi Olahraga yang Dapat Diakses Secara Gratis

  1. Home Workout – No Equipment

Aplikasi yang satu ini akan membantu Anda berolahraga di rumah tanpa membutuhkan peralatan khusus, sesuai dengan namanya. Program ini hanya menggunakan instrumen latihan body weight training atau berat badan sendiri.

Aplikasi ini akan memberikan jenis latihan untuk melatih otot-otot besar di tubuh Anda, seperti pada perut, kaki, dan dada. Selain itu, di aplikasi ini juga akan diberikan cara dalam melakukan pemanasan yang efektif.

Dan, salah satu fitur menarik yang disediakan adalah adanya akses ke jasa personal trainer untuk menjalankan program menurunkan berat badan. Dengan begitu, olahraga yang Anda lakukan pun akan lebih optimal dalam mencapai tujuan diet Anda.

  1. 7 Minutes Workout

Aplikasi yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin mencoba jenis latihan intensitas tinggi yang akan memberikan Anda hasil maksimal. 

Olahraga ini cocok untuk Anda sibuk tapi tingkat kebugaran cukup baik. Jadi, hanya dalam waktu 7 menit saja, Anda sudah bisa berolahraga.

Melalui aplikasi 7 Minutes Workout ini akan dibimbing langkah demi langkah untuk menurunkan berat badan, menguatkan otot perut, dan yang punya perut rata.

  1. Freeletics Training Coach

Olahraga freeletics ini adalah jenis latihan yang menggabungkan HIT dan HIIT. Freeletics dilakukan dengan memanfaatkan berat badan sendiri yang dilakukan selama 30 menit.

Jenis gerakannya pun sangat beragam, bahkan hingga 1000 variasi. Dari aplikasi ini Anda akan mendapat panduan melakukan 20 jenis latihan HIIT, 20 audio sessions, dan 25 varian gerakan lainnya.

  1. 30 Days Fitness Challenge

Anda juga bisa mencoba aplikasi 30 Days Fitness Challenge ini untuk menantang diri sendiri agar bisa menjalankan hidup lebih sehat.

Program ini sesuai dengan keinginan atau tingkat kebugaran Anda.

Latihan dalam aplikasi ini dibuat oleh para ahli, jadi sangat efektif untuk mencapai tujuan Anda. Mulai dari latihan intensitas rendah hingga akan semakin intensif seiring berjalannya waktu. 

  1. Asana Rebel

Aplikasi Asana Rebel ini akan membimbing Anda melewati sesi latihan yoga dengan baik. Latihannya pun bisa dimodifikasi yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Aplikasi ini memberikan akses video tutorial untuk membantu Anda maksimal menjalankan gerakan yoga, seperti membentuk badan, membakar kalori, meningkatkan kelenturan, hingga menyeimbangkan emosi.

  1. HIIT & Tabata

Ada pula aplikasi yang bisa membimbing Anda melakukan jenis olahraga HIIT dan Tabata dengan tepat agar hasilnya maksimal.

Aplikasi ini akan membuat Anda dapat berolahraga di mana saja. Lagi pula, olahraga jenis ini hanya dilakukan dalam waktu singkat saja.

  1. Sworkit Fitness & Workout App

Dalam aplikasi ini semua latihannya sangat personal karena disesuaikan dengan jenis olahraga yang diinginkan dan waktu yang dimiliki seseorang.

Aplikasi olahraga ini juga memiliki tutorial latihan beban, yoga, hingga kardio. Semuanya direkam dalam video tutorial yang lebih mudah dimengerti untuk mencapai tujuan yang ditargetkan.

  1. Pacer Pedometer

Aplikasi jogging yang satu ini akan membantu menghitung jumlah langkah Anda agar lebih aktif. Cocok sekali untuk pemula yang baru mulai hidup sehat.

Menggunakan aplikasi ini juga akan memudahkan Anda mencatat dan menghitung tujuan latihan. Ada juga fitur explore untuk berinteraksi dengan pengguna lainnya.

  1. Keep Yoga

Anda bisa mencoba aplikasi Keep Yoga yang menyediakan berbagai macam latihan untuk level pemula hingga expert.

Agar memudahkan, aplikasi ini dilengkapi pula dengan video gerakan, audio, hingga deskripsi, sehingga sesi yoga jadi lebih mudah.

Bahkan, aplikasi ini juga dilengkapi dengan meditasi selama 15 menit yang akan membantu meningkatkan konsentrasi Anda, membuat tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stress.

  1. Nike Training Club

Aplikasi olahraga Nike Training Club ini bisa dipakai oleh semua tingkat kebugaran. Semua jenis latihan di dalamnya dirancang khusus oleh para ahli. Mulai dari program olahraga yang sederhana tanpa alat, hingga yang lebih profesional. 

Aplikasi olahraga mana yang akan Anda coba? Paling penting, mulailah dengan melakukan latihan yang Anda sukai dan sesuaikan dengan target yang ingin dicapai.

Uncategorized

Gemar Melakukan Manicure Pedicure? Yuk, Simak Manfaatnya

Manicure pedicure adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kuku Anda terlihat sehat dan indah. Perawatan manicure pedicure tidak hanya untuk perempuan, tetapi juga bisa dilakukan untuk pria. Menjaga kebersihan kuku sama pentingnya seperti menjaga kesehatan, karena kuku yang kotor adalah sumber utama penyakit. Selain itu, ada banyak manfaat tidak terduga dari manicure pedicure yang bisa anda dapatkan seperti berikut. 

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Saat menjalani perawatan manicure pedicure, selain pengelupasan kulit, pelembab, perawatan kutikula, Anda juga akan akan mendapatkan pijat relaksasi untuk tangan dan kaki. Ini tidak hanya membantu dalam mengendurkan otot, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan mobilitas sendi. Pijatan dapat mengurangi rasa sakit dan membantu tubuh Anda bersirkulasi tetap hangat.

2. Meningkatkan kesehatan kuku 

Melakukan manicure pedicure yang konsisten, memungkinkan kuku Anda terhindar infeksi atau jamur. Tangan kita sering terpapar banyak elemen dan produk luar setiap hari. Merupakan ide cerdas untuk melakukan pembersihan mendalam sehingga sel-sel kulit mati di tangan dapat dihilangkan. Hal ini dapat memberi energi pada perkembangan sel baru.

3. Menghilangkan stres

Kita semua tahu bahwa pijat tubuh adalah cara terbaik untuk bersantai dan memulihkan saraf Anda, namun terkadang yang diperlukan untuk melepas lelah hanyalah pijatan tangan dan kaki. Manicure pedicure adalah pendekatan yang luar biasa untuk melepas lelah sambil meningkatkan tampilan dan nuansa tangan dan kaki Anda. Pada saat stres melakukan manicure pedicure adalah alternatif terbaik pijat tubuh untuk membuat Anda rileks. 

4. Menjaga tangan dan kaki tetap halus dan lembut

Bagi sebagian orang yang memiliki kulit sensitif atau kulit kering. Disarankan untuk menjalani manicure pedicure secara teratur untuk membantu kulit dan kuku tetap lembap. Rutinitas ini akan membantu kuku tetap halus dan lembut. Apabila Anda mengalami kulit pecah-pecah dan kering yang mengakibatkan rasa sakit atau luka, sebaiknya mulailah untuk memberikan perawatan untuk tangan dan kaki Anda.

5. Membuat kulit sehat

Tangan lebih sering terkena kotoran dan cuaca setiap hari dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Artinya, tangan dan kaki dapat mengumpulkan kotoran dengan mudah yang dapat menyebabkan pertambahan kulit mati. Melakukan manicure pedicure dapat membantu Anda mengurangi masalah ini.

6. Mencegah infeksi menular

Jamur sering berkembang di kuku jari kaki saat kaki Anda terkena kelembapan berlebih. Sebagian besar, dibutuhkan setengah bulan untuk kontaminasi menjadi nyata. Namun, seorang ahli manikur memiliki kemampuan untuk mengenali kontaminasi parasit bahkan pada tahap awal, saat perawatannya paling efektif. Melakukan pedikur secara teratur adalah cara yang luar biasa untuk menjaga kesehatan jari-jari kaki Anda. Jadi, mulailah mencari tempat kuku yang menawarkan pedikur terbaik di dekat Anda.

7. Kesehatan mental

manicure pedicure adalah pendekatan yang luar biasa untuk bersantai dan dimanjakan. Salon kuku yang berbeda akan mengenakan biaya yang berbeda untuk perawatan yang berbeda, Anda dapat memilih perawatan yang Anda inginkan dan dapat menghemat uang Anda sambil dimanjakan tangan dan kaki Anda oleh ahlinya. Anda juga bisa memoles kuku, memilih desain kuku gel, kuku spa, atau memilih kuku gel UV, dll., setelah manicure pedicure.

Manfaat kesehatan fisik dan mental dari manicure pedicure sangat luar biasa. Kaki dan tangan Anda akan terlihat luar biasa, stres akan turun, rasa sakit akan hilang, dan sirkulasi darah akan meningkat. Jadi, saatnya mencoba melakukan manicure pedicure.

Olahraga

Sakit Pinggang? Temukan Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Berenang sering direkomendasikan untuk pasien yang menderita nyeri punggung bawah. Manfaat berenang bagi tubuh sangat baik karena tidak memberikan dampak berat dan terhindar dari tekanan sendi yang memungkinkan struktur terkait untuk rileks dan tekanan pada saraf berkurang. Berenang juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga efektif meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen ke area yang rusak serta membantu proses penyembuhan.

Namun, Anda perlu menyadari bahwa berenang dengan teknik yang buruk dapat memperburuk masalah nyeri pinggang. Otot-otot di daerah punggung bagian bawah bisa menjadi hiperekstensi karena postur tubuh yang buruk saat berenang. Kondisi yang paling umum terjadi adalah renang gaya dada dengan kepala terangkat tinggi keluar dari air. Gaya ini akan memberikan tekanan terus-menerus pada punggung bagian bawah. Gaya katak atau gerakan yang menghadap bawah adalah gerakan yang ideal untuk dikuasai bagi mereka yang ingin mencegah tekanan yang tidak semestinya pada punggung bawah.

Akan tetapi, penting bahwa pukulannya secara teknis benar sehingga gerakan melalui air menjadi mulus. Gerakan canggung yang tidak wajar di dalam air dapat dengan mudah merusak jaringan melalui punggung. Kiat teratas untuk menguasai gaya katak adalah:

Pikirkan garis lurus. Saat Anda berenang, Anda harus membayangkan bahwa pemandangan dari samping (bawah air) akan menunjukkan posisi tubuh Anda sejajar dengan permukaan air; ini dicapai dengan memastikan wajah terendam air, otot-otot perut ditarik ke atas dan otot-otot glute bergerak. Anda juga harus membayangkan bahwa pandangan mata burung tentang Anda berenang akan menunjukkan garis lurus di dalam air – yaitu tidak ada deviasi lateral atau meliuk.|

Saat Anda bernapas ke samping, Anda harus memastikan ini diatur waktunya dengan gulungan tubuh. Mengangkat kepala atau memutar berlebihan akan memperlambat Anda, dan paling buruk menyebabkan kerusakan pada tulang belakang leher. Pastikan untuk memutar kepala hanya di dalam sumbu tubuh dengan menjaga kepala ke bawah sebanyak mungkin.

Lakukan pernapasan dua sisi (berganti-ganti sisi tempat Anda menarik napas). Ini membantu memastikan Anda memiliki pukulan gerakan katak yang seimbang. Anda juga dapat mengenakan kacamata renang. Alat ini penting digunakan untuk dapat melihat kondisi di bawah air dengan benar. Pada kasus nyeri punggung yang lebih parah menggunakan training snorkel dapat membantu mengurangi gerakan canggung pada leher saat mengambil napas.

Manfaat berenang untuk kesehatan tubuh

Otot atau ligamen yang tegang di punggung adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah. Manfaat berenang bagi tubuh terutama penderita sakit punggung dapat melatih otot-otot, mengurangi stres pada semua sendi di tubuh dan meningkatkan jangkauan gerak. Tekanan hidrostatik air juga membantu mendorong aliran darah yang sehat ke otot-otot besar di punggung, dan kelompok otot yang lebih kecil yang membantu mendukungnya.

Gaya renang terbaik untuk pasien nyeri punggung bawah dilakukan dalam posisi vertikal atau berdiri untuk menjaga tulang belakang tetap netral, dan menghindari hiperekstensi. Stroke yang melatih otot perut dan pinggul juga meningkatkan kesehatan punggung, karena inti yang kuat adalah kunci untuk mempertahankan postur yang benar dan tulang belakang yang sehat.

Jika Anda bukan perenang yang kuat atau baru pulih dari cedera, aerobik air dapat membantu mengkondisikan otot inti dan punggung bawah Anda, dan mempersiapkan punggung untuk berenang. Mulailah dengan berjalan atau berlari di tempat di dalam air untuk meningkatkan detak jantung, dan sendi Anda tidak terbebani. 

Berjalan sekitar 10–20 langkah ke depan, lalu berjalan mundur, tingkatkan kecepatan untuk membuatnya lebih sulit. Jogging alternatif selama 30 detik dengan berjalan di tempat selama 30 detik selama 5-10 menit.

Setelah jogging di air menjadi mudah, cobalah kelas aerobik air. Gesekan air akan memungkinkan resistensi lembut di semua gerakan, membangun otot-otot di sekitar sendi dan punggung. Kelas yang baik harus mencakup latihan pemanasan, pendinginan, dan fleksibilitas yang meniru latihan darat, seperti menari, berlari, dan lompat jack tanpa dampak tinggi. Akan tetapi semua manfaat berenang bagi tubuh ini baru bisa Anda rasakan jika dilakukan secara rutin.

Uncategorized

Rasakan Serangkaian Manfaat Nivea Soft Soap & Mix Me

Menggunakan produk yang bisa memberikan kelembapan menjadi pilihan utama bagi pemilik kulit kering. Sebab, kulit jenis ini rentan mengalami iritasi apabila tidak dijaga kelembapannya. Terkadang penggunaan sabun mandi maupun cuci muka juga dapat membuat kulit semakin terasa kering hingga menimbulkan sensasi seperti ketarik. Untuk mengatasi masalah tersebut,  Anda bisa menggunakan rangkaian produk Nivea Soft ini sekaligus merasakan manfaat Nivea Soft lainnya. 

Nivea Soft sendiri tersedia dalam bentuk sabun, yakni Nivea Creme Soft Soap dan pelembap, yakni Nivea Soft dan Soft Mix Me. Ketiga produk ini mengandung bahan-bahan pelembap yang sudah teruji secara dermatologis aman untuk digunakan semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. 

Ingin tahu lebih jauh mengenai rangkaian manfaat Nivea Soft sekaligus kandungannya? Berikut ulasan selengkapnya. 

  1. Nivea Creme Soft Soap

Penggunaan sabun membuat kulit Anda semakin kering hingga muncul sensasi seperti ketarik? Kalau begitu, Anda harus coba sabun Nivea Creme Soft yang diperkaya minyak almond dan Hydra IQ.

Minyak almond telah digunakan sejak berabad-abad yang lalu untuk menenangkan kulit dan mengobati luka ringan. Lebih jauh, minyak ini dapat melembapkan dan mengurangi tanda-tanda penuaan karena kaya akan vitamin A dan E. 

Sementara Hydra IQ pada Nivea Creme Soft Soap ini sebenarnya adalah teknologi pelembap intens yang dapat menembus hingga ke lapisan kulit terdalam untuk mengaktifkan pembentukan aquaporin baru (saluran hidrasi kulit) sehingga kulit senantiasa terasa lembap. Hasilnya, kulit Anda tampak bersih, lembut, dan lembap.

  1. Nivea Soft

Setelah menggunakan sabun, Anda dapat melanjutkan perawatan kulit dengan menggunakan Nivea Soft. Memiliki tekstur cream yang lembut dan berwarna putih, Nivea Soft ini mengandung vitamin E dan minyak jojoba yang terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi sehingga dapat menangkal radikal bebas penyebab kulit kering, keriput, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya. 

Menariknya, Nivea Soft ini tidak hanya bisa digunakan pada wajah saja, tapi Anda juga bisa menggunakannya pada bagian tubuh lain, seperti tangan, kaki, dan perut. Bakan Nivea Soft ini juga dapat digunakan pada bayi untuk mengatasi ruam akibat kulit bergesekan dengan popok sehingga menimbulkan iritasi. 

Adapun manfaat Nivea Soft ini pada kaki, yaitu melembapkan sekaligus mencegah kulit pada tumit kaki yang rentan pecah-pecah. Cara pemakaiannya pun mudah. Anda tinggal mengoleskan Nivea Soft pada tumit kaki dan tunggu hingga meresap. Lalu, gunakan kaos kaki untuk mencegah kaki kering. 

Sementara pada perut, manfaat Nivea Soft ini adalah  mengurangi munculnya stretch mark serta menjaga elastisitas kulit bagian perut setelah melahirkan. 

Pemakaian Nivea Soft sebelum mengaplikasikan makeup juga membuat makeup Anda lebih menempel dan tahan lama. 

  1. Nivea Soft Mix Me

Produk Nivea yang satu ini sebenarnya mirip dengan Nivea Soft tadi, hanya saja Nivea Soft Mix Me ini terdiri dari 3 varian yang apabila dicampur dapat menghasilkan 25 lebih wangi baru yang unik. 

Adapun 3 varian Nivea Soft Mix Me ini, yakni charming pink dengan campuran wangi strawberry, cherry, dan raspberry yang manis dan menyegarkan. Varian chilled green memiliki campuran wangi antara green leaves dan lili sehingga menghasilkan wangi yang menyegarkan. Sementara varian exotic yellow merupakan gabungan wangi nanas, citrus tropis, dan coconut.

Meskipun memiliki wangi yang berbeda-beda, tapi manfaat Nivea Soft Mix Me ini tetap sama, yaitu melembapkan, menghaluskan, dan membuat kenyal kulit wajah dan tubuh. Selain itu, meskipun produk ini memiliki tekstur cream, tapi tetap terasa ringan dan cepat meresap. 

Penyakit

Berbagai Perawatan untuk Mengatasi Depresi Berat

Depresi berat atau juga disebut dengan Major Depressive Disorder (MDD) adalah penyakit medis yang memengaruhi kesehatan mental dan fisikmu.

Orang dengan MDD akan mengalami perubahan dan gangguan pada suasana hati, cara berpikir, dan juga cara bersikap.

Untuk bisa sembuh dari kondisi ini, seseorang harus menjalani berbagai jenis perawatan, mulai dari pengobatan hingga terapi. Apa saja sih jenis perawatan yang digunakan? Ini ulasannya!

Diagnosis depresi berat

Sebelum melakukan perawatan, dokter biasanya akan melakukan diagnosa terlebih dahulu. Beberapa hal yang diperhatikan adalah gejala, perasaan, dan pola tingkah laku.

Kamu akan ditanya beberapa pertanyaan yang terkait untuk mengetahui seberapa parah MDD yang kamu alami. Selain itu dokter juga mungkin akan melakukan tes fisik dan juga tes laboratorium.

Kamu akan didiagnosis mengalami depresi berat jika mengalami beberapa kriteria di bawah ini:

  • Mengalami gejala depresi lebih dari 2 minggu
  • Kamu merasakan perubahan dari diri kamu sebelumnya
  • Mengalami gejala yang salah satunya adalah kehilangan minat dan kesenangan atau suasana hati yang tertekan

Pilihan perawatan depresi berat

Pilihan perawatan biasanya didasarkan pada tingkat keparahan depresi dan gejala yang muncul.

Perawatan yang diberikan bisa beragam, mulai dari aktivasi perilaku, terapi perilaku kognitif dan psikoterapi interpersonal, hingga penggunaan obat-obatan.

Berikut beberapa jenis perawatan yang biasanya diberikan pada pasien dengan masalah depresi:

1. Penggunaan obat antidepresan

Reaksi kimia di dalam otak bisa menjadi salah satu pemicu depresi pada seseorang. Nah penggunaan obat antidepresan bisa digunakan untuk memperbaiki reaksi kimia tersebut.

Obat antidepresan ini bukan obat penenang, dan tidak membentuk kebiasaan. Antidepresan umumnya tidak akan memberikan efek stimulasi pada orang yang tidak mengalami depresi.

Efek dari obat ini biasanya akan dirasakan antara 1 hingga 2 minggu setelah pemakaian. Akan terasa efek maksimalnya setelah 2 hingga 3 bulan.

Jika selama 2 minggu tidak ditemui adanya perbaikan gejala, dokter atau psikiater mungkin akan melakukan perubahan dosis atau perubahan jenis obat.

2. Psikoterapi

Psikoterapi juga populer dengan istilah terapi psikologis atau terapi bicara. Terapi ini mengharuskan kamu menjalani beberapa sesi pertemuan secara teratur dengan terapis.

Psikoterapi biasanya dilakukan bersamaan dengan penggunaan obat. Terapi ini berfokus pada bagaimana cara memecahkan masalah di masa sekarang.

Cognitive behavioral therapy (CBT) sudah terbukti efektif untuk mengatasi depresi. Terapi ini membantu kamu mengenali perilaku negatif atau menyimpang dengan tujuan mengubah pemikiran atau perilaku kamu untuk merespons hal tersebut dengan cara yang lebih positif.

Durasi dan lamanya terapi akan sangat bervariasi tergantung dengan kondisi dan gejala yang kamu alami. Biasanya terapi dilakukan antara 10 hingga 15 sesi.

3. Electroconvulsive Therapy (ECT)

Terapi Electroconvulsive Therapy (ECT) ini umum dilakukan untuk merawat seseorang dengan masalah depresi berat. 

Cara kerja ECT dalam meredakan depresi adalah dengan mengalirkan arus listrik ke otak untuk mempengaruhi  fungsi dan efek neurotransmitter di otak. Selama terapi biasanya pasien akan dibius.

Terapi ini akan diberikan pada seseorang yang sudah menjalani pengobatan namun belum juga membaik, atau orang yang tidak boleh mengonsumsi antidepresan karena alasan kesehatan.

ECT biasanya dilakukan sebanyak 2 sampai 3 kali dalam seminggu, dengan total 12 kali perawatan. Ini adalah opsi terakhir yang diketahui efektif untuk membantu masalah depresi, sejak tahun 1940-an.

Itu dia 3 pilihan perawatan depresi berat yang biasanya diberikan. Segera cari bantuan medis apabila kamu mengalami gejala depresi, ya!

Kulit & Kelamin

Beragam Jenis Biang Keringat Atasi dengan Caladine Powder

Ada beberapa jenis ruam kulit. Kondisi tersebut dapat mengkhawatirkan, terasa tidak nyaman, bahkan menyebabkan rasa nyeri. Salah satu jenis ruam kulit adalah biang keringat atau dikenal dengan sebutan miliaria.

Biang keringat adalah kondisi kulit yang sering memengaruhi anak-anak dan orang dewasa yang tinggal di lingkungan dengan kondisi cuaca panas dan lembap. Anda bisa menderita biang keringat ketika pori-pori tersumbat dan keringat tidak dapat keluar. Anda bisa mengatasi kondisi ini dengan menggunakan Caladine powder

Gunakan Caladine powder ketika Anda atau keluarga menderita biang keringat. Penyebab biang keringat biasanya gesekan pada permukaan kulit. Orang dewasa akan mengembangkan biang keringat pada bagian tubuh manapun yang bergesekan satu sama lain, misalnya di bagian paha dalam atau di bawah lengan. 

Bayi biasanya akan mengembangkan biang keringat di leher, namun kondisi ini juga dapat terjadi pada lipatan kulit seperti di ketiak, siku, ataupun di paha. Jenis biang keringat yang berbeda akan memiliki tingkat keparahan yang berbeda pula, dengan tampilan yang sedikit berbeda. 

  • Miliaria crystallina. Ini adalah jenis biang keringat yang paling umum dijumpai dengan gejala yang paling ringan. Apabila Anda memiliki miliaria crystallina, Anda akan melihat adanya benjolan putih kecil bening yang berisi cairan pada permukaan kulit. Benjolan tersebut merupakan gelembung keringat yang mudah pecah. Berbeda dengan kepercayaan banyak orang, biang keringat jenis ini tidak menyebabkan gatal dan tidak menyakitkan. Miliaria crystallina lebih umum dijumpai terjadi pada bayi dibandingkan dengan orang dewasa. 
  • Miliaria rubra. Jenis ini lebih umum dijumpai terjadi pada orang dewasa dibandingkan dengan anak-anak. Miliaria rubra dikenal dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dibandingkan dengan miliaria crustallina karena kondisi ini terjadi di bagian lebih dalam lapisan luar kulit Anda, atau pada bagian epidermis. Miliaria rubra terjadi pada kondisi yang panas dan lembap dan dapat menyebabkan sensasi gatal atau seperti ditusuk, benjolan merah pada kulit, kurangnya keringat pada daerah yang terdampak, dan peradangan atau nyeri pada kulit karena tubuh tidak dapat mengeluarkan keringat lewat permukaan kulit. 

Benjolan yang muncul akibat miliaria rubra terkadang dapat berkembang dan berisi nanah. Ketika kondisi ini terjadi, dokter akan menyebutnya sebagai miliaria pustulosa. 

  • Miliaria profundal. Ini adalah jenis biang keringat yang paling jarang ditemui. Kondisi ini dapat terjadi ketika biang keringat sering terjadi dan berubah menjadi kronis, atau jangka panjang. Biang keringat jenis ini terjadi pada dermis, yang mana merupakan lapisan lebih dalam kulit Anda. Miliaria profunda biasanya terjadi pada orang dewasa setelah periode aktivitas fisik yang memproduksi keringat. Apabila Anda memiliki miliaria profundal, Anda akan melihat adanya benjolan lebih besar, keras, dengan warna yang seperti daging. Karena biang keringat membuat keringat tidak dapat meninggalkan kulit, hal ini dapat menyebabkan penderita biang keringat mual dan pusing. 

Biang keringat terjadi ketika pori-pori tersumbat dan tidak dapat mengeluarkan keringat. Kondisi ini lebih sering terjadi di bulan-bulan hangat, iklim yang lebih hangat, dan setelah aktivitas olahraga yang intens. Memakai pakaian tertentu dapat menjebak keringat, menyebabkan biang keringat. 

Menggunakan lotion atau krim yang kental juga dapat menyebabkan biang keringat. Ada pula kemungkinan mendapatkan biang keringat meskipun Anda berada dalam suhu yang lebih dingin, terutama apabila Anda memakai pakaian yang menyebabkan panas berlebih atau tidur di bawah selimut yang sangat tebal. Biang keringat dapat diatasi menggunakan Caladine powder.

Obat

Penyebab Kulit Kering Serta Cara Ampuh Atasinya

Kulit kering masih jadi salah satu masalah kulit yang banyak dijumpai. Keluhannya berupa permukaan kulit yang kasar, kulit mengelupas, kemerahan, terdapat garis-garis pada bagian kulit, dan pada beberapa kasus kulit kering juga menimbulkan rasa gatal dan bergaris putih ketika digaruk.

Meski kondisi kulit kering bukan ringan bukan masalah serius, memiliki kulit kering tentu sangat tidak nyaman dan dapat mengganggu penampilan. Kulit kering dapat disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari udara, terlalu lama mandi air hangat, penggunaan sabun yang salah, hingga kondisi medis tertentu. 

Udara

Semakin dingin udara, kulit juga akan semakin mudah untuk menjadi kering. Hal ini disebabkan oleh suhu yang menurun serta udara yang berkurang tingkat kelembapannya. Tak hanya udara yang disebabkan oleh cuaca, penggunaan air conditioner (AC) pun juga dapat membuat kualitas udara menjadi kurang baik tingkat kelembapannya sehingga mampu menyebabkan terjadinya kulit kering. 

Mandi air hangat terlalu lama

Meski mandi air hangat memiliki manfaat bagi kesehatan, nyatanya jika terlalu sering melakukannya hal ini menyebabkan kekeringan pada kulit. Saat kulit terlalu lama berada di bawah pancuran air hangat, kelembaban alami kulit akan berkurang dan hal inilah yang mampu mengakibatkan kulit menjadi kering setelahnya.

Penggunaan sabun

Menggunakan sabun dengan kandungan detergen yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kulit mudah kering. Kandungan sabun dengan tinggi detergen yang digunakan didalam sabun untuk membersihkan badan hanya akan membuat kelembaban alami kulit hilang. Kemudian, sabun yang mengandung wewangian terlalu keras pun mampu menimbulkan iritasi hingga menyebabkan kulit menjadi kering. Itulah sebabnya pemilihan sabun sangat penting untuk meminimalisir kulit kering dapat terjadi.

Terlalu sering eksfoliasi

Eksfoliasi kulit memang bagus dilakukan karena dapat membersihkan sekaligus mengangkat sel kulit mati pada kulit. Tapi saat hal ini terlalu sering dilakukan, kulit akan mudah mengalami iritasi serta menyebabkan kekeringan. 

Genetik seseorang 

Meski tak semua masalah kulit kering disebabkan oleh faktor genetik, nyatanya pada beberapa kasus hal ini merupakan salah satu penyebab kulit kering. Saat ibu atau ayah memiliki penyakit kulit kering, tak menutup kemungkinan sang anak akan akan mewarisinya. 

Usia 

Semakin bertambah usia seseorang, hormon yang diproduksi tubuh akan semakin berkurang. Hormon yang semakin berkurang ini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit mulai dari kulit yang mulai memunculkan garis tanda penuaan, kulit yang kurang elastis, hingga kulit yang lebih mudah kering.

Kondisi medis tertentu

Kulit kering juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis tertentu contohnya eczema (eksim), ichthyosis, dan psoriasis. Ada banyak gejala yang dapat timbul saat kulit terkena beberapa penyakit tersebut. Salah satunya adalah kulit menjadi lebih tebal dan kering hingga bersisik. 

Bagaimana cara ampuh atasi kulit kering agar bisa segera dihilangkan?

Gunakan pelembab udara

Saat kuling kering disebabkan oleh ruangan dengan kadar kelembaban buruk, Anda dapat meletakkan pelembab udara didalam ruangan. Pelembab udara mampu mengembalikan kadar kelembaban yang kurang sehingga kelembapan dapat kembali normal. 

Batasi mandi air hangat

Bila tak mendesak atau sangat perlu dilakukan, sebaiknya hindari mandi menggunakan air hangat. Mandi air hangat terlalu lama hanya akan membuat keadaan kulit lembab menjadi kering dan kulit kering menjadi tambah kering. 

Gunakan sabun yang ringan

Perhatikan kandungan sabun saat hendak membelinya. Usahakan gunakan sabun dengan kandungan detergen yang rendah dan tidak menggunakan wewangian yang keras. Sebab, penggunaan sabun yang mengandung banyak detergen hanya akan memperparah kulit kering. 

Gunakan produk yang melembabkan secara rutin

Menggunakan pelembab dengan rutin dinilai sangat baik untuk mengurangi masalah kekeringan yang terjadi pada kulit. Anda dapat menyesuaikan pelembab yang digunakan dengan jenis kulit. Selain dapat mengurangi kekeringan yang terjadi, menggunakan pelembab akan menghidrasi kulit sehingga tampilan kulit jadi lebih baik.

Salah satu produk pelembab kulit kering yang dapat Anda gunakan adalah Bio oil harga terjangkau. Di dalamnya terdapat berbagai kandungan baik purcellin oil, vitamin A, vitamin E, calendula serta rosemary yang sangat baik untuk melembabkan dan menghidrasi kulit. 

Tak hanya itu, ia juga mampu memudarkan bekas luka, mengurangi kerutan, menghaluskan dan mengencangkan, serta mempertahankan kelembaban kulit. Caranya, cukup oleskan bio oil pada kulit yang mengalami kekeringan. Oleskan 2-3x sehari atau sesuai kebutuhan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan bio oil setidaknya 3 bulan dengan penggunaan setiap hari. 

Jangan terlalu sering eksfoliasi

Eksfoliasi memang bermanfaat bagi kulit, namun terlalu sering melakukannya hanya akan menyebabkan kulit menjadi kering. Idealnya, cukup lakukan eksfoliasi 2x dalam seminggu untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada tubuh.

Banyak minum air

Sudah bukan hal baru lagi jika saat tubuh kekurangan air, kulit tubuh pun akan semakin mudah mengalami kekeringan. Setidaknya Anda harus minum dua liter air atau setara dengan 8-9 gelas air setiap harinya agar tubuh tetap terjaga kadar airnya sehingga mampu terhindar dari masalah kulit kering.

Uncategorized

Atasi Masalah Pencernaan dengan Suplemen Liprolac Sachet

Masalah pencernaan bisa terjadi ketika saluran pencernaan Anda gagal untuk mengolah makanan yang Anda konsumsi dengan benar. Kondisi ini mungkin akan menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman. Untuk mengatasinya, cobalah menggunakan suplemen Liprolac Sachet.

Suplemen ini adalah suplemen makanan yang bisa meringankan gejala gangguan pencernaan yang Anda alami. Liprolac diperkaya dengan kombinasi kandungan probiotik dan prebiotik, dua zat yang sama-sama berperan penting untuk kesehatan pencernaan. 

Kapan perlu menggunakan Liprolac Sachet?

Suplemen Liprolac Sachet bisa digunakan sebagai upaya pencegahan maupun pengobatan masalah pencernaan. Anda bisa menggunakan suplemen ini ketika merasakan adanya gejala gangguan pecnernaan seperti diare ataupun sembelit.

Perlu diketahui, diare adalah kondisi saat Anda buang air besar lebih sering dari biasanya, dengan feses yang cenderung encer. Kondisi ini bisa Anda kenali dengan tanda-tanda gejala berupa:

  • Kembung, mual, dan muntah
  • Adanya lendir di feses
  • Feses berdarah
  • Terus-menerus ingin buang air besar
  • Kram atau nyeri perut

Pada diare, saat keinginan untuk buang air besar tidak segera dipenuhi, maka feses akan sulit dikendalikan atau ditahan. 

Selain diare, masalah lain yang juga bisa terjadi adalah sembelit. Kebalikan dari diare, sembelit adalah kondisi ketika Anda kesulitan untuk buang air besar. Feses akan jauh lebih keras dari biasanya, sehingga lebih susah untuk dikeluarkan. Berikut ini gejala sembelit: 

  • Jarang buang air besar
  • Feses sangat keras 
  • Harus mengejan sangat keras saat buang air besar
  • Sakit atau nyeri perut

Baik diare maupun sembeli sama-sama bisa membuat perut terasa sakit dan tidak nyaman. Sebenarnya, kedua kondisi ini bisa membaik dengan sendirinya. Namun, penggunaan suplemen seperti Liprolac Sachet bisa mendukung penyembuhan yang lebih cepat dan meringankan gejala yang dialami. 

Cara kerja suplemen Liprolac

Suplemen Liprolac ini bekerja dengan memanfaatkan kandungan probiotik dan prebiotik yang ada di dalamnya. Probiotik merupakan bakteri baik yang bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan pencernaan. Sementara prebiotik adalah zat yang bisa mempertahankan bakteri baik tetap ada di dalam pencernaan. 

Kedua kandungan tersebut bekerja sama untuk memelihara kesehatan pencernaan Anda. Bahkan, bukan hanya itu, suplemen Liprolac Sachet ini juga diperkaya dengan campuran vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh pencernaan Anda. 

Secara garis besar, penggunaan suplemen ini bisa memberikan empat manfaat utama, yaitu: 

  • Meredakan diare dan sembelit
  • Mencegah peradangan saluran pencernaan
  • Meningkatkan asupan bakteri baik di usus
  • Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Agar bisa merasakan manfaat suplemen ini dengan maksimal, pastikan Anda mengonsumsinya dengan cara yang tepat. Suplemen ini hanya boleh dikonsumsi dengan dosis satu sachet sekali minum, sebanyak 1-2 kali dalam sehari.

Suplemen ini boleh digunakan oleh pengguna anak-anak maupun dewasa. Akan tetapi, untuk pemakaian pada anak-anak, sebaiknya perhatikan dengan baik. Anak-anak tidak direkomendasikan untuk mendapatkan asupan probiotik yang terlalu banyak.

Konsultasikan mengenai pemakaian suplemen Liprolac untuk anak dengan dokter anak Anda. Dokter bisa memberikan arahan mengenai cara yang tepat untuk menggunakan suplemen ini.

Untuk wanita yang sedang hamil dan menyusui, sebaiknya tanyakan lebih dulu pada dokter Anda mengenai efek dari suplemen ini. Selain itu, ingat juga untuk segera hentikan pemakaian Liprolac Sachet apabila Anda mengalami reaksi alergi. Bila reaksi alergi tak kunjung membaik, cobalah untuk menggunakan obat alergi Anda. 

Uncategorized

Aman Dan Nyaman Seharian Menggunakan Pembalut Whisper

Pembalut saat ini menjadi benda yang sangat penting terutama bagi wanita yang masih dalam masa pubertas yang biasanya mengalami siklus bulanan atau lebih dikenal dengan menstruasi. 

Pembalut menjadi sangat penting karena berfungsi sebagai penyerap cairan darah yang keluar dari kewanitaan Anda, agar Anda tetap dapat menjalani aktivitas seperti biasa. Namun tidak jarang ditemui banyak sekali pembalut yang berbahaya, maka dari itu berikut ini tips memilih pembalut yang aman dan juga nyaman seperti produk pembalut Whisper.

Tips Memilih Pembalut yang Aman dan Nyaman

Pemilihan pembalut menjadi sangat krusial karena berfungsi untuk menampung darah haid agar Anda dapat beraktivitas tanpa perlu merasa khawatir akan bocor saat beraktivitas. Terdapat berbagai bentuk dan jenis pembalut di pasaran. Berikut tips yang bisa Anda ikuti dalam memilih pembalut:

  1. Sesuaikan dengan kebutuhan

Siklus menstruasi pada setiap wanita umumnya berbeda-beda mulai dari panjang pendeknya siklus haid, volume darah haid yang keluar dan juga aktivitas sehari-hari. Maka dari itu Anda perlu menyesuaikan pembalut Anda sesuai dengan kebutuhan.

  1. Jenis Pembalut

Pembalut umumnya terbagi menjadi dua yaitu pembalut kain dan juga pembalut sekali pakai. Baik pembalut kain ataupun pembalut sekali pakai tentu memiliki kelebihan dan kekurangannya tersendiri. 

Untuk pembalut sekali pakai tentunya sangat praktis, namun pembuatannya sendiri melalui berbagai proses kimiawi sehingga pada beberapa perempuan dapat menyebabkan terjadinya iritasi yang diakibatkan paparan bahan kimia. Sedangkan untuk pembalut kain, tentunya tidak praktis karena selepas pemakaian pembalut perlu dicuci agar dapat digunakan kembali. Namun cukup aman karena tidak melalui proses kimiawi.

  1. Tidak Mengandung Parfum Atau Wewangian

Saat ini mulai banyak beredar pembalut yang ditambah dengan wewangian. Hal ini sebaiknya dihindari karena zat pewangi di dalam pembalut wanita dapat dengan mudah menjadi alergen yang mengiritasi area vagina yang sensitif.

Wewangian pada pembalut dapat menjadi penyebab dari ruam, gatal, peradangan hingga menyebabkan bengkak pada vagina. Parfum pada pembalut juga dapat menimbulkan reaksi yang buruk pada keseimbangan bakteri baik di vagina Anda hingga dapat meningkatkan risiko infeksi jamur dan bakteri.

  1. Bentuk pembalut

Tips berikutnya dalam memilih pembalut yaitu berdasarkan bentuknya. Bentuk pembalut sendiri sangatlah beragam, ada yang sangat panjang ada juga yang berukuran standar. Ada juga yang bersayap dan juga ada yang tidak. Hal tersebut dapat Anda sesuaikan dengan preferensi pribadi, namun yang terpenting adalah memastikan daya serapnya  mampu untuk menampung darah haid Anda.

  1. Daya Serap Pembalut

Hal ini patut diperhatikan, pasalnya siklus menstruasi pada wanita sangatlah berbeda-beda dari berbagai aspek. Sehingga kebutuhan akan daya serapnya pun berbeda. Anda dapat menggunakan pembalut yang lebih tebal dengan daya serap tinggi pada saat darah haid yang keluar cukup banyak dan menggunakan pembalut tipis dengan daya serap lebih ringan ketika darah haid sudah mulai sedikit.

Rekomendasi Pembalut Wanita

Jika Anda mencari pembalut yang aman dan nyaman dipakai untuk beraktivitas, namun juga dapat diandalkan daya serapnya Anda dapat memilih produk pembalut Whisper. Produk ini sangat cocok untuk Anda, karena dirancang dengan sayap pelindung namun bentuknya tetap tipis sehingga sangat nyaman digunakan.

Pembalut Whisper menggunakan bahan tisu penyerap dengan kualitas tinggi sehingga dapat menyerap cairan darah haid lebih banyak. Tidak hanya itu pembalut Whisper juga dirancang dengan permukaannya yang nyaman dan mampu mengikuti lekuk tubuh, serta formula khusus yang dapat mengunci cairan dengan cepat, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan bocor saat beraktivitas.

Kulit & Kecantikan

Scarlett Whitening Acne Serum Untuk Atasi Problem Jerawat Susah Kempes

Memiliki masalah dengan jerawat yang tak kunjung sembuh? Sudah coba berbagai macam cara untuk mengempaskannya namun kok ya susah sekali, ya? Apa yang salah? Well, bisa jadi Anda mencoba cara penyembuhan jerawat yang salah. Sangat mungkin juga produk Skincare yang anda gunakan tidak cocok bagi kulit Anda. 

Penyebab Masalah Jerawat Tidak Kunjung Sembuh

Jerawat tak kunjung sembuh bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini:

1. Kebiasaan Kotor yang Tidak Juga Dirubah

Jerawat yang tak kunjung sembuh biasanya disebabkan oleh kotoran dan minyak berlebih. Kebiasaan buruk seperti tidak membersihkan tempat tidur, serta jarang mencuci muka membuat kuman menciptakan sarang di wajah. Nah, bagi Anda yang ingin bebas dari jerawat, segera bersihkan muka dari kotoran yang membandel. 

2. Salah Memilih Menu Makanan

Tidak hanya kebersihan wajah, namun menu makanan yang salah juga mempengaruhi kondisi kulit, loh. Nah, bila wajah anda saat ini sedang berjerawat, coba untuk menghindari makan gorengan dan susu. Kedua makanan ini memicu munculnya komedo dan minyak. Usahakan perbanyak makan sayur dan buah supaya wajah glowing dan bersih!

3. Salah Memilih Produk Skincare yang Tepat

Setiap kulit manusia memiliki kondisi yang tidak sama. Oleh karena itu, diperlukan produk pembasmi masalah jerawat yang sesuai dengan kondisi kulit. Untuk itu, anda perlu riset terlebih dahulu, mana skincare yang cocok untuk wajah anda. Coba skincare dengan bahan Tea Tree seperti misalnya produk Scarlett Whitening Acne Serum. 

Skincare Whitening Acne Serum Untuk Atasi Jerawat Membandel

Belakangan ini produk skincare Scarlett tak hanya fokus pada varian handbody untuk kulit tangan, namun juga rangakaian produk untuk perawatan wajah. Utamanya, untuk memenuhi permintaan pasar akan produk penyembuhan jerawat, Scarllet mengeluarkan varian serum Whitening Acne yang dikemas dalam ukuran 15 ml. 

Kandungan vitamin C di dalamnya berfungsi sebagai sebuah anti pollutan dan antioxidant. Tak hanya itu, produk ini juga mampu mengontrol minyak berlebih pada kulit, membuat wajah anda yang berminyak jadi kesat dan kering. Selain itu, produk ini mampu meregenerasi kulit tanpa membuat wajah iritasi. 

Simpan produk dalam tempat yang kering dan terhindar dari sinar matahari langsung. Selain itu, tutup produk secara rapat setelah digunakan untuk menghindari masuknya serangga ke dalam cairan serum. 

Kandungan Produk Scarlett Whitening Acne Serum

1. Salicylid Acid: Sebagai bahan paling banyak dipakai pada produk skincare berjerawat, Salicylid Acid mampu mengatasi minyak berlebih serta sel kulit mati. 

2. Liquorice: Selain Salicylid Acid, serum scarlett juga mengandung Liquorice yang berfungsi untuk mengatasi bekas jerawat. 

3. Tea Tree Water: Kandungan Tea Tree dalam serum scarlett berfungsi sebagai antimikroba serhingga mampu melawan bakteri jahat penyebab jerawat. 

Bagaimana Aturan Penggunaan Scarlett Whitening Acne Serum?

Supaya memberikan efek yang maksimal, suatu produk skincare hendaknya digunakan sesuai dengan aturan pakai. Nah, untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat dari produk ini, coba gunakan 2 hingga 3 tetes serum scarlett setelah mencuci wajah.

Jangan lupa untuk memijat wajah secara perlahan, kemudian biarkan serum bekerja meresap ke kulit wajah. Alangkah baiknya bila anda menggunakan serum ini menjelang tidur. Saat beristirahat di malam hari, kulit juga turut meregenerasi sel-sel kulit mati sehingga efek produk lebih cepat terlihat keesokan harinya. 

Nah, bagi anda yang ingin mencari produk Scarlett Whitening Acne serum, silahkan datangi toko kecantikan terdekat, bisa juga dengan memesannya di Toko Online SehatQ. Tak perlu repot-repot keluar rumah, dapatkan produk anda secara online, bayar dan tunggu barang sampai.