Hidup Sehat

Hindari Kandungan Ini Saat Memilih Biskuit untuk Diet

Jika Anda berencana untuk mengonsumsi biskuit untuk diet dan melewatkan makan, sehingga meningkatkan proses penurunan berat badan, sebaiknya pikirkan lagi. Apakah Anda yakin biskuit untuk diet tersebut benar-benar membantu menurunkan berat badan? Bebaskan diri Anda dari mitos dan siap menghadapi kenyataan. 

Mari kita lihat sekilas bahan umum biskuit dan lihat efeknya pada tubuh manusia. Ada banyak hal yang mengejutkan Anda, Anda akan mengetahui bahwa mengonsumsi biskuit untuk diet tidak sepenuhnya membantu menurunkan berat badan; sebaliknya, konsumsi biskuit menghasilkan penambahan kalori. Oleh karena itu, jika tidak ingin ini terjadi, perhatikan beberapa kandungan ini dan hindari saat memilih biskuit untuk diet.

Biskuit untuk diet umumnya rendah kalori dan gula

1. Tepung olahan 

Tepung halus adalah bahan utama dalam biskuit. Bahan ini pada dasarnya adalah tepung olahan dengan kandungan serat yang dapat diabaikan dan nutrisi yang minimal. Tepung olahan tidak memiliki komponen tertentu yang dihilangkan saat gandum diproses. Kandungn ini tidak sesehat kelihatannya dan kurang memuaskan daripada karbohidrat yang baik seperti tepung gandum utuh. 

Tepung olahan mengandung lebih sedikit serat, tubuh menyerap biji-bijian olahan dan gula sederhana relatif lebih cepat, sehingga meningkatkan kadar gula darah. Faktanya, gula darah tinggi memicu pelepasan insulin, dan membuat Anda merasa lapar dalam waktu kurang dari beberapa jam setelah makan. 

2. Gula 

Kebanyakan biskuit manis dan mengandung banyak gula di dalamnya. Gula mengandung kalori tinggi dan sifatnya kurang memuaskan, yang membuat Anda makan lebih banyak makan dan menyebabkan penambahan berat badan. Konsumsi gula juga berkontribusi terhadap perkembangan penyakit seperti diabetes tipe 2 dan obesitas karena meningkatkan kadar insulin dalam darah. Tingkat insulin yang tinggi dalam darah meningkatkan penyimpanan lemak. 

3. Lemak 

Biskuit mengandung lemak trans karena merupakan produk olahan. Lemak trans buatan ini terbentuk selama proses makanan yang disebut hidrogenasi, yang mengubah minyak cair menjadi lemak padat. Selama hidrogenasi, minyak nabati dipanaskan pada suhu yang sangat tinggi sementara hidrogen ‘digelembungkan’ melaluinya, menciptakan ikatan kimia baru yang memiliki struktur serupa untuk plastik. 

Hasilnya adalah minyak sayur terhidrogenasi, atau lemak terhidrogenasi. Ini digunakan dalam biskuit, kue, kue kering, margarin dan makanan olahan untuk memastikan bahwa mereka memiliki umur simpan yang lama dan tidak terlalu mudah meleleh. Sayangnya, lemak ini dianggap lemak jahat yang meningkatkan kolesterol dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. 

4. Sirup jagung atau fruktosa tinggi 

Saat mengolah biskuit untuk diet, beberapa merek menggunakan sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) sebagai pengganti gula. HFCS adalah pemanis buatan dengan perbedaan yang dapat diabaikan jika dibandingkan dengan gula meja. Faktanya adalah bahwa HFCS bukanlah bahan yang sehat. Ini mengarah pada penambahan berat badan dan memberi jalan bagi masalah kesehatan lainnya seperti obesitas dan diabetes. 

Penting untuk diketahui bahwa gula dalam bentuk apapun berbahaya bagi kesehatan. Sementara pada saat penipisan glikogen lengkap (yaitu setelah berolahraga atau benar-benar lapar), fruktosa dapat digunakan untuk mengisi kembali simpanan ini, kelebihan apa pun sebagian besar akan diubah menjadi lemak. 

Jadi, makan fruktosa lebih dari jumlah yang sangat kecil yang dapat ditangani tubuh kita benar-benar seperti makan lemak – itu hanya disimpan dalam sel lemak Anda, yang menyebabkan kerusakan mitokondria, obesitas, dan penyakit terkait. Jadi, lihat seluruh komposisi pada kemasan yang memikat dan pilihlah dengan bijak saat Anda memilih biskuit untuk diet.

Hidup Sehat

Bagaimana Cara Mengatasi Keringat Berlebihan di Kepala dan Wajah?

Berkeringat merupakan kondisi yang wajar terjadi sebagai bentuk pertahanan tubuh untuk mengatur suhu badan. Beberapa bagian tubuh yang sering keluar keringat adalah ketiak, telapak tangan, dahi, hingga wajah.

Jika keringat yang Anda keluarkan dalam jumlah yang banyak, maka di dalam medis kondisi tersebut dinamakan dengan hiperhidrosis. Lalu, jika keringat berlebih tersebut hanya terdapat pada bagian kepala dan wajah, maka dinamakan dengan hiperhidrosis kraniofasial.

Jadi, jika Anda berkeringat secara teratur dan dalam jumlah banyak pada kepala dan wajah meskipun tidak sedang kepanasan, berolahraga, stres, atau pemicu lainnya, maka bisa jadi Anda mengalami hiperhidrosis kraniofasial.

Meskipun keringat di wajah seringkali menimbulkan rasa nyaman, terutama bagi wanita karena bisa merusak riasan Anda, akan tetapi Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mengatasi keringat berlebihan pada kepala dan wajah ini.

Penyebab hiperhidrosis kraniofasial

Hiperhidrosis atau kelebihan keringat tanpa suatu sebab bisa terjadi di seluruh kelenjar keringat yang ada di dalam tubuh, begitu pula pada bagian kepala dan wajah. Terlebih lagi, dua bagian tubuh tersebut adalah bagian yang akan paling terlihat apabila sedang berkeringat.

Melansir dari Healthline, dikatakan bahwa suatu studi yang menemukan bahwa 30%-50% orang akan mengalami hiperhidrosis kraniofasial ini disebabkan karena adanya faktor genetika atau riwayat keluarga.

Jadi, jika Anda merasakan bahwa kepala dan wajah terlalu sering berkeringat, maka tidak ada salahnya untuk melakukan konsultasi dengan dokter. Nantinya, dokter akan membantu Anda untuk menemukan cara mengatasi keringat berlebihan ini sesuai dengan penyebabnya, yakni akibat kondisi medis atau faktor genetika.

Pemicu hiperhidrosis kraniofasial

Meskipun hiperhidrosis dikaitkan dengan kondisi keringat berlebih meskipun sedang tidak melakukan aktivitas apapun. Akan tetapi, terdapat pula beberapa pemicu yang bisa menimbulkan keringat berlebih pada kepala dan dahi, yaitu:

  • Suhu yang panas atau gerah
  • Kondisi stres atau cemas berlebihan
  • Perasaan marah atau takut
  • Makanan pedas
  • Olahraga meskipun dalam kadar ringan

Jadi, baik ada pemicu ataupun tidak seseorang yang mengalami hiperhidrosis kraniofasial akan terus mengalami keringat yang berlebihan di area kepala hingga wajah.

Jika kondisi tersebut membuat Anda terganggu, maka pada saat berkonsultasi dengan dokter Anda bisa menanyakan cara mengatasi keringat berlebihan di wajah dan kepala yang paling tepat untuk Anda.

Cara mengatasi keringat berlebihan di kepala dan wajah 

Dalam jumlah yang wajar, keringat bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan kulit Anda. Akan tetapi, jika jumlah tersebut sudah melebihi batas wajar maka bisa memberikan dampak sebaliknya. Maka dari itu, Anda memerlukan penanganan atas hal tersebut.

Berikut ini beberapa opsi yang biasa dianjurkan oleh dokter sebagai cara mengatasi keringat berlebihan.

  • Antiperspiran 

Obat yang akan diresepkan oleh dokter ini mengandung aluminium klorida heksahidrat yang termasuk ke dalam antiperspiran kuat. Kandungan itulah yang bisa mengontrol keringat berlebihan di wajah Anda.

Akan tetapi, bagi Anda yang memiliki wajah sensitif maka harus berhati-hati karena obat ini bisa menimbulkan iritasi. Maka, konsultasikanlah dengan baik dan mendetail mengenaik kondisi tubuh Anda.

  • Suntik botox

Tujuan dari cara mengatasi keringat berlebihan dengan cara ini adalah agar mengurangi aktivitas saraf yang memengaruhi kinerja kelenjar keringat. Suntik botox ini mampu menahan keringat berlebih hingga 12 bulan.

  • Pemberian obat oral

Obat oral yang sering direkomendasikan adalah antikolinergik yang akan mengurangi jumlah keringat pada seluruh tubuh Anda.

Mengonsumsi obat oral ini bisa menimbulkan beberapa efek samping, seperti sembelit, pusing, mulut kering, hingga retensi urin.

  • Antidepresan

Jika keringat berlebih yang Anda rasakan merupakan akibat dari rasa cemas dan ketakutan yang berlebihan, maka bisa saja dokter akan merekomendasikan untuk mengonsumsi obat antidepresan untuk mengurangi gejala yang terjadi, termasuk salah satunya keringat berlebihan.

Akan tetapi perlu Anda ketahui bahwa tidak semua obat antidepresan bisa mengurangi jumlah keringat berlebih, sebab di beberapa jenis obat akan memberikan efek sebaliknya.

Cara mengatasi keringat berlebihan lainnya

Apabila beberapa rekomendasi pengobatan di atas tidak berhasil untuk Anda, maka ada alternatif cara mengatasi keringat berlebihan lainnya yang tentunya harus mendapatkan persetujuan dokter terlebih dahulu.

  • Lontophoresis, mengalirkan arus listrik tingkat rendah pada tubuh dengan cara merendamkan salah satu bagian tubuh ke dalam air. 
  • Pengangkatan kelenjar keringat
  • Simpatektomi, memotong beberapa bagian saraf yang bisa memicu kelenjar keringat bekerja, dan mengurangi sinyal untuk memproduksi keringat.

Jadi, itulah beberapa cara mengatasi keringat berlebihan pada beberapa bagian tubuh, khususnya kepala dan wajah. Di antara sekian cara penanganan, tentunya akan berbeda pada setiap pasien yang dipengaruhi oleh banyak faktor. Maka dari itu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang terbaik.

Hidup Sehat

Ini Makanan yang Boleh Dikonsumsi Oleh Pescaterian

Diet Pescatarian adalah diet yang tidak menyertakan daging dan unggas tetapi mencakup makanan nabati, ikan dan makanan laut, susu atau telur. Menurut Jenna Hope, selaku ahli gizi, “konsumen memperkenalkan lebih banyak variasi ke dalam makanan mereka, dengan memilih untuk menambahkan ikan ke dalam gaya hidup mereka karena mengonsumsi ikan tertentu dapat menambah protein dan menjaga asupan lemak jenuh tetap rendah”.

“Makan ikan berminyak tertentu, seperti makarel dan salmon, memberi tubuh asam lemak omega 3 yang meningkat. Omega 3 membantu jantung berfungsi secara efektif dan menukar daging merah dengan ikan dapat membantu mengurangi asupan lemak jenuh Anda untuk membantu menjaga kolesterol darah pada tingkat normal.

Jadi, diet pescatarian mencakup banyak resep vegetarian, tetapi dengan tambahan ikan. Menjadi sangat mirip dengan diet mediterania. Lebih lengkapnya, berikut ini beberapa makanan yang boleh dikonsumsi oleh pescaterian.

1. Ikan dan makanan laut

Semua ikan dan makanan laut dapat dimakan dengan diet pescatarian, namun penting untuk diingat bahwa beberapa ikan jauh lebih tinggi merkuri daripada yang lain. Ikan dan makanan laut dengan kadar merkuri terendah dan, yang dapat dimakan secara teratur antara lain, seperti teri, ikan mentega, cumi, ikan lele, tiram, ikan salmon, ikan putih, kerang, kepiting, udang, ikan kod, ikan kembung dan tuna.

2. Sayuran hijau dan tinggi zat besi

Sayuran apa pun diperbolehkan, tetapi diet pescaterian memberikan penekanan khusus pada apa pun yang hijau karena kandungan klorofilnya yang tinggi, yang dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan kanker. Sayuran tertentu juga lebih tinggi zat besi, yang penting untuk dikonsumsi pada rencana makan pescatarian. 

Zat besi yang diperoleh dari tumbuhan disebut non-heme atau zat besi nabati dan lebih aman dibandingkan zat besi yang diperoleh dari daging (heme-iron). Zat besi dari sumber tanaman dapat dimakan dalam jumlah yang tidak terbatas karena tubuh hanya akan mengeluarkan kelebihannya.

Anda dapat mengonsumsi arugula, sawi, kubis, selada, bayam, sawi hijau, lobak hijau, selada daun merah, bok choy, rumput laut, bit hijau. Sedangkan sayuran tinggi zat besi, Anda dapat mengonsumsi jamur, sayuran berdaun gelap, kacang polong, asparagus dan daun bawang.

3. Buah rendah gula

Gula dalam buah adalah gula alami, tetapi jika Anda resisten terhadap insulin atau kelebihan berat badan, Anda harus menguranginya secara signifikan. Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis buah yang rendah gula seperti jeruk bali, blackberry, raspberry, lemon, pepaya, melon, stroberi, jambu biji dan jeruk nipis

4. Kacang tinggi besi 

Kacang adalah tambahan yang bagus untuk diet nabati dan memberi Anda berbagai mineral dan vitamin yang ramah jantung, melawan penyakit. Kacang juga memberi Anda asam lemak sehat, yang sangat penting untuk kesehatan dan merupakan camilan yang bagus untuk mengekang nafsu makan sebelum makan berikutnya.

Kacang-kacangan berikut ini mengandung zat besi tertinggi dan juga yang terbaik untuk Anda dalam hal manfaat nutrisi. Anda dapat mengonsumsi kacang almond, pinus, pistasi, hazel, pikan dan kenari.

5. Minyak sehat

Minyak adalah sumber lemak. Orang yang diet pescaterian dapat mengonsumsi minyak sehat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan sebenarnya dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Berikut ini adalah minyak yang bagus untuk memasak karena rendah lemak tak jenuh ganda dan memiliki titik asap lebih tinggi daripada banyak minyak lainnya. Mulai dari minyak kelapa, minyak alpukat dan minyak biji.

Hidup Sehat

Cara Tingkatkan Sistem Imun agar Terhindar dari Penyakit

Sistem imun atau sistem kekebalan dalam tubuh manusia memiliki peran yang sangat krusial. Tanpa adanya imunitas yang baik, Anda akan lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit.  

Sistem kekebalan tubuh Anda mampu mengeluarkan respon imun ketika berpapasan dengan bakteri, virus, ataupun parasit yang menyebabkan penyakit. Respon imun ini mampu membedakan mana jaringan-jaringan yang sehat dan mana jaringan-jaringan yang perlu dilawan.

Menjaga dan meningkatkan kesehatan sistem imun

Masalah pada sistem kekebalan tubuh Anda akan membuat Anda mudah jatuh sakit. Oleh sebab itu, penting sekali bagi Anda untuk memastikan kesehatan imun tetap terjaga.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan guna meningkatkan dan menjaga kesehatan imunitas. Beberapa cara tersebut antara lain: 

Tidur yang cukup

Kualitas tidur yang baik setiap malam dapat berkontribusi dalam memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang kurang tidur memiliki sistem kekebalan yang lemah, sehingga lebih mudah jatuh sakit. 

Ketika Anda sedang sakit pun, Anda dianjurkan untuk tidur lebih banyak dari biasanya. Karena, ketika Anda tidur, sistem imun Anda mampu bekerja secara maksimal untuk melawan serangan penyakit.

Menjaga kebersihan diri

Selain mendapatkan tidur yang cukup, Anda juga harus bisa menjaga kebersihan diri sendiri. Penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang lebih teratur dalam membersihkan diri memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat.

Menjaga kebersihan diri bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari mandi secara teratur hingga rutin mencuci tangan setiap sebelum maupun sesudah makan. Dengan menjaga kebersihan, Anda akan terhindar dari paparan bakteri, virus, maupun mikroorganisme lainnya yang bisa menyebabkan penyakit dan menyerang sistem imun Anda. 

Olahraga ringan

Salah satu cara lain yang bisa dilakukan untuk memelihara imunitas adalah rutin berolahraga. Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat setiap harinya, cukup dengan melakukan olahraga ringan saja. 

Contoh olahraga ringan yang bisa dilakukan meliputi berjalan kaki, bersepeda, jogging, dan berenang. Setidaknya, targetkan diri Anda agar bisa melakukan olahraga ringan dengan durasi minimal 150 menit setiap minggunya. 

Mengonsumsi makanan sehat

Perbanyaklah konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi, seperti sayur dan buah-buahan. Makanan yang kaya akan nutrisi bukan hanya akan menjaga imunitas, tetapi juga akan berdampak signifikan pada kesehatan jantung. 

Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang berserat tinggi, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan. Ketika tubuh mendapatkan nutrisi yang memadai dari makanan sehat, nutrisi tersebut juga bisa diserap oleh sistem kekebalan tubuh sehingga sistem imun Anda mampu bekerja dengan maksimal dalam mencegah penyakit. 

Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Tubuh manusia memerlukan asupan air yang tidak sedikit setiap harinya. Jika Anda ingin memiliki imunitas yang baik, Anda perlu menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan rutin mengonsumsi air mineral. 

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, sistem kekebalan tubuh tidak akan mampu berfungsi dengan baik untuk melawan bakteri serta virus. Tubuh Anda akan menjadi lemah dan Anda akan merasakan gejala-gejala dehidrasi yang parah. 

Perhatikanlah hal-hal di atas apabila Anda ingin menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda. Lakukan upaya perawatan secara mandiri agar kesehatan sistem imun tetap terjaga. Jangan sampai, karena Anda lalai dalam menerapkan gaya hidup sehat, imunitas Anda melemah dan Anda jadi lebih mudah terkena berbagai macam penyakit.

Hidup Sehat

Lakukan Hal Ini Agar Tubuh Cepat Recovery Setelah Sakit

Saat tubuh berangsur-angsur membaik dari sakit, biasanya tubuh tak langsung cepat kembali ke kondisi normal. Kondisi ini sering disebut dengan masa pemulihan (recovery). Saat Anda berada pada masa pemulihan, jangan langsung merasa kuat dan ingin melakukan banyak hal.

Sebab, setelah berhari-hari sakit dan kini membaik, tubuh juga perlu penyesuaian akan hal ini. Ada beberapa yang dapat Anda lakukan agar proses pemulihan berjalan dengan baik sehingga tubuh dapat dengan mudah kembali beraktifitas setelahnya. Apa saja? Berikut penjelasannya:

1. Jangan ragu untuk tetap istirahat

Tidak usah langsung memikirkan hal apa yang akan dilakukan setelah sakit. Fokuslah lebih dulu dengan proses pemulihan setelah sakit dengan tetap istirahat. Cukupi kebutuhan tidur setidaknya dengan 7-9 jam per harinya setiap malam, hindari tidur larut, dan tenangkan pikiran.

2. Konsumsi air yang banyak

Cairan tubuh yang hilang akibat sakit yang diderita berhari-hari harus tetap digantikan agar tubuh dalam pelan-pelan segar kembali. Usahakan minum 8 gelas atau dua liter per hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, pemulihan pun dapat berjalan baik.

3. Makanan sehat 

Meski sedang masa pemulihan, bukan berarti Anda dapat mengkonsumsi makanan sembarangan. Agar tubuh bisa benar-benar pulih dengan cepat. Tahan dulu keinginan dengan tetap mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dalam masa ini. Jauhi makanan yang mengandung banyak lemak jahat seperti gorengan, junk food, serta makanan pedas.

4. Mandi air hangat

Agar badan lebih rileks, coba bersihkan badan menggunakan air hangat saat mandi. Otot-otot yang tegang setelah sakit dipercaya mampu menjadi lebih rileks setelah mandi air hangat.

5. Jika dirasa sudah kuat, lakukan gerakan ringan perlahan

Saat Anda merasa sudah cukup kuat menggerakkan badan, coba pelan-pelan untuk melakukan gerakan ringan secara perlahan di area kamar Anda. Anda bisa mulai dengan peregangan atau stretching secara perlahan.

6. Dukung dengan suplemen

Agar tubuh dapat semakin cepat fit, Anda bisa  konsumsi vitamin yang sesuai agar dapat mempercepat proses recovery setelah sakit. Konsultasikan pada dokter jenis vitamin apa yang bisa Anda makan. Mungkin dokter akan menyarankan vitamin D, C, seng, kalium, polifenol, atau probiotik agar imun tubuh kembali membaik setelah sakit.

7. Hindari stres berlebih

Nyatanya, stres tak pernah menghasilkan dampak positif apapun bagi tubuh. Buang jauh-jauh stres dengan melakukan berbagai kegiatan yang Anda suka dan senangi. Buat tubuh merasa rileks dan happy agar tubuh dapat semakin cepat mengalami proses recovery setelah sakit

8. Rutin konsumsi susu setiap hari

Susu mengandung banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh salah satunya memperkuat imun tubuh. Untuk mempercepat proses recovery setelah sakit, Anda bisa rutin konsumsi Greenfield UHT 2 kali sehari. Di dalam susu ini terkandung vitamin baik mulai dari protein, kalsium, vit D, B1, B12, vit A, serta magnesium yang sangat bagi kesehatan tubuh terlebih saat pemulihan setelah sakit. Berbagai manfaat susu lainnya:

  • Imun tubuh
  • Tinggi vitamin D yang kemudian dapat menghasilkan hormon serotonin (kesenangan)
  • Menjaga tekanan darah
  • Kesehatan tulang dan otak 
  • Sumber energi

Terus mengimbangi asupan makanan bergizi dengan susu tinggi vitamin dinilai bisa mempercepat proses pemulihan agar Anda bisa kembali beraktifitas sedia kala.

Hidup Sehat

Berbagai Manfaat Madurasa Original Bagi Kesehatan Tubuh

Telah sejak lama madu digunakan baik sebagai bahan makanan ataupun sebagai obat alami. Madu mengandung senyawa tanaman yang sangat bermanfaat dalam jumlah tinggi dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Ada banyak produk madu di pasaran saat ini, salah satunya adalah madurasa. Madu khususnya sangat bermanfaat dan menyehatkan apabila digunakan sebagai pengganti gula tambahan karena madu 100 persen bebas kalori. Artikel ini akan membahas manfaat madurasa original

Ada banyak manfaat madurasa original yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara teratur, seperti:

  • Madu mengandung beberapa nutrisi

Manfaat madurasa original yang pertama adalah kandungan nutrisi yang dimilikinya. Madu adalah cairan kental manis yang dibuat oleh lebah madu. Lebah madu akan mengumpulkan gula, umumnya nectar bunga kaya gula, di lingkungan sekitar. Saat berada di dalam sarang lebah, lebah madu akan berulang kali mengonsumsi, mencerna, dan memuntahkan nectar. Produk akhir dari proses ini adalah madu, cairan yang awalnya bertujuan sebagai makanan simpan untuk lebah. Bau, warna, dan rasa madu akan bergantung pada jenis bunga yang dihinggapi oleh lebah. 

Dalam segi nutrisi, 1 sendok makan madu (21 gram) akan mengandung 64 kalori dan 17 gram glua, termasuk fruktosa, glukosa, sukrosa, dan maltose. Madu tidak mengandung serat, lemak, dan protein. Madu juga hanya memiliki vitamin dan mineral dalam jumlah yang sangat sedikit, sekitar kurang dari 1 persen dari RDI. 

  • Madu kualitas tinggi kaya antioksidan

Madu dengan kualitas yang tinggi mengandung banyak antioksidan penitng, termasuk asam organik dan senyawa fenolik seperti flavonoid. Para ilmuwan percaya bahwa kombinasi antara senyawa tersebut dapat memberi madu kekuatan antioksidan yang dimilikinya. Dua studi telah menunjukkan madu gandum hitam dapat meningkatkan nilai antioksidan di dalam darah Anda. Antioksidan telah dihubungkan dapat mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Antioksidan juga dapat mendukung kesehatan mata. 

  • Madu tidak berbahaya seperti gula untuk mereka penderita diabetes

Bukti seputar madu dan diabetes sangat beragam. Dalam satu sisi, madu dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung yang umum dijumpai pada mereka yang menderita diabetes tipe 2. Misalnya, madu dapat menurunkan kolesterol LDL jahat, trigliserida, dan peradangan sekaligus meningkatkan level kolesterol HDL baik. Akan tetapi, beberapa studi juga menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan level gula darah, namun tidak sebanyak gula halus. 

Meskipun madu sedikit lebih baik bila dibandingkan dengan gula halus bagi orang-orang yang menderita diabetes, madu harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Faktanya, orang-orang yang menderita diabetes akan lebih baik mengurangi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat. Selain itu, penting untuk diingat bahwa beberapa jenis madu dapat ditambah sirup. 

  • Antioksidan dapat membantu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah merupakan faktor risiko penting penyakit jantung, dan madu dapat membantu menurunkannya. Hal ini disebabkan karena madu mengandung senyawa antioksidan yang telah dihubungkan dengan penurunan tekanan darah. Studi pada tikus dan manusia telah menunjukkan adanya penurunan tekanan darah dari konsumsi madu. 

Manfaat madurasa original di atas bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi produk ini secara rutin. Madu tidak hanya memiliki rasa yang manis dan lezat, tetapi juga dapat menjadi alternatif gula halus yang lebih sehat. Pastikan Anda memilih produk madu dari merek kualitas tinggi seperti madurasa. Selain itu, penting untuk diingat untuk selalu mengonsumsi madu dalam batas yang wajar, karena kandungan kalori dan gula di dalamnya yang tinggi. 

Sumber:

Hidup Sehat

Informasi Nilai Gizi Produk Heavenly Blush

Heavenly Blush merupakan salah satu merk yang terkenal dengan produk yogurtnya. Terdapat beberapa varian yogurt dari Heavenly Blush, mulai dari bentuk bar, minuman, hingga yogurt greek

Produk Heavenly Blush memiliki kalori, gula, dan lemak yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi saat kamu sedang menjalani diet. Kandungan seratnya yang tinggi juga membuat perut kenyang lebih lama. 

Berikut ini informasi lengkap mengenai nilai gizi produk Heavenly Blush yang bisa kamu jadikan referensi untuk menu diet. 

Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic

Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic memiliki tekstur yang lebih kental, creamy, dan rasanya lebih kuat. 

Heavenly Blush Greek Yogurt Drink Classic ukuran 200 ml

Total kalori: 110 kkal

Lemak: 4,00 g

  • Lemak Jenuh: 3,500g
  • Lemak Trans: 0,000g

Kolesterol: 10mg

Protein: 4,00g

Karbohidrat: 15,00g

  • Serat: 5,0g
  • Gula: 9,00g

Sodium: 40mg

Kalium: 260mg

Yoguruto Strawberry

Yoguruto Strawberry merupakan jenis yogurt yang disajikan dalam bentuk minuman. Teksturnya lebih cair dan rasanya lebih manis. 

Yoguruto Strawberry ukuran 125 ml

Total kalori: 70 kkal

Lemak: 1,00g

  • Lemak Jenuh: 1,000g
  • Lemak Trans: 0,000g

Kolesterol: 0mg

Protein: 2,00g

Karbohidrat: 13,00g

  • Serat: 3,0g
  • Gula: 7,00g

Sodium: 60mg

Kalium: 348mg

Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant

Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant disajikan dalam bentuk minuman dengan rasa yang segar dan enak. 

Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant ukuran 200 ml

Total kalori: 90 kkal

Lemak: 2,00g

  • Lemak Jenuh: 1,000g
  • Lemak Trans: 0,000g

Kolesterol: 4mg

Protein: 4,00g

Karbohidrat: 17,00g

  • Serat: 3,0g
  • Gula: 11,00g

Sodium: 105mg

Kalium: 0mg

Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original

Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original memiliki rasa plain, namun tetap enak dan menyehatkan. 

Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original ukuran 125 ml

Total kalori: 70 kkal

Lemak: 1,50g

  • Lemak Jenuh: 1,000g
  • Lemak Trans: 0,000g

Kolesterol: 4mg

Protein: 2,00g

Karbohidrat: 12,00g

  • Serat: 3,0g
  • Gula: 6,00g

Sodium: 50mg

Yogurt Bar Berries

Yogurt Bar Berries dibuat dari campuran yogurt, oats, dan multigrain yang tinggi akan serat. Yogurt Bar Berries cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalani diet. 

Yogurt Bar Berries ukuran 25 g

Total kalori: 130 kkal

Lemak: 6,00g

  • Lemak Jenuh4,000g
  • Lemak Trans0,000g

Kolesterol: 0mg

Protein: 1,00g

Karbohidrat: 16,00g

  • Serat: 4,0g
  • Gula: 10,00g

Sodium: 5mg

Kalium: 80mg

Heavenly Blush

Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Lime

Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Lime merupakan snack sehat, kombinasi dari yogurt, oats, dan multigrain yang memiliki kandungan serat tinggi. 

Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Lime ukuran 25 g

Total kalori: 100 kkal

Lemak: 2,50g

  • Lemak Jenuh: 0,500g
  • Lemak Trans: 0,000g

Kolesterol: 0mg

Protein: 2,00g

Karbohidrat: 16,00g

  • Serat: 4,0g
  • Gula: 5,00g

Kalium: 0mg

Heavenly Blush Tummy Consti 2 Berries

Heavenly Blush Tummy Consti 2 Berries merupakan snack sehat yang berkhasiat melancarkan pencernaan karena memiliki kandungan serat yang tinggi, terdiri dari yogurt, oats, dan multigrain. 

Heavenly Blush Tummy Consti 2 Berries ukuran 25 g

Total kalori 130 kkal

Lemak: 6,00g

  • Lemak Jenuh: 4,000g
  • Lemak Trans: 0,000g

Kolesterol: 0mg

Protein: 1,00g

Karbohidrat: 16,00g

  • Serat: 3,0g
  • Gula: 10,00g

Sodium: 10mg

Itu dia beberapa informasi nilai gizi dari produk Heavenly Blush yang wajib kamu ketahui apabila ingin mengatur pola makan atau diet. Semoga bermanfaat!

Hidup Sehat

5 Obat Herbal untuk Daya Tahan Tubuh dari Kurma

Mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen adalah usaha yang dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi. Tak hanya itu, penggunaan obat herbal untuk daya tahan tubuh juga sedang menjadi tren. 

Obat herbal untuk daya tahan tubuh dipilih karena mengandung bahan-bahan alami yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh, salah satunya adalah kurma.

Kurma memiliki banyak khasiat karena mengandung vitamin, mineral, dan juga serat yang tinggi. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kurma juga bisa mengatasi berbagai masalah pencernaan, jantung, anemia, diare, hingga menstabilkan gula darah. 

Berikut ini rekomendasi obat herbal untuk daya tahan tubuh yang terbuat dari kurma. 

Amira Sari Kurma

Amira Sari Kurma dibuat dari kurma murni yang berkhasiat untuk menjaga tekanan darah agar normal, memelihara kesehatan jantung, menjaga daya tahan tubuh, memberi energi pada ibu hamil, mempercepat proses penyembuhan, hingga meningkatkan kecerdasan otak anak. 

Berikut ini aturan penggunaan untuk konsumsi Amira Sari Kurma.

Untuk menjaga kesehatan:

  • Anak-anak: 1 sdm sebanyak 3 kali/hari.
  • Dewasa: 2 sdm sebanyak 3 kali/hari.

Untuk penyembuhan:

  • Anak-anak: 2 sdm sebanyak 3 kali/hari.
  • Dewasa: 3 sdm sebanyak 3 kali/hari.

Sebaiknya konsumsi Amira Sari Kurma setelah makan. Sebanyak 1 botol Amira Sari Kurma isi 175 gram dijual dengan harga Rp36.750.

Sari Kurma SKV

Sari Kurma SKV memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, C, biotin, asam folat, biasin, zat besi, sodium, kalsium, dan juga potassium. 

Suplemen herbal ini bisa langsung dibeli secara bebas melalui apotek terdekat dan secara online tanpa menggunakan resep dari dokter. 

Sebanyak 1 botol Sari Kurma SKV isi 180 gram dijual dengan harga Rp26.250. 

Al Madinah Sari Kurma

Al Madinah Sari Kurma memiliki khasiat untuk menjaga stamina tubuh, meningkatkan nafsu makan, mempercepat proses penyembuhan pada penyakit, mencegah masuknya virus, menstabilkan gula darah serta mencegah penyakit yang muncul. 

Al Madinah Sari Kurma dibuat dari kurma yang berasal dari Madinah dengan kualitas terbaik. Terdapat kandungan boron, potasium, fosfat, kalsium, mineral, dan juga vitamin yang mampu melengkapi nutrisi.

Mengonsumsi Al Madinah Sari Kurma bisa dilakukan sebelum atau setelah makan, atau bisa juga dengan cara mencampurnya dengan makanan atau minuman lain. 

Sebanyak 1 botol Al Madinah Sari Kurma isi 365 ml dijual dengan harga Rp26.000.

Sari Kurma Sahara

Sari Kurma Sahara berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat proses penyembuhan karena penyakit, meredakan demam dan nyeri, meningkatkan nafsu makan, hingga mengatasi berbagai macam penyakit.

Selain itu, Sari Kurma Sahara juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kehamilan.

Sebanyak 1 botol Sari Kurma Sahara isi 330 gram dijual dengan harga Rp19.950.

Al-Jazira Sari Kurma Sirup

Al-Jazira Sari Kurma Sirup memiliki kandungan utama sari kurma yang bisa menjaga kesehatan tubuh, menjaga stamina, mengatasi anemia, menambah nafsu makan pada anak, serta menambah nutrisi saat sedang hamil. 

Sari kurma murni ini diproses dengan campuran madu, sehingga khasiatnya lebih maksimal dan dipercaya bisa menangkal virus serta meredakan peradangan. Kurma dan madu yang digunakan sebagai bahan utama pun sudah halal. 

Obat herbal ini bisa dikonsumsi untuk anak-anak dan juga dewasa dengan aturan penggunaan sebagai berikut: 

Untuk menjaga kesehatan:

  • Anak-anak: 15 ml sebanyak 3 kali/hari
  • Dewasa: 30 ml sebanyak 3 kali/hari

Untuk penyembuhan:

  • Anak-anak: 30 ml sebanyak 3 kali/hari
  • Dewasa: 30 ml sebanyak 2 kali/hari

Penggunaan obat ini bisa dikonsumsi sebelum atau sesudah makan, atau bisa juga dengan mencampurkannya ke dalam makanan atau minuman. 

Al-Jazira Sari Kurma Sirup isi 360 gr dijual dengan harga Rp19.637. 

Itu dia beberapa rekomendasi obat herbal untuk daya tahan tubuh yang dibuat dari kurma. Pastikan konsumsi secara rutin agar kesehatan terjaga, ya.

Hidup Sehat

Manfaat Luar Biasa Madu Asli untuk Kesehatan

Madu Asli

Madu asli atau madu murni memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Madu adalah cairan manis yang dibuat oleh madu menggunakan nektar dari bunga, berwarna beragam mulai dari emas kekuningan hingga cokelat gelap.

Rasa madu juga berbeda-beda tergantung dari bunga mana nektarnya diambil. Madu yang masih memiliki manfaat kesehatan tinggi adalah madu murni dan madu organik. Namun ada juga madu palsu yang dijual dalam bentuk kemasan komersial di toko-toko dan tentunya memiliki lebih sedikit manfaat.

Manfaat Madu Asli bagi Kesehatan

Sudah sejak dahulu kala, madu digunakan untuk makanan dan juga berbagai masalah medis. Madu bisa dipakai untuk penggunaan luar (dioleskan di kulit) dan juga di dalam tubuh (diminum/dimakan).

Berikut adalah manfaat sehat madu asli yang telah dibuktikan secara ilmiah:

1. Tinggi nutrisi

Satu sendok makan madu mengandung 64 kalori, 17 gram karbohidrat, dan 17 gram gula, termasuk juga fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Madu sama sekali tidak mengandung lemak, serat, dan protein.

Di dalamnya juga terdapat beberapa vitamin dan mineral, seperti zat besi, zinc, dan potasium. Senyawa tumbuhan dan antioksidan juga banyak ditemukan, terutama pada madu dengan warna yang lebih gelap. 

2. Tinggi antioksidan 

Semakin tinggi kualitas madu maka semakin banyak antioksidan penting yang terkandung. Seperti contohnya flavonoid, yang dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker serta menyehatkan mata. 

3. Pengganti gula yang baik

Madu sering digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan atau minuman. Madu memiliki lebih sedikit kalori dibanding gula sehingga sangat ideal sebagai pengganti. Bahkan dalam penelitian, madu terbukti lebih baik sebagai pengganti gula bagi pasien diabetes tipe 2.

Hal ini disebabkan kandungan nutrisi dalam madu dapat menurunkan kolesterol jahat LDL, trigliserida, dan peradangan, sekaligus meningkatkan kolesterol baik HDL. Meski begitu, pasien diabetes tetap disarankan mengonsumsi secukupnya dan pastikan mengonsumsi madu asli atau murni. 

4. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi jadi faktor risiko penyakit jantung, dan madu terbukti mampu menurunkannya. Hal tersebut berkat peran antioksidan yang terkandung dalam jumlah tinggi di dalam madu. 

5. Menurunkan kadar trigliserida

Trigliserida sering meningkat akibat konsumsi gula dan karbohidrat olahan yang tinggi dan membuat Anda berisiko terkena penyakit kronis. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa rutin mengonsumsi madu sebagai pengganti gula dapat menurunkan kadar trigliserida. 

6. Menyehatkan jantung

Madu merupakan sumber terbaik dari fenol dan zat antioksidan lainnya yang terbukti menyehatkan jantung dan menurunkan risiko penyakitnya. Sebab, antioksidan ini membantu arteri jantung melebar dan menambah aliran darah ke jantung. Selain itu juga bisa mencegah pembekuan darah yang bisa mengakibatkan serangan jantung dan stroke. 

7. Menyembuhkan luka bakar dan luka lain

Mengobati luka menggunakan madu merupakan cara tradisional yang bahkan sudah dilakukan sejak zaman Mesir kuno. Hingga kini, madu masih menjadi pengobatan yang efektif untuk mengobati luka, terutama menggunakan madu Manuka.

Bagi pengidap diabetes yang mengalami komplikasi luka di kaki, mengobatinya dengan madu juga terbukti efektif. Para ahli percaya bahwa ada efek antibakteri dan antiinflamasi di dalam madu yang mampu menutrisi jaringan sekitar.

8. Mengobati batuk dan flu pada anak

Batuk dan flu adalah masalah kesehatan yang sering terjadi pada anak. Infeksi ini dapat mengganggu tidur dan keseharian anak dan juga orangtua. 

Dibanding obat batuk, madu bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Ada banyak bukti secara ilmiah yang menyatakan bahwa madu efektif mengobati batuk dan flu.

Akan tetapi perlu dicatat bahwa jangan memberikan madu pada anak-anak di bawah satu tahun untuk menghindari risiko terkena botulisme. Botulisme bisa menyebabkan kelumpuhan pada anak dan bayi.

9. Meredakan sejumlah penyakit

Kegunaan madu dalam dunia medis tidak terbatas hanya pada pengobatan di luar atau di kulit saja, namun juga pada sejumlah penyakit lain. Madu bisa dicampur dengan bahan atau obat lain lalu diminum atau dioleskan ke kulit. Beberapa penyakit yang efektif diatasi dengan madu antara lain:

  • stres
  • lemas
  • gangguan tidur
  • masalah penglihatan
  • napas bau
  • nyeri gigi pada anak di atas usia satu tahun
  • cegukan
  • mag
  • diare dan disentri
  • muntah
  • ngompol dan sering kencing
  • obesitas
  • mata kuning
  • mengatasi mabuk
  • eksim dan dermatitis
  • arthritis
  • serta beberapa penggunaan kosmetik sebagai solusi untuk kulit yang kering, pecah-pecah, atau berjerawat. 

Cara Sehat Konsumsi Madu

Walaupun mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan, madu tetap mengandung gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, sangat disarankan untuk dikonsumsi secukupnya agar tetap menyehatkan bagi tubuh. 

Direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 100 kalori dari gula pada perempuan (setara dengan dua sendok makan gula) dan tidak lebih dari 150 kalori dari gula (setara dengan tiga sendok makan gula) pada laki-laki.

Bagi Anda yang sedang diet, bisa mengonsumsi madu dengan cara berikut:

  • gunakan madu sebagai pengganti gula dalam dressing atau bumbu rendam
  • campurkan ke dalam kopi atau teh
  • tuang madu di atas roti panggang atau panekuk
  • campurkan madu ke yogurt, sereal, atau oatmeal
  • oleskan madu murni di atas roti gandum (bisa juga ditambahkan selai kacang)

Bagi Anda yang rentan mengalami alergi juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsi madu asli. Meskipun langka, namun kondisi ini bisa terjadi karena adanya bee pollen di dalam madu yang bisa memicu reaksi alergi serius. 

Saat disimpan di dalam wadah kedap udara, madu tidak memiliki tanggal kadaluarsa. 

Keseluruhan pola makan seseorang merupakan faktor penting untuk mencegah penyakit dan menyehatkan tubuh. Meskipun madu asli sangat menyehatkan, namun lebih baik untuk tidak bergantung pada madu saja, tetap variasikan makanan Anda dan atur pola makan yang sehat. 

Hidup Sehat

Efek Samping Welmove, Suplemen Tulang & Sendi

Suplemen Tulang & Sendi

Welmove merupakan salah satu merk suplemen tulang & sendi. Kandungan dari suplemen makanan yang berbentuk kaplet ini di antaranya ialah glucosamine hydrochloride 500 mg,  chondroitin, vitamin C, dan berbagai mineral seperti mangan, magnesium, dan zinc.

Sebenarnya, glucosamine adalah molekul yang secara alami ada di dalam tubuh, tetapi zat ini juga biasa digunakan sebagai bahan aktif utama suplemen makan. Bahkan, bahan aktif ini memang digunakan di berbagai suplemen makan, termasuk welmove.

Kandungan glucosamine dan chondroitin yang terdapat di dalam welmove sama-sama digunakan untuk memelihara kesehatan tulang dan sendi. Tetapi, glucosamine memiliki peran yang lebih banyak dan chondroitin biasanya digunakan sebagai bahan pendukung.

Selain memelihara kesehatan tulang dan sendi, welmove juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit, nyeri, dan peradangan yang disebabkan oleh kondisi osteoarthritis, yaitu pengapuran sendi.

Tidak hanya itu, welmove dikabarkan dapat mengatasi beberapa kondisi kesehatan, seperti:

  • Inflammatory Bowel Disease (IBD)
  • Multiple Sclerosis (MS)
  • Glaukoma
  • Temporomandibular Joint (TJ)

Suplemen tulang & sendi ini dianggap aman untuk digunakan sebagai suplemen pengurang rasa sakit, khususnya bagi orang yang tidak bisa menggunakan obat jenis NSAID atau nonsteroidal anti-inflammatory drugs.

Mengingat welmove adalah suplemen, kamu bisa membelinya di apotek tanpa membutuhkan resep dari dokter.

Cara Simpan Welmove

Tidak jauh berbeda dengan cara penyimpanan obat, kamu harus menyimpan suplemen makanan ini dengan cara yang baik agar produk tidak rusak. Demi mewujudkannya, ada beberapa hal yang harus kamu lakukan. Di antaranya adalah:

  • Jangan menyimpan suplemen ini di tempat yang terlalu dingin atau terlalu panas. Sebaiknya, welmove disimpan di tempat dengan suhu ruang.
  • Jangan menyimpan suplemen ini di dalam kamar mandi.
  • Jangan pula menyimpannya di dalam freezer hingga membeku.
  • Jauhkan suplemen ini dari tempat yang lembap.
  • Jauhkan suplemen ini dari paparan sinar matahari atau cahaya langsung.
  • Jauhkan suplemen ini dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.

Merek lain yang mengandung glucosamine dan chondroitin mungkin memiliki aturan penyimpanan yang berbeda.

Jika sudah tidak menggunakan suplemen makanan ini lagi atau jika sudah habis masa berlakunya, kamu harus membuang suplemen ini. Meski begitu, tetap ada tata cara yang harus dipatuhi.

Contohnya, sebaiknya saat membuang sampah produk ini, jangan menggabungkannya dengan sampah rumah tangga lainnya. Selain itu, jangan menyiramkan suplemen ini ke dalam toilet atau saluran pembuangan air lainnya.

Hal-hal tersebut harus dilakukan agar tidak terjadi pencemaran lingkungan akibat sampah obat. Namun, jika kamu tidak yakin bagaimana tata cara membuang obat dan suplemen yang benar, tanyakan kepada apoteker atau petugas dari instansi pembuangan sampah setempat untuk mendapatkan info lebih lanjut.

Efek Samping

Sama halnya dengan penggunaan obat-obatan atau suplemen lainnya, penggunaan welmove juga memiliki kemungkinan efek samping penggunaan obat. Efek samping ini bisa berupa kondisi kesehatan yang ringan hingga yang cukup serius.

Dilansir dari WebMD, efek samping berikut terjadi akibat kandungan glucosamine di dalamnya, yaitu:

  • Mual dan muntah
  • Diare
  • Heartburn atau dada terasa seperti terbakar 
  • Perut terasa sakit
  • Sembelit
  • Mengantuk
  • Reaksi alergi
  • Sakit kepala
  • Tubuh terasa lemah
  • Reaksi alergi, seperti ruam kulit, kesulitan bernafas, pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, dan tenggorokan.

Sementara, efek samping lain yang mungkin muncul akibat kandungan chondroitin sulfate di dalamnya adalah:

  • Penyakit sapi gila
  • Perut kembung
  • Mata bengkak
  • Betis bengkak
  • Rambut rontok
  • Ruam kulit
  • Ritme jantung tak beraturan

Tidak semua efek samping dari suplemen tulang & sendi ini disebutkan dalam daftar di atas. Kamu mungkin tidak mengalami efek samping sama sekali saat menggunakan suplemen makanan ini.

Tetapi, jika kamu mengalami efek samping tertentu setelah menggunakan obat ini, segera hubungi apoteker atau dokter untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut.

Demikian penjelasan mengenai efek samping Welmove, suplemen tulang & sendi yang bisa kamu dapatkan di apotik mana saja. Semoga dapat menambah wawasanmu.