Olahraga

10 Daftar Aplikasi Olahraga Terbaik dan Gratis untuk Anda di Rumah

Melakukan olahraga tidak harus dilakukan di tempat gym saja, tapi juga bisa dilakukan di rumah. Anda hanya tinggal mengikuti panduan dari aplikasi olahraga yang dapat diakses gratis dengan smartphone Anda.

Tidak hanya olahraga berat saja, tapi semua jenis latihan bisa Anda pilih di aplikasi olahraga tersebut. Anda tinggal menyesuaikannya dengan kondisi Anda.

Jika masih bingung, yuk simak rekomendasi berbagai aplikasi gratis untuk olahraga sebagai panduan latihan Anda di rumah.

Aplikasi olahraga bisa memberikan panduan latihan yang bagus

Rekomendasi Aplikasi Olahraga yang Dapat Diakses Secara Gratis

  1. Home Workout – No Equipment

Aplikasi yang satu ini akan membantu Anda berolahraga di rumah tanpa membutuhkan peralatan khusus, sesuai dengan namanya. Program ini hanya menggunakan instrumen latihan body weight training atau berat badan sendiri.

Aplikasi ini akan memberikan jenis latihan untuk melatih otot-otot besar di tubuh Anda, seperti pada perut, kaki, dan dada. Selain itu, di aplikasi ini juga akan diberikan cara dalam melakukan pemanasan yang efektif.

Dan, salah satu fitur menarik yang disediakan adalah adanya akses ke jasa personal trainer untuk menjalankan program menurunkan berat badan. Dengan begitu, olahraga yang Anda lakukan pun akan lebih optimal dalam mencapai tujuan diet Anda.

  1. 7 Minutes Workout

Aplikasi yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin mencoba jenis latihan intensitas tinggi yang akan memberikan Anda hasil maksimal. 

Olahraga ini cocok untuk Anda sibuk tapi tingkat kebugaran cukup baik. Jadi, hanya dalam waktu 7 menit saja, Anda sudah bisa berolahraga.

Melalui aplikasi 7 Minutes Workout ini akan dibimbing langkah demi langkah untuk menurunkan berat badan, menguatkan otot perut, dan yang punya perut rata.

  1. Freeletics Training Coach

Olahraga freeletics ini adalah jenis latihan yang menggabungkan HIT dan HIIT. Freeletics dilakukan dengan memanfaatkan berat badan sendiri yang dilakukan selama 30 menit.

Jenis gerakannya pun sangat beragam, bahkan hingga 1000 variasi. Dari aplikasi ini Anda akan mendapat panduan melakukan 20 jenis latihan HIIT, 20 audio sessions, dan 25 varian gerakan lainnya.

  1. 30 Days Fitness Challenge

Anda juga bisa mencoba aplikasi 30 Days Fitness Challenge ini untuk menantang diri sendiri agar bisa menjalankan hidup lebih sehat.

Program ini sesuai dengan keinginan atau tingkat kebugaran Anda.

Latihan dalam aplikasi ini dibuat oleh para ahli, jadi sangat efektif untuk mencapai tujuan Anda. Mulai dari latihan intensitas rendah hingga akan semakin intensif seiring berjalannya waktu. 

  1. Asana Rebel

Aplikasi Asana Rebel ini akan membimbing Anda melewati sesi latihan yoga dengan baik. Latihannya pun bisa dimodifikasi yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Aplikasi ini memberikan akses video tutorial untuk membantu Anda maksimal menjalankan gerakan yoga, seperti membentuk badan, membakar kalori, meningkatkan kelenturan, hingga menyeimbangkan emosi.

  1. HIIT & Tabata

Ada pula aplikasi yang bisa membimbing Anda melakukan jenis olahraga HIIT dan Tabata dengan tepat agar hasilnya maksimal.

Aplikasi ini akan membuat Anda dapat berolahraga di mana saja. Lagi pula, olahraga jenis ini hanya dilakukan dalam waktu singkat saja.

  1. Sworkit Fitness & Workout App

Dalam aplikasi ini semua latihannya sangat personal karena disesuaikan dengan jenis olahraga yang diinginkan dan waktu yang dimiliki seseorang.

Aplikasi olahraga ini juga memiliki tutorial latihan beban, yoga, hingga kardio. Semuanya direkam dalam video tutorial yang lebih mudah dimengerti untuk mencapai tujuan yang ditargetkan.

  1. Pacer Pedometer

Aplikasi jogging yang satu ini akan membantu menghitung jumlah langkah Anda agar lebih aktif. Cocok sekali untuk pemula yang baru mulai hidup sehat.

Menggunakan aplikasi ini juga akan memudahkan Anda mencatat dan menghitung tujuan latihan. Ada juga fitur explore untuk berinteraksi dengan pengguna lainnya.

  1. Keep Yoga

Anda bisa mencoba aplikasi Keep Yoga yang menyediakan berbagai macam latihan untuk level pemula hingga expert.

Agar memudahkan, aplikasi ini dilengkapi pula dengan video gerakan, audio, hingga deskripsi, sehingga sesi yoga jadi lebih mudah.

Bahkan, aplikasi ini juga dilengkapi dengan meditasi selama 15 menit yang akan membantu meningkatkan konsentrasi Anda, membuat tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stress.

  1. Nike Training Club

Aplikasi olahraga Nike Training Club ini bisa dipakai oleh semua tingkat kebugaran. Semua jenis latihan di dalamnya dirancang khusus oleh para ahli. Mulai dari program olahraga yang sederhana tanpa alat, hingga yang lebih profesional. 

Aplikasi olahraga mana yang akan Anda coba? Paling penting, mulailah dengan melakukan latihan yang Anda sukai dan sesuaikan dengan target yang ingin dicapai.

Olahraga

Sakit Pinggang? Temukan Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Berenang sering direkomendasikan untuk pasien yang menderita nyeri punggung bawah. Manfaat berenang bagi tubuh sangat baik karena tidak memberikan dampak berat dan terhindar dari tekanan sendi yang memungkinkan struktur terkait untuk rileks dan tekanan pada saraf berkurang. Berenang juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga efektif meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen ke area yang rusak serta membantu proses penyembuhan.

Namun, Anda perlu menyadari bahwa berenang dengan teknik yang buruk dapat memperburuk masalah nyeri pinggang. Otot-otot di daerah punggung bagian bawah bisa menjadi hiperekstensi karena postur tubuh yang buruk saat berenang. Kondisi yang paling umum terjadi adalah renang gaya dada dengan kepala terangkat tinggi keluar dari air. Gaya ini akan memberikan tekanan terus-menerus pada punggung bagian bawah. Gaya katak atau gerakan yang menghadap bawah adalah gerakan yang ideal untuk dikuasai bagi mereka yang ingin mencegah tekanan yang tidak semestinya pada punggung bawah.

Akan tetapi, penting bahwa pukulannya secara teknis benar sehingga gerakan melalui air menjadi mulus. Gerakan canggung yang tidak wajar di dalam air dapat dengan mudah merusak jaringan melalui punggung. Kiat teratas untuk menguasai gaya katak adalah:

Pikirkan garis lurus. Saat Anda berenang, Anda harus membayangkan bahwa pemandangan dari samping (bawah air) akan menunjukkan posisi tubuh Anda sejajar dengan permukaan air; ini dicapai dengan memastikan wajah terendam air, otot-otot perut ditarik ke atas dan otot-otot glute bergerak. Anda juga harus membayangkan bahwa pandangan mata burung tentang Anda berenang akan menunjukkan garis lurus di dalam air – yaitu tidak ada deviasi lateral atau meliuk.|

Saat Anda bernapas ke samping, Anda harus memastikan ini diatur waktunya dengan gulungan tubuh. Mengangkat kepala atau memutar berlebihan akan memperlambat Anda, dan paling buruk menyebabkan kerusakan pada tulang belakang leher. Pastikan untuk memutar kepala hanya di dalam sumbu tubuh dengan menjaga kepala ke bawah sebanyak mungkin.

Lakukan pernapasan dua sisi (berganti-ganti sisi tempat Anda menarik napas). Ini membantu memastikan Anda memiliki pukulan gerakan katak yang seimbang. Anda juga dapat mengenakan kacamata renang. Alat ini penting digunakan untuk dapat melihat kondisi di bawah air dengan benar. Pada kasus nyeri punggung yang lebih parah menggunakan training snorkel dapat membantu mengurangi gerakan canggung pada leher saat mengambil napas.

Manfaat berenang untuk kesehatan tubuh

Otot atau ligamen yang tegang di punggung adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah. Manfaat berenang bagi tubuh terutama penderita sakit punggung dapat melatih otot-otot, mengurangi stres pada semua sendi di tubuh dan meningkatkan jangkauan gerak. Tekanan hidrostatik air juga membantu mendorong aliran darah yang sehat ke otot-otot besar di punggung, dan kelompok otot yang lebih kecil yang membantu mendukungnya.

Gaya renang terbaik untuk pasien nyeri punggung bawah dilakukan dalam posisi vertikal atau berdiri untuk menjaga tulang belakang tetap netral, dan menghindari hiperekstensi. Stroke yang melatih otot perut dan pinggul juga meningkatkan kesehatan punggung, karena inti yang kuat adalah kunci untuk mempertahankan postur yang benar dan tulang belakang yang sehat.

Jika Anda bukan perenang yang kuat atau baru pulih dari cedera, aerobik air dapat membantu mengkondisikan otot inti dan punggung bawah Anda, dan mempersiapkan punggung untuk berenang. Mulailah dengan berjalan atau berlari di tempat di dalam air untuk meningkatkan detak jantung, dan sendi Anda tidak terbebani. 

Berjalan sekitar 10–20 langkah ke depan, lalu berjalan mundur, tingkatkan kecepatan untuk membuatnya lebih sulit. Jogging alternatif selama 30 detik dengan berjalan di tempat selama 30 detik selama 5-10 menit.

Setelah jogging di air menjadi mudah, cobalah kelas aerobik air. Gesekan air akan memungkinkan resistensi lembut di semua gerakan, membangun otot-otot di sekitar sendi dan punggung. Kelas yang baik harus mencakup latihan pemanasan, pendinginan, dan fleksibilitas yang meniru latihan darat, seperti menari, berlari, dan lompat jack tanpa dampak tinggi. Akan tetapi semua manfaat berenang bagi tubuh ini baru bisa Anda rasakan jika dilakukan secara rutin.

Olahraga

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh untuk Menurunkan Berat Badan

Sudah melakukan banyak cara untuk menurunkan berat badan, namun belum berhasil? Hal tersebut dapat terjadi pada seseorang yang mengalami proses metabolisme lambat. Proses metabolisme setiap orang berbeda-beda, ada yang memiliki laju metabolisme yang cepat dan ada pula yang lambat. Kondisi ini biasanya akan memengaruhi kondisi tubuh seseorang seperti masalah berat badan. Oleh karenanya, Anda perlu tahu cara meningkatkan metabolisme tubuh untuk membantu menurunkan berat badan. 

Laju metabolisme yang lambat biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti kurangnya asupan protein, mengonsumsi makanan berlemak, kurangnya aktivitas fisik serta terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis. Dengan begitu, proses metabolisme menjadi lambat dan memicu kenaikan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut, perlu adanya upaya untuk meningkatkan kembali metabolisme dalam tubuh. Salah satu contoh yang dapat dilakukan yaitu melakukan olahraga secara rutin. Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat Anda coba: 

Berenang

Cara meningkatkan metabolisme yang pertama adalah berenang. Olahraga ini juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Berenang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Karena pada saat berenang kalori di dalam tubuh akan terbakar. Selain bermanfaat menurunkan berat badan berenang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. 

Menurut penelitian, berenang selama 30- 60 menit akan membantu Anda menurunkan badan dan menghindarkan Anda dari masalah kesehatan.  Jika dilakukan secara rutin, berenang dapat bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit berbahaya. 

Lari Cepat

Selain berenang, olahraga lari juga dapat digunakan sebagai cara meningkatkan metabolisme tubuh secara tajam sekaligus mencegah kenaikan berat badan. Saat berlari akan terdapat banyak kalori yang terbakar. Sehingga dapat membakar lemak dengan waktu yang singkat. 

Tak hanya itu, lari juga dapat mendorong lancarnya laju metabolisme dalam tubuh. Karena pada saat kita berlari kalori yang terbakar akan semakin banyak bahkan setelah melakukan olahraga sekalipun.

Skipping 

Skipping atau lompat tali merupakan olahraga yang cukup membakar kalori. Maka tak sedikit orang melakukan olahraga ini untuk membantu dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan melakukan skipping, Anda sudah bisa membakar kalori sebanyak 1.300 kalori per jam. Olahraga ini lebih ampuh dalam membakar banyak kalori dibandingkan jogging. Anda bisa melakukan skipping 15- 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, sudah cukup membantu menurunkan berat badan. 

Squat Jump 

Sama dengan skipping, squat jump juga merupakan olahraga yang cukup membakar cukup banyak kalori dan lemak dalam tubuh. Kebanyakan orang melakukan olahraga ini utuk membantu menurunkan berat badan agar ideal. Anda juga bisa memasukan olahraga ini kedalam list latihan program diet. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda bisa melakukan gerakan squat jump cukup dengan 10- 20 kali di sela- sela aktifitas Anda. 

Itulah beberapa tips atau cara meningkatkan metabolisme tubuh dengan berolahraga rutin. Selain dapat memperlancar metabolisme, kegiatan di atas juga dapat membantu Anda untuk menurunkan badan. Orang yang memiliki laju metabolisme yang cepat dapat membakar energi lebih banyak sehingga mereka bisa menurunkan berat badan dengan mudah tanpa harus menjalani diet yang ketat. Di sisi lain, orang yang memiliki laju metabolisme yang lambat akan sulit untuk menurunkan berat badan mereka karena proses metabolisme dalam tubuh mereka kesulitan dalam membakar makanan dan mengubahnya menjadi energi.

Olahraga

Rekomendasi Stick Golf untuk Wanita

Dalam permainan golf, club atau stick golf merupakan peralatan penting yang mendukung lancarnya permainan. Karena itu, Anda harus teliti saat memutuskan stick golf mana yang ingin Anda beli. Ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan mulai dari harga, material, bobot hingga ukuran head.

stick golf

Perbedaan Stick Golf Pria dan Wanita

Cukup sulit menemukan stick golf yang sesuai dan nyaman digunakan oleh pengguna wanita. Karena stick golf wanita dan pria memiliki perbedaan, seperti:

  1. Ukuran stick

Rata-rata ukuran stick golf wanita memiliki panjang yang lebih pendek dari pria, biasanya 1,5 hingga 2 inci lebih pendek dari stick golf pria. Ukuran standar stick golf wanita adalah 175 cm sedangkan pria 179 cm.

  1. Material Shaft

Pemain wanita rata-rata menggunakan shaft bermaterial grafit karena lebih ringan dari pria yang menggunakan shaft baja. Shaft yang ringan, akan memudahkan pengguna saat mengayunkan stick.

  1. Grip

Umumnya, grip atau pegangan stick golf untuk wanita lebih tipis karena menyesuaikan dengan ukuran tangan wanita. Karena jika menggunakan grip standar untuk pria, maka Anda akan lebih mudah melepaskan tenaga saat mengayunkan stick golf.

  1. Berat Stick

Stick golf untuk wanita baik itu shaft, grip hingga head, umumnya memiliki berat yang lebih ringan dari pria. Hal tersebut tentu untuk memberikan kenyamanan sekaligus kemudahan saat permainan.

Rekomendasi Stick Golf untuk Pemula

memiliki material, bobot, ukuran dan fungsi yang berbeda. Bagi Anda yang sedang mencari club atau stick golf untuk pemula, berikut beberapa rekomendasinya.

  1. Callaway Women’s Strata Ultimate

Terdiri dari 16 set club, dibuat dengan teknologi modern yang di dalamnya termasuk Driver, 3 Wood, 4 & 5 Hybrid, 6 – 9 Iron, PW & SW, Putter, Stand Bag, 4 Headcovers. Dirancang untuk Anda yang ingin melakukan pukulan jauh dengan mudah dan lebih akurat sehingga Anda lebih percaya diri saat bermain di lapangan.

  1. Callaway Golf 2020 Women’s Mavrik Max Hybrid

Masih dari Callaway, club satu ini dirancang khusus wanita dengan menggunakan kecerdasan buatan (AI) yang bisa mengoptimalkan kecepatan bola pada semua MAVRIK hybrids. Materialnya menggunakan baja yang tahan lama, namun ringan sehingga memudahkan Anda saat menggunakannya.

  1. Yonex EZONE GS Irons

GS adalah singkatan dari Graphite Speed yang dirancang untuk memberikan jarak dan kontrol bagi wanita dengan handicap menengah. Terbuat dari bahan grafit dengan kombinasi baja karbon ringan yang dapat meningkatkan kemampuan bermain Anda.

  1. Wilson Golf Women’s Ultra Package Set

Wilson Staff merupakan penyedia peralatan golf terkemuka sejak tahun 1900-an, yang terkenal karena kualitasnya. Set stick golf ini termasuk driver, fairway wood, hybrid, 6-9 iron, P wedge, putter, penutup head dan tas golf. Dengan kualitasnya yang sudah tidak diragukan lagi, set dari Wilson ini membantu meningkatkan kemampuan Anda dengan tongkatnya yang ringan dengan shaft yang fleksibel

  1. Aspire X1 Ladies’ Complete Golf Club Set

Cocok bagi pemain pemula dengan driver head yang terbuat dari titanium dan shaft grafit yang lebih ringan dari shaft baja. Shaft di set ini juga disesuaikan dengan standar ketinggian wanita dan tersedia dalam dua ukuran yaitu Standar dan Petite.

  1.  Precise Premium Ladies Complete Golf Club Set

Satu set stick golf ini terdiri dari Driver, Fairway Wood, Hybrid, 5-9 Iron, P Wedge, Putter, 3 penutup head dan tas yang cocok untuk pemain pemula dan menengah. Dengan semua shaft terbuat dari grafit yang memberikan kenyamanan karena bobotnya yang ringan daripada shaft baja.

Olahraga

Sepatu Futsal Nike untuk Jadi Bintang di Lapangan Indoor

Sebagai salah satu cabang olahraga, futsal membutuhkan kelincahan di lapangan yang terbatas. Para pemain tak hanya memerlukan skill yang terus diasah ataupun teammate yang solid, tapi juga sepatu yang mampu mengeluarkan kemampuan terbaik para pemainnya. Nggak heran jika banyak brand pakaian dan peralatan olahraga yang berlomba-lomba untuk meluncurkan produk yang tepat. Salah satunya sepatu futsal Nike yang kerap jadi incaran mereka yang gemar bermain di lapangan indoor.

Sepatu futsal Nike

Sepatu futsal biasanya dibedakan menjadi dua tipe tergantung jenis lapangannya karena lapangan futsal dibagi menjadi dua; lapangan vinyl atau parket dan lapangan yang terbuat dari rumput sintetis. Untuk bisa membedakan sepatu yang cocok saat bermain di lapangan indoor tersebut, Anda sebaiknya memerhatikan kode sepatu, “IN” untuk lapangan dari vinyl dan TF untuk lapangan dari rumput sintetis.

Nggak hanya itu, dalam memilih sepatu futsal seseorang juga perlu mempertimbangkan faktor desain, material bagian upper sepatu, hingga berbagai fitur yang dapat memudahkan permainan di lapangan. Berbagai fitur ini lantas diharapkan bisa membantu pemain menyeimbangkan kecepatan, kontrol atas bola, presisi saat beraksi, dan tentunya kenyamanan saat berada di berbagai permukaan lapangan.

Nah, kira-kira mana saja sepatu futsal Nike yang patut dicoba saat hendak bertanding?

Nike Hypervenom Phelon III IC

Sepatu yang wajib dimiliki oleh para striker dalam tim futsal ini dirancang dengan banyak fitur unggulan. Bagian upper-nya didesain dengan bagian kulit yang ditambahkan lapisan tipis nike-skin. Sehingga kontrol atas bola jadi lebih baik. Nggak perlu khawatir dengan kenyamanannya karena dengan midsole dari phylon, sepatu ini jadi lebih empuk.

Sesuai dengan namanya, Nike Hypervenom Phelon III IC memiliki outsole yang terbuat dari karet non-marking yang paling cocok untuk lapangan yang permukaannya halus seperti vinyl atau parkit. Nggak perlu merogoh kocek terlalu dalam, sepatu ini dibanderol mulai dari Rp700 ribu-an hingga Rp 1juta-an.

Nike Mercurial X Victory VI IC

Sepatu futsal Nike seri Mercurial ini dikenal sebagai pendukung permain dalam segi kecepatan dan bobot yang ringan. Dirancang dengan bahan kulit sintetis microfiber pada bagian upper, kamu nggak perlu khawatir akan kontrol bola saat di lapangan. Kemudian bahan phylon yang digunakan untuk midsole membuat bobot sepatu ini jadi lebih ringan. Sedang outsole-nya sendiri terbuat dari bahan karet non-marking yang sedikit lebih padat dan keras sehingga sepatu ini juga bisa digunakan untuk lapangan outdoor.

Sayangnya, desain sepatu ini tidak dilengkapi dengan peredam benturan. Sehingga kurang cocok untuk pemain yang memiliki cedera kambuhan, terutama pada bagian ankle. Untuk mendapatkan sepatu yang tergolong sebagai sepatu futsal kelas menengah ini, Anda perlu mengalokasikan sekitar Rp1,1 juta.

Nike Mercurial Vapor 13 Academy Neymar Jr. IC

Siapa tak kenal Neymar? Salah satu pemain sepak bola yang cukup tersohor tersebut memang kerap menjadi inspirasi bagi para penggemar olahraga ini. Termasuk Nike yang bahkan sampai merilis sepatu futsal edisi spesial pemain bola bernama lengkap Neymar da Silva Santos Júnior tersebut.

Secara fitur dan fungsi, sepatu ini nggak jauh berbeda dengan pendahulunya yakni Nike Vapor 13 biasa. Meski begitu, sepatu ini dirancang dengan bagian upper yang terbuat dari kulit sintetis dan tekstur mikro yang dapat meningkatkan kontrol kaki atas bola. Tekstur yang sama juga memberikan traksi lebih kencang saat berada di lapangan baik indoor maupun outdoor.
Dibanderol seharga Rp 1.279.000, sepatu ini akan membuatmu cukup mencolok di lapangan karena desain yang terinspirasi dari sisi nyentrik Neymar. Tertarik untuk membelinya?

Olahraga

Jenis Lensa yang Bisa Anda Pilih Untuk Kacamata Olahraga

Lensa kacamata memiliki beragam jenis yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Penting untuk memilih jenis lensa kacamata yang tepat, sehingga Anda merasa nyaman saat menggunakannya. Termasuk salah satunya ketika memilih lensa untuk kacamata olahraga.

Bagi Anda yang memiliki masalah penglihatan (khususnya masalah refraksi mata), seperti rabun dekat, rabun jauh, ataupun kombinasi keduanya, penggunaan kacamata sangatlah penting. Saat mengalami gangguan ini pemilihan jenis kaca mata yang tepat dan sesuai kebutuhan akan membantu mata Anda lebih nyaman untuk melihat dan beraktivitas termasuk di dalamnya berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berdasarkan bahan materialnya, lensa kacamata dapat dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu.

  1. Kaca

Lensa kacamata yang terbuat dari bahan kaca lebih tidak mudah tergores. Selain itu, bahan kaca memiliki sifat penghantaran cahaya yang sangat baik. Namun kekurangannya, lensa dari bahan kaca cenderung lebih berat dan hanya bisa digunakan untuk frame tertentu saja

  1. Polikarbonat

Lensa polikarbonat merupakan lensa kacamata yang lebih tipis dan ringan dibandingkan kaca. Selain itu, jenis ini memiliki keunggulan lain, seperti tahan benturan dan memberikan perlindungan terhadap sinar UV. Lensa ini biasanya direkomendasikan untuk orang-orang yang sering melakukan olahraga atau kegiatan luar ruangan (outdoor) yang berisiko menyebabkan kacamata pecah.

  1. Trivex

Trivex merupakan lensa yang memiliki standar keamanan hampir sama dengan lensa polikarbonat. Keunggulan lensa ini ada di kemampuannya membelokkan cahaya lebih baik daripada lensa polikarbonat.

  1. High index

Salah satu keunggulan lensa high index adalah ukurannya yang lebih tipis dan lebih ringan dibandingkan lensa jenis polikarbonat dan trivex. Lensa jenis ini direkomendasikan bagi orang-orang yang membutuhkan koreksi visual yang tinggi.

  1. Photochromic

Jenis lensa ini bisa terbuat dari kaca ataupun plastik. Kelebihan dari lensa ini adalah kemampuannya berubah warna dari bening menjadi gelap saat terkena sinar matahari, sehingga Anda tidak perlu bergonta-ganti kacamata saat beraktivitas di dalam ruangan atau di bawah sinar matahari.

Penggunaan kacamata olahraga ini tentunya memiliki manfaat untuk Anda. Berikut ini manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan menggunakan kacamata olahraga.

  1. Melindungi Mata dari Sinar Matahari

Saat beraktivitas di luar ruangan, sinar matahari yang terik dapat memengaruhi kesehatan mata. Memandang sinar matahari dengan mata telanjang dalam jangka waktu tertentu bisa merusak bola mata.

  1. Mencegah Kerusakan Mata

Manfaat yang berikutnya adalah mencegah kerusakan mata. Matahari memancarkan sinar UV yang paling rentan merusak mata. Paparan sinar UV dari matahari pada mata bukan hanya bisa menyebabkan kerusakan pada permukaan kulit kelopak mata, tetapi bagian mata lainnya, seperti kornea, lensa, dan retina juga bisa mengalami kerusakan.

  1. Menghindari Risiko Terkena Fotokeratitis

Berjemur terlalu lama di bawah sinar matahari tanpa menggunakan kacamata hitam juga berisiko menyebabkan fotokeratitis. Fotokeratitis sendiri merupakan kondisi rusaknya kornea mata karena paparan sinar ultraviolet dalam waktu lama.

Gejalanya berupa sensasi perih dan mata bengkak akibat kornea yang mengalami peradangan. Itulah mengapa penting sekali menggunakan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah sinar matahari.

  1. Mencegah Penyakit Mata

Selain faktor usia, faktor penyebab katarak pada mata lainnya adalah sinar UV. Bahkan, sinar UV juga diduga menjadi penyebab timbulnya penyakit mata lainnya, seperti pterygium, pinguekula (benjolan kuning pada selaput tipis di bagian putih mata), dan degenerasi makula. Manfaat kacamata hitam selanjutnya adalah, kamu dapat meminimalisir risiko terkena penyakit mata tersebut.

Itulah jenis lensa yang bisa Anda pilih yang sesuai dengan kebutuhan untuk kacamata olahraga yang diperlukan. Penggunaan kacamata olahraga juga bukan hanya untuk sekedar gaya melainkan juga untuk menjaga kesehatan mata Anda.