Uncategorized

Mirip Buah Melon, Ini Manfaat Timun Suri

Manfaat timun suri tidak hanya untuk tajil, tapi juga untuk kesehatan Anda

Timun sering digunakan sebagai bahan lalapan serta makanan pendamping menu utama. Selain timun biasa, ada juga jenis timun lainnya yang disebut timun suri. Sapa seperti timun biasa, ada banyak manfaat timun suri bagi kesehatan ketika dikonsumsi.

Tidak seperti timun pada umumnya, timun suri memiliki bentuk yang menyerupai melon. Tapi, secara karakteristik, timun suri masa sejenis dengan timun biasa dan merupakan golongan keluarga buah kelabu-labuan. 

Manfaat timun suri bagi kesehatan

Timun suri merupakan buah yang bisa memberikan beragam nutrisi. Dari nutrisi-nutrisi tersebut, Anda akan mendapatkan keuntungan ketika mengonsumsi timun suri. Ada beberapa manfaat utama yang bisa dirasakan dari buah ini: 

  • Mengendalikan kadar gula darah

Orang-orang yang mengalami peningkatan kadar gula darah akan mengalami diabetes. Salah satu penyebab kondisi ini adalah durasi kenaikan gula darah yang terlalu cepat. 

Kandungan di dalam buah timun suri bisa mencegah hal ini. Ketika dikonsumsi, buah ini akan membuat pencernaan Anda melakukan proses pencernaan dengan lebih lambat. Ini akan berdampak pada kenaikan gula darah yang juga lambat, sehingga tidak akan membuat Anda mengalami diabetes. 

  • Mencegah dehidrasi

Tubuh manusia sangat memerlukan cairan dalam jumlah besar. Saat kekurangan cairan, Anda akan mengalami dehidrasi.

Salah satu manfaat timun suri adalah pemberi asupan cairan yang membuat tubuh Anda terhindar dari dehidrasi. Karena, sama seperti timun biasa, timun suri juga mengandung kadar cairan yang cukup banyak. 

  • Menetralkan kadar kolesterol dalam tubuh

Mengonsumsi timun suri bisa mencegah Anda dari risiko kolesterol yang parah. Ini bisa terjadi karena adanya kandungan polifenol yang ditemukan di dalam timun suri.

Kandungan polifenol ini bekerja dengan memberikan asupan antioksidan, yaitu senyawa yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas serta menteralkan kadar lemak serta kolesterol. 

  • Bahan perawatan kulit

Selain bagi kesehatan di bagian dalam tubuh, manfaat timun suri juga bisa dirasakan dampaknya di permukaan kulit. Timun suri bisa dipakai sebagai bahan alami untuk melakukan perawatan kulit. 

Buah timun suri pada dasarnya kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C ini sangat baik untuk kulit, membuat sel-sel kulit tetap sehat dan kuat, serta mencegah kulit menjadi kering. Ini akan membuat kulit Anda pun jadi tampak lebih sehat dan terhindar dari berbagai masalah kulit. 

  • Bersifat antiinflamasi

Antiinflamasi adalah istilah untuk kandungan atau senyawa yang mampu mengurangi inflamasi atau peradangan. Ini berlaku untuk berbagai jenis peradangan dalam tubuh, baik yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.

Karena mengandung senyawa yang bersifat antiinflamasi, Anda bisa merasakan manfaat timun suri untuk mencegah tubuh dari peradangan secara keseluruhan. Menurut penelitian, peradangan yang tidak dikendalikan dengan baik bisa meningkatkan risiko terkena diabetes, penyakit autoimun, kanker, dan penyakit kardiovaskular. 

  • Menurunkan berat badan

Jika saat ini Anda sedang menjalankan program diet, cobalah untuk memasukkan timun suri sebagai salah satu buah sehat yang dikonsumsi saat diet. Penelitian telah membuktikan bahwa timun suri bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Di dalam timun suri, ada banyak sekali kandungan serat. Serat ini bisa memberikan rasa kenyang yang lebih cepat, sekaligus lebih tahan lama. Jadi, Anda tidak mudah tergoda untuk makan terlalu sering ataupun dalam jumlah besar. Ini tentunya akan berpengaruh terhadap berat badan Anda. Itulah berbagai manfaat timun suri bagi kesehatan Anda. Jika Anda tertarik untuk mulai mencoba timun suri, Anda bisa mendapatkan buah ini secara bebas di toko online maupun offline.

Uncategorized

Tips Mengatasi Takut Naik Pesawat

Di era modern saat ini, terbang menggunakan pesawat adalah mode transportasi antar negara yang paling cepat dan mudah. Namun banyak orang merasa takut naik pesawat. Namun mengapa hal tersebut terjadi, dan bagaimana cara mengatasi kecemasan tersebut? Bagi kebanyakan dari kita, terbang menggunakan pesawat telah menjadi suatu kebutuhan. Manusia terbang antar negara untuk bekerja, belajar, berwisata, atau bertemu orang-orang baru. FAA melaporkan bahwa Pemandu Lalu Lintas Udara mengatur lebih dari 42 ribu penerbangan dan 2,5 juta penumpang setiap harinya. 

Meskipun saat ini ada sekitar 10 ribu pesawat yang terbang dan mendarat membawa penumpang dengan selamat ke tujuan mereka masing-masing, tidak sedikit manusia yang takut naik pesawat. Rasa takut ini memiliki tingkat keparahan yang bervariasi, mulai dari rasa tidak nyaman saat akan masuk ke dalam kabin hingga serangan panik parah yang membuat Anda enggan untuk memesan tiket pesawat. Namun rasa cemas tidak boleh mengganggu waktu-waktu terbaik Anda hidup di dunia ini. Untungnya, ada beberapa tips cara mengatasi rasa takut naik pesawat sebelum atau selama terbang di udara. Meskipun demikian, perlu Anda ketahui bahwa setiap orang berbeda-beda. Sehingga apabila cara-cara berikut tidak efektif dalam mengatasi rasa takut naik pesawat yang Anda derita, Anda perlu mencari dan bereksperimen dengan hal-hal baru sendiri. 

  • Cobalah untuk memahami

Rasa takut naik pesawat, atau dikenal pula dengan sebutan aviophobia, dikarakterisasikan dengan adanya rasa takut ekstrim terhadap pesawat, atau apapun yang berhubungan dengan terbang, termasuk bandara. Seseorang dengan aviophobia parah akan mencoba mengatur hidup mereka menjauhi naik pesawat. Saat akhirnya masuk ke dalam pesawat, penderita fobia akan takut oleh banyak hal, seperti suara, sensasi yang berhubungan dengan lepas landas dan mendarat, dan rasa panik yang terjadi saat turbulensi terjadi dalam waktu yang lama. Sangat penting untuk memahami apa yang memicu rasa cemas yang berhubungan dengan pesawat yang Anda alami. Pengetahuan yang baik seputar pesawat, bagaimana pesawat bekerja, apa yang menyebabkan suara yang Anda dengar pada saat pesawat terbang, mengapa kita mengalami sensasi fisik seperti telinga yang tersumbat, dan bagaimana kru dilatih untuk melakukan pekerjaannya untuk membantu dan memastikan para penumpang nyaman dan merasa aman di dalam pesawat. 

  • Pelajari seputar rasa takut yang dialami dan penerbangan Anda

Ada banyak sumber, baik online atapun offline, seputar informasi tentang penerbangan. Video, misalnya, dapat menjadi awal yang baik untuk belajar seputar hal-hal yang ingin Anda ketahui tentang pesawat dan penerbangan. Salah satu video yang bisa Anda tonton misalnya adalah video di mana seorang pilot pesawat komersil menjelaskan apa yang terjadi pada saat lepas landas dan mendarat, dan bagaimana turbulensi bisa sangat tidak nyaman namun merupakan hal yang normal dan aman. Alih-alih membayangkan hal-hal yang menakutkan dan fantasi yang tidak nyata, belajarlah seputar apa yang sesungguhnya terjadi ketika tanda sabuk pengaman dinyalakan. 

Sering rasa takut naik pesawat memiliki penyebab tertentu yang membuat Anda menderita kondisi ini, misalnya rasa takut terhadap ruang tertutup (claustrophobia), rasa takut terhadap kerumunan orang (agoraphobia), rasa takut terhadap ketinggian (acrophobia), dan rasa cemas ketika Anda tidak memiliki kontrol atau kendali terhadap situasi yang sedang Anda jalani. Merupakan hal yang penting untuk merawat penyebab tersebut. Namun, hanya dengan mengetahui bahwa rasa takut dan penyebab tersebut ada dapat membantu Anda dapat memahami rasa takut naik pesawat dengan lebih mudah. Contohnya, apabila memungkinkan, pesanlah tempat duduk yang tidak di dekat jendela dan berada di lorong. Hal ini akan membuat Anda merasa tidak terkekang ruangan sempit dan memberikan kebebasan bergerak yang lebih baik. Jika Anda takut ketinggian, Anda tidak perlu melihat keluar jendela saat pesawat mengudara di angkasa. 

Uncategorized

Manfaat Susu Kurma untuk Kesehatan

Susu kurma adalah salah satu minuman yang terbuat dari campuran susu sapi dan kurma. Penambahan kurma pada susu memberikan cita rasa manis tanpa membutuhkan gula tambahan. Kurma sendiri adalah buah yang berasal dari Timur Tengah dan terkenal khususnya di kalangan masyarakat muslim.

Ragam Manfaat Susu Kurma

Kurma adalah salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi cukup baik. Kandungan kalori kurma juga lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah segar. Kurma juga memiliki kandungan serat yang tinggi, vitamin dan mineral seperti vitamin B6, zat besi, magnesium, tembaga, kalium dan mangan. Kurma juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. 

Karena memiliki banyak nutrisi baik di dalamnya, maka berikut beberapa manfaat susu kurma untuk kesehatan:

  1. Meningkatkan Produksi ASI

Banyak ibu menyusui yang memiliki masalah pada produksi ASInya yang sedikit. Salah satu cara untuk meningkatkannya adalah dengan mengonsumsi ASI booster dengan susu kurma. Kurma sendiri mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan ibu menyusui. Mengonsumsi susu kurma bisa membantu membantu meningkatkan hormon prolaktin. Hormon tersebut berperan untuk mendorong produksi ASI.

Berikut resep susu kurma untuk ASI booster yang bisa Anda coba buat.

Bahan-bahan:

  • 3 – 4 buah kurma
  • 1 gelas susu
  • Sejumput pala

Cara membuat:

  • Rendam kurma di dalam air selama satu jam atau semalaman. Jika merendamnya dalam satu jam, maka gunakan air panas.
  • Masukkan kurma yang sudah di rendam, susu dan pala di panci dan masak hingga mendidih.
  • Angkat lalu blender bahan-bahan tersebut untuk membuatnya lebih halus.
  • Anda bisa menyaringnya untuk mendapatkan tekstur susu kurma yang benar-benar halus.
  1. Mengatasi Sembelit

Dalam 3,5 ons kurma mengandung 7 gram serat baik yang bermanfaat untuk pencernaan. Kandungan kurma yang ada susu kurma bisa membantu Anda mengatasi sembelit. Serat yang ada pada kurma mampu membuat tinja Anda menjadi lebih lembut sehingga Anda mudah mengeluarkannya. Kandungan serat tersebut juga membantu Anda buang air besar lebih teratur.

Berikut resep yang bisa Anda coba.

Bahan-bahan:

  • 5 – 8 buah kurma.
  • 500 ml susu

Cara membuat:

  • Cuci bersih kurma dan rendam di air hangat semalaman hingga meresap.
  • Keesokan harinya, haluskan kurma dan pisahkan dari bijinya.
  • Lalu campurkan kurma yang sudah dihaluskan dengan susu hangat dan minum di pagi hari sebelum sarapan.
  1. Anemia

Manfaat susu kurma selanjutnya adalah untuk mengatasi anemia. Per 100 gram kurma terdapat 5% zat besi. Rutin mengonsumsi susu kurma, akan meningkatkan sirkulasi darah sehingga Anda terhindar dari anemia. Penyebab umum terjadinya anemia adalah karena rendahnya kadar zat besi di dalam tubuh.

Berikut langkah-langkah untuk membuat susu kurma:

Bahan-bahan:

  • 3 buah kurma
  • Segelas susu

Cara membuat:

Campurkan buah kurma dan segelas susu, lalu blender hingga halus.

  1. Menyehatkan Kulit

Buah kurma memiliki sifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dan kerusakan kulit. Susu murni, susu full cream dan susu skim mengandung retinol. Retinol merupakan bahan aktif yang sering digunakan dalam produk perawatan wajah. Kandungan keduanya mampu mengatasi jerawat, keriput dan masalah kulit lainnya. Mengonsumsi susu kurma juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga kulit Anda menjadi lebih bercahaya.

Berikut langkah membuat susu kurma untuk perawatan kulit Anda.

Bahan-bahan:

  • 4 buah kurma
  • Segelas Susu

Cara membuat:

Bersihkan kurma lalu blender kurma dan susu hingga halus. Untuk mendapatkan manfaat susu kurma yang maksimal untuk kulit Anda, maka konsumsi setiap hari selama satu bulan.

Uncategorized

Ketahui Penyebab Difteri pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Difteri pada anak punya kesamaan gejala dengan radang tenggorokan

Difteri pada anak merupakan suatu infeksi yang disebabkan oleh bakteri yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada selaput lendir di tenggorokan dan hidung. Pada umumnya penyakit difteri jarang terjadi di Amerika Serikat dan negara maju lainnya karena vaksinasi yang telah meluas terhadap penyakit tersebut. Namun, difteri masih bisa terjadi pada negara yang perawatan kesehatan dan vaksinasinya masih terbatas.

Sebetulnya, difteri dapat diobati dengan menggunakan obat-obatan. Namun, difteri stadium lanjut bisa menimbulkan kerusakan ginjal, jantung, dan sistem saraf. Bahkan, meski sudah melakukan pengobatan, difteri masih bisa menimbulkan kematian terutama pada anak-anak.

Penyebab Difteri

Difteri pada anak dapat ditimbulkan karena terjadi infeksi bakteri Corynebacterium diphtheriae. Bakteri penyebab difteri ini dapat berkembang biak pada atau di dekat permukaan tenggorokan atau kulit. Selain itu, infeksi akibat Corynebacterium diphtheriae juga dapat ditularkan atau disebarkan melalui:

Tetesan Udara

Saat seseorang yang terinfeksi Corynebacterium diphtheriae bersin atau batuk, maka dia akan mengeluarkan tetesan udara yang sudah terkontaminasi. Orang-orang di sekitarnya bisa terpapar karena menghirup Corynebacterium diphtheriae. Difteri dapat menyebar dengan mudah dengan cara ini, apalagi pada tempat yang ramai atau terdapat kerumunan orang.

Melalui Barang-barang Pribadi atau Rumah Tangga yang Terkontaminasi

Seseorang dapat tertular difteri setelah memegang atau menyentuh barang seseorang yang telah terinfeksi difteri, contohnya seperti tisu bekas atau handuk tangan, karena bisa terkontaminasi bakteri. Anda juga dapat menyebarkan bakteri penyebab difteri dengan menyentuh luka dari seseorang yang telah terinfeksi bakteri penyebab difteri.

Seseorang yang telah terinfeksi oleh bakteri penyebab difteri dan yang belum diobati dapat menginfeksi orang lain yang belum menerima vaksin difteri, meskipun jika mereka tidak menunjukkan gejala apapun.

Bakteri penyebab difteri pada anak paling sering menginfeksi bagian hidung dan tenggorokan. Setelah terinfeksi, bakteri akan melepaskan zat berbahaya yaitu racun yang dapat disebarkan melalui aliran darah rendah. Tidak hanya itu, racun tersebut dapat menimbulkan terbentuknya suatu lapisan berwarna abu-abu tebal di area tubuh seperti tenggorokan, lidah, saluran udara, dan hidung.

Dalam beberapa kasus, racun yang dikeluarkan oleh bakteri tersebut juga dapat merusak organ lain seperti jantung, otak, dan ginjal. Hal ini dapat menimbulkan komplikasi yang dapat mengancam jiwa, seperti:

  • miokarditis atau radang otot jantung
  • kelumpuhan
  • gagal ginjal.

Faktor Risiko

Seseorang beresiko tinggi terkena difteri jika memiliki kriteria sebagai berikut.

  • Anak-anak dan orang dewasa yang belum mendapatkan vaksinasi terbaru
  • Seseorang yang hidup dalam tempat atau kondisi yang selalu ramai dan tidak sehat
  • Siapapun yang berkunjung ke daerah di mana infeksi difteri sering terjadi.

Komplikasi Difteri

Jika difteri tidak segera diobati, akan menimbulkan beberapa hal sebagai berikut.

Masalah Pernapasan

Bakteri penyebab difteri memproduksi racun atau toksin yang dapat merusak jaringan yang terinfeksi, seperti hidung dan tenggorokan. Pada area tersebut, infeksi bakteri kemudian akan menghasilkan suatu lapisan keras berwarna abu-abu yang terdiri dari sel-sel mati, bakteri, dan zat lainnya. Selaput tersebut dapat menghambat proses pernapasan.

Kerusakan Jantung

Toksin difteri dapat disebarkan melalui peredaran darah dan dapat merusak jaringan lain yang ada di dalam tubuh Anda. Misalnya, seperti kerusakan otot jantung yang dapat menimbulkan komplikasi seperti radang otot jantung (miokarditis). Kerusakan jantung akibat miokarditis mungkin bisa berakibat ringan atau berat. Risiko paling buruk yaitu miokarditis dapat menyebabkan gagal jantung dan kematian secara mendadak.

Difteri pada anak memang berbahaya dan bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, Anda perlu mencegahnya dengan memberikan anak imunisasi difteri secara berkala agar kebal terhadap infeksi bakteri tersebut. Anda bisa mengakses vaksin tersebut di Puskesmas, Posyandu, dan rumah sakit swasta terdekat di kota Anda.

Uncategorized

Prosedur FIsioterapi di Natherapy Clinic Kelapa Gading

Pasien yang mengalami masalah gangguan tulang biasanya  akan dianjurkan untuk melakukan prosedur medis fisioterapi. Tujuannya adalah untuk mengembalikan kemampuan gerak dan juga fungsi tubuh. Jika Anda sedang mencari salah satu tempat untuk fisioterapi, maka bisa ke Natherapy Clinic Kelapa Gading

Fisioterapi secara umum terdiri dari beragam latihan fisik, bisa dilakukan secara manual dan juga dengan bantuan alat.

Tujuan dari fisioterapi ini adalah untuk memperbaiki gerakan tubuh, mempercepat proses penyembuhan, mengurangi nyeri dan rasa kaku, hingga meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Perlunya Melakukan Fisioterapi

Tujuan dari fisioterapi ini adalah untuk meningkatkan kualitas hidup pasien agar jadi lebih baik. Berikut beberapa manfaat dari fisioterapi yang dilakukan:

  • Memperbaiki fungsi dan juga kemampuan gerak tubuh
  • Mengurangi risiko cedera
  • Mengurangi rasa nyeri
  • Mencegah disabilitas atau operasi
  • Mencegah terjadinya cedera olahraga
  • Terapi pemulihan setelah mengalami cedera
  • Memperbaki keseimbangan tubuh agar tidak terjatuh atau terpeleset
  • Sebagai terapi pemulihan setelah melahirkan
  • Sebagai rehabilitasi setelah mengalami stroke, cedera, kecelakaan, maupun operasi
  • Mengelola berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes militus, hingga artritis
  • Mengontrol buang air kecil atau BAB
  • Terapi pemulihan setelah menjalani melahirkan
  • Berlatih memakai brace atau splint
  • Membantu pasien sehingga jadi beradaptasi dengan kaki palsu
  • Berlatih menggunakan alat bantu seperti tongkat

Kondisi Pasien yang Memerlukan Fisioterapi

Umumnya, fisioterapi dianjurkan untuk orang-orang atau pasien yang ingin melakukan rehabilitasi fisik, seperti:

  • Gangguan pada otak atau pun sistem saraf, biasanya kondisi ini terjadi karena stroke, multiple sclerosis, atau penyakit Parkinson
  • Orang dengan ganguan tulang, jaringan lunak, hingga persendian, contohnya nyeri leher, nyeri punggung, nyeri bahu, terkilir, sakit lutut, hingga cedera saat berolahraga
  • Orang dengan penyakit jantung dan aliran darah yang membutuhkan rehabilitasi setelah mengalami serangan jantung
  • Penyakit paru-paru dan sistem pernapasan, seperti penyakit paru obstruktif kronik atau fibrosis kistik
  • Keterlambatan perkembangan pada anak
  • Terapi pemulihan setelah patah tulang atau pascaoperasi
  • Inkontinensia urine atau feses, sehingga ini menyebabkan penderita sulit menahan buang air besar atau buang air kecil
  • Kesehatan dan keselamatan yang terjadi selama di tempat kerja

Prosedur Pelaksanaan Fisioterapi

Ada beberapa pendekatan yang biasanya digunakan oleh seorang fisioterapis saat melakukan fisioterapi, yaitu:

  1. Edukasi

Fisioterapis pada proses ini memberikan edukasi berupa pengetahuan dan juga saran-saran umum pada pasien saat menjalani fisioterapi.

Saran umum ini berupa pengetahuan apa saja yang bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Seperti bagaimana cara menjaga postur tubuh hingga teknik mengangkat beban yang benar. Jika teknik dasar ini dilakukan dengan benar, tentu bisa mengurangi potensi cedera yang mungkin dialami.

  1. Latihan dan gerakan

Pada prosedur ini, berupa latihan untuk meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi untuk menjaga kesehatan dan juga mobilitas pasien. Tujuan dari hal ini yaitu memperkuat bagian tubuh tertentu sehingga jadi tetap aktif.

  1. Terapi manual

Fisioterapis biasanya menggunakan tangan mereka untuk membantu menghilangkan rasa sakit pada pasien. Selain itu juga untuk membantu menghilangkan kekakuan dan mendorong agar gerakan tubuh jadi lebih baik.

Lakukan Fisioterapi di Natherapy Clinic Kelapa Gading

Klinik Natheraphy Fisioterapi ini berada di Kelapa Gading, Jakarta Utara. Klinik ini memiliki beberapa prosedur unggulan, seperti:

  • Fisioterapi
  • Pelayanan dokter umum
  • Rehabilitasi medik
  • Enhanced external counter pulsation (EECP)
  • Pelayanan gigi

Jika Anda ingin melakukan fisioterapi di Natherapy Clinic Kelapa Gading ini, Anda bisa menghubungi faskes di (021) 45867335. Klinik ini beroperasi dari Senin-Sabtu, mulai pukul 09.00 – 20.00.

Uncategorized

Inilah Penyebab Perut Kencang Saat Hamil

Perut kencang saat hamil bisa terjadi di sepanjang trimester kehamilan

Perut kencang saat hamil merupakan keluhan yang sering muncul di hampir setiap trimester kehamilan. Di satu sisi, hal ini bisa menjadi tanda bahwa janin tumbuh dengan baik. Namun, di sisi lain, perut yang terasa kencang saat hamil bisa menjadi gejala gangguan kehamilan yang perlu diwaspadai.

Perut kencang saat hamil dapat terjadi karena perubahan hormon atau bisa juga dipengaruhi oleh perkembangan janin. Kondisi ini umum terjadi selama kehamilan, tetapi bukan berarti dapat dianggap sepele. Oleh karena itu, penting bagi setiap ibu hamil untuk mengetahui beragam penyebab perut kencang saat hamil.

Perut kencang saat hamil adalah hal yang wajar dan bisa terjadi sepanjang kehamilan.  Penyebab perut kencang saat hamil bisa dibedakan berdasarkan trimester kehamilan yang sedang dijalani.

  1. Trimester pertama

Ada beberapa alasan mengapa seorang ibu hamil bisa merasakan  perut kencang saat hamil muda. Terlebih pada trimester pertama, seorang wanita sedang beradaptasi dengan kondisi yang serba baru, seperti

  • Rahim yang berkembang

Pada periode awal kehamilan, rahim sedang bertumbuh dan meregang untuk memberi ruang bagi janin. Proses ini bisa menjadi penyebab perut kencang saat hamil di salah satu bagian perut. Ligamen dan jaringan lainnya di perut juga ikut meregang untuk menyesuaikan.

  • Konstipasi

Selain itu, perut kencang saat hamil juga bisa terjadi karena konstipasi. Hormon saat hamil bisa menyebabkan saluran cerna bekerja lebih lambat. Konsumsi vitamin zat besi saat hamil juga membuat BAB menjadi lebih keras.

  • Keguguran

Perut kencang saat hamil juga menjadi sinyal terjadinya keguguran yang terjadi pada trimester pertama.  Biasanya, bumil juga akan merasakan sakit punggung, pendarahan dari vagina, juga kram perut saat hamil. Ada kemungkinan pula Anda mengalami persalinan prematur bila perut kencang saat hamil dirasakan pada fase ini.

  1. Trimester kedua

Banyak yang menyebut trimester kedua adalah fase yang paling nyaman bagi ibu hamil. Ketidaknyamanan, seperti mual saat hamil, sudah berkurang sehingga situasi lebih stabil.  Meski demikian, ada beberapa hal yang juga menyebabkan perut kencang saat hamil trimester 2, yaitu

  • Peregangan ligament

Proses peregangan ligamen terus berlangsung hingga trimester kedua kehamilan. Ligamen ini terletak di kedua sisi rahim dan menghubungkan rahim ke paha. Biasanya, rasa nyeri pun akan muncul saat berganti posisi dari duduk ke berdiri atau sebaliknya.

  • Kontraksi palsu (Braxton-Hicks)

Pada trimester kedua, uterus sedang bersiap untuk persalinan beberapa bulan ke depan. Itulah saat Braxton-Hicks contraction atau yang biasa disebut kontraksi palsu terjadi. Penyebab perut kencang saat hamil ini dipercaya memperkuat otot rahim dan melancarkan aliran darah ke plasenta. Biasanya, kontraksi Braxton-Hicks terjadi sekitar 30-60 detik. Terkadang, bisa terasa hingga 2 menit. Namun, jangan khawatir karena kontraksi palsu sangat normal dan hampir semua bumil mengalaminya.

  • Perut terasa bergas dan kembung

Menurut riset terbitan Molecular and Cellular Endocrinology, saat hamil, kadar hormon progesteron pun meningkat. Jadi, ini membuat otot menjadi lemas, termasuk otot pada saluran pencernaan. Efeknya, pencernaan di dalam usus pun melambat dan menimbulkan penumpukan gas di dalam perut. Oleh karena itu, Anda pun merasa kembung. Jadi, ini membuat perut kencang saat hamil pun tak tertahankan. 

  1. Trimester ketiga

Saat trimester 3, penyebab perut kencang saat hamil didominasi Braxton-Hicks dan kontraksi menuju persalinan Saat trimester 3, penyebab perut kencang saat hamil didominasi Braxton-Hicks dan kontraksi menuju persalinan. Memasuki trimester ketiga pada masa kehamilan, kontraksi Braxton-Hicks semakin sering terjadi dan juga lebih intens. Ketika usia kehamilan sudah cukup, biasanya kontraksi terjadi semakin intens dengan ciri-ciri utama perut terasa kencang dan munculnya rasa nyeri. Anda bisa menghitung frekuensi dan interval kontraksi dengan timer. Ketika sudah semakin cepat, Anda bisa segera merencanakan untuk ke rumah sakit.

Itulah fase perut kencang saat hamil mulai dari trimester pertama hingga ketiga. Jika hal ini terjadi pada Anda, jangan panik dan tetaplah tenang untuk mengatasinya. Kondisi yang tenang dan rileks akan membuat perut kencang menjadi melemah secara perlahan. 

Uncategorized

7 Manfaat Ini Bisa Dihadirkan dengan Probiotik

Bakteri tidak selamanya buruk bagi tubuh Anda. Ada juga bakteri baik yang bisa menyeimbangkan kondisi tubuh Anda. Bakteri-bakteri baik inilah yang selama ini dikenal dengan istilah probiotik. Anda bisa mendapatkan lewat berbagai makanan yang sudah mengalami fermentasi ataupun melalui suplemen. 

Setidaknya, ada dua jenis bakteri probiotik yang selama ini dianggap mampu menghadirkan manfaat bagi tubuh secara maksimal. Kedua jenis tersebut adalah Lactobacillus dan Bifidobacterium. Kebanyakan orang hanya menganggap bakteri-bakteri probiotik itu hanya untuk menjaga kelancaran sistem saluran pencernaan karena habitatnya di usus manusia. Padahal, bakteri baik ini juga dapat menyebar ke seluruh tubuh Anda dan menghadirkan beragam manfaat lain yang luar biasa. 

Penasaran manfaat apa saja yang bisa dihadirkan oleh probiotik? Berikut ini adalah keuntungan mengonsumsi suplemen maupun makanan yang mengandung probiotik untuk kesehatan Anda! 

Mencegah dan Mengatasi Diare 

Buang-buang air besar bisa sangat menyiksa, apalagi jika hal ini terjadi pada anak-anak maupun orang tua lanjut usai. Cobalah untuk lebih rutin memberikan probiotik bagi anak dan orang tua. Kenyataannya, jenis bakteri baik, seperti Lactobacillus sangat efektif mencegah bahkan mengatasi diare. Dalam sebuah penelitian terungkap, pengonsumsian suplemen atau makanan yang mengandung probiotik secara rutin bisa menurunkan tingkat penularan bakteri penyebab diare sebanyak 26 persen pada orang dewasa, bahkan mencapai 57 persen pada anak-anak. 

Membantu Mencapai Berat Ideal 

Anda mungkin tidak menduganya bahwa probiotik juga bisa membantu Anda sukses dalam program diet! Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan, pengonsumsian bakteri probiotik jenis Lactobacillus gasseri secara rutin dalam kurun waktu sekitar 12 minggu berpengaruh ke penurunan berat badan. Ini tidak mengherankan karena pada dasarnya, bakteri probiotik bisa membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar sehingga berat badan ideal dapat lebih mudah Anda dapatkan. 

Memelihara Kesehatan Jantung 

Tidak mau memiliki masalah kesehatan jantung, apalagi di usia yang masih produktif? Anda bisa mengandalkan pengonsumsian probiotik untuk memelihara kesehatan jantung dan menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung yang tidak diharapkan. Probiotik memiliki banyak faktor yang bisa membuat jantung lebih sehat. Ini karena probiotik dapat menurunkan tekanan darah sampai menurunkan kadar kolesterol jahat alias LDL. Aliran darah ke jantung pun menjadi lebih lancar dan kerja jantung tidak berlebihan sehingga kesehatannya terpelihara. 

Menurunkan Tingkat Kecemasan 

Kalau Anda termasuk orang yang mudah panik dan cemas, berhati-hatilah sebab risiko mengalami depresi berarti lebih besar. Salah satu menyiasati kondisi mental Anda agar lebih baik adalah mengonsumsi probiotik. Didapati fakta menarik bahwa dengan mengonsumsi suplemen probiotik setidaknya sekitar 2 bulan bisa membuat kecemasan jauh berkurang. Ini berkaitan pula dengan kemampuan probiotik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta perangsangan hormin yang membuat rasa bahagia. 

Mengatasi Asma 

Salah satu manfaat lain dari probiotik yang luar biasa adalah kemampuannya mengatasi berbagai infeksi, tidak terkecuali di bagian saluran pernapasan Anda. Karena alasan inilah, banyak penderita asma yang rutin mengonsumsi probiotik untuk mencegah gejala asmanya kumat dan parah. Bukan hanya untuk asma, probiotik juga bisa diandalkan untuk mempercepat kesembuhan orang-orang yang sedang terkena pilek atau flu. 

Meringankan Gejala Eksim 

Eksim merupakan masalah kulit kering ekstrem yang bisa menimpa siapa saja, bahkan anak-anak dan bayi sekalipun. Anda mungkin akan pusing tujuh keliling jika buah hati Anda mengalami masalah kulit yang satu ini. Namun, jangan panik berlebihan dahulu! Anda bisa memberikan suplemen ataupun makanan dengan kandungan probiotik untuk si kecil guna meringankan gejala eksimnya. Cara ini tergolong ampuh! 

Mulai rajin mengonsumsi probiotik dari sekarang untuk mendapatkan manfaatnya yang segudang, yuk! Anda bisa memperbanyak mengonsumsi tahu, tempe, ataupun yogurt untuk cara alaminya. Mengonsumsi suplemen probiotik pun tidak tabu, loh. 

Uncategorized

Mulai Tatap Muka? Pastikan Terapkan PHBS di Sekolah

Pandemi Covid 19 memang masih berlangsung dan harus terus diwaspadai. Akan tetapi, kegiatan belajar secara tatap muka tidak bisa ditunda terus karena menyangkut kualitas generasi penerus bangsa.

Mempertimbangkan hal ini, pemerintah sudah memberi izin di beberapa daerah untuk mengadapan pertemuan tatap muka di sekolah dengan sejumlah aturan ketat sejak September lalu. 

Di mana pemberlakuan PHBS di sekolah menjadi salah satu indikator untuk bisa melangsungkan pertemuan tatap muka. PHBS di sekolah sendiri merupakan singkatan dari perilaku hidup bersih dan sehat. Sebenarnya, aturan ini sudah ada sejak dahulu, namun menjadi lebih diperketat dan diperhatikan pada masa new normal akibat pandemi Covid 19. 

Berikut ini adalah berbagai penerapan PHBS di sekolah yang mesti Anda perhatikan untuk menjaga keamanan anak Anda di lembaga pendidikan. Jangan lupa untuk memastikan bahwa berbagai indikator PHBS di sekolah ini diterapkan di sekolah anak Anda! 

Cuci Tangan Pakai Sabun 

Mencuci tangan memakai sabun minimal 20 detik bisa sangat meminimalkan risiko penyakit menular. Tidak terkecuali dengan kerentanan paparan virus Covid 19, mencuci tangan dengan sabun bisa memangkas tingkat penularan sampai di atas 70 persen. Yang lebih penting lagi, mencuci tangan memakai sabun jug bisa menghindarkan anak Anda dari risiko penyakit menular lain, seperti pilek, flu, diare, maupun tifus. Jadi, pastikan sekolah anak Anda sudah menyediakan fasilitas mencuci tangan pakai sabun di berbagai tempat strategis di lingkungan pendidikan tersebut. 

Memakai Masker 

Sebelumnya memang tidak ada indikator pemakaian masker dalam aturan PHBS di sekolah. Namun, pandemi Covid 19 telah mengubah segalanya. Tiap sekolah yang mengadakan pertemuan tatap muka mesti menerapkan pemakaian masker bagi pengajar, siswa, maupun staf sekolah lain. Pastikan pula Anda mengingatkan anak agar mengganti pemakaian masker apabila sudah lembap atau terasa basah. 

Tetap Jaga Jarak dan Tidak Kontak Fisik 

Ini dia aturan PHBS di sekolah lainnya yang mulai diterapkan secara ketat sejak pandemi Covid 19. Di mana tiap siswa maupun staf pengajar di sekolah harus menjaga jarak minimal 1,5 meter untuk meminimalkan penularan Covid 19. Bukan hanya itu, tidak boleh pula ada kontak fisik antara siswa, pengajar, maupun staf lain. Hal ini memang agak sulit apabila pada siswa-siswa sekolah dasar di tingkatan yang awal. Anda sebagai orang tua harus selalu mengingatkan anak, sekaligus menekankan kepada pihak sekolah untuk meneguhkan lagi PHBS di sekolah yang satu ini. 

Memakai Kamar Mandi yang Bersih 

Kamar mandi yang kotor dengan sanitasi yang buruk adalah sumber berbagai penyakit. Dalam PHBS di sekolah, ditegaskan bahwa lembaga pendidikan mesti menyediakan dan menjaga kamar mandi agar selalu bersih. Untuk itu, pastikan terlebih dahulu indikator PHBS di sekolah yang satu ini diterapkan pada lembaga pendidikan tempat anak Anda mengajar. Anda juga harus mengingatkan Anda untuk membantu menjaga kebersihan kamar mandi di sekolah. 

Konsumsi Jajanan Sehat 

Indikator lain dari PHBS di sekolah adalah memastikan siswa, pengajar, maupun staf dapat memperoleh akses yang memadai untuk makanan yang sehat. Karena alasan inilah, tiap lembaga pendidikan diarahkan untuk memiliki kantin sekolah dengan tingkat kebersihan dan kesterilan yang terukur sehingga tiap penghuni sekolah mampu memperoleh jajanan sehat. 

Berantas Jentik Nyamuk 

 Jangan biarkan anak Anda akhirnya mengalami demam berdarah ataupun penyakit lain yang disebabkan oleh gigitan nyamuk ketika mulai beraktivitas di sekolah. Sekolah harus melakukan pemberantasan jentuk nyamuk guna menghindari hal tersebut sehingga juga mematuhi PHBS di sekolah. Salah satu hal yang rutin dilakukan sekolah untuk menciptakan indikator PHBS yang satu ini adalah melakukan penyemprotan menyeluruh ke tiap sudut bangunan dan lingkungan sekolah. 

Olahraga Teratur dan Terukur 

Tiap sekolah mesti memiliki kurikulum yang membuats siwwa memperoleh akses olahraga yang teratur dan terukur. Pasalnya, olahraga menjadi salah satu kunci pembentuk imunitas. Ketika anak Anda menjalani olahraga dengan teratur, dijamin ia akan lebih jarang sakit. 

Pastikan lembaga pendidikan tempat anak Anda belajar sudah menerapkan berbagai indikator PHBS di sekolah. Anda pun bisa lebih tenang sebab risiko penularan penyakit di sekolah dapat ditekan dengan pematuhan aturan PHBS-PHBS tersebut. 

Uncategorized

Atasi Penyebab Batuk Berdahak dengan Mucohexin Tablet

Mucohexin 8 mg Tablet  harga terbaik 2614

Batuk adalah salah satu cara tubuh Anda untuk menghilangkan zat iritan. Jika suatu zat mengiritasi tenggorokan atau saluran napas, maka sistem saraf akan langsung memberikan peringatan kepada otak agar cepat merespons dengan memberitahu otot-otot yang ada di dada dan perut untuk melakukan kontraksi dan mengeluarkan semburan udara, yang disebut dengan batuk. Batuk berdahak adalah batuk yang disertai dengan keluarnya lendir. Anda bisa mengatasi batuk berdahak dengan mengonsumsi obat yang dijual bebas seperti Mucohexin Tablet

Batuk berdahak bisa disebabkan karena demam atau flu. Selain itu, batuk berdahak dapat terjadi jika ada cairan di saluran pernapasan yang memicu tubuh untuk menimbulkan refleks batuk. 

Batuk berdahak dapat terjadi karena beberapa penyebab potensial, meliputi:

  • Infeksi pernapasan
  • Kondisi paru-paru yang kronis
  • Kondisi kesehatan jantung

Penyebab Batuk Berdahak

Meski bisa diobati menggunakan obat yang dijual bebas seperti Mucohexin Tablet, Anda tetap harus mengetahui penyebab dari batuk berdahak, seperti berikut ini.

Infeksi Saluran Pernapasan 

Batuk berdahak dapat terjadi akibat adanya infeksi pada saluran pernapasan. Ada beberapa jenis infeksi pada saluran pernapasan yang mampu menimbulkan peningkatan produksi lendir, seperti:

  • flu biasa
  • bronkitis yang akut
  • radang pada paru-paru

Selain itu, ada gejala potensial lain dari infeksi pernapasan, meliputi:

  • sakit pada tenggorokan
  • timbul demam
  • merasa kelelahan

Bronkiektasis

Bronkiektasis adalah gangguan medis yang terjadi pada jaringan permukaan saluran bronkial mengalami penebalan dan pelebaran diameter tabung akibat terjadi peradangan kronis.

Hal tersebut dapat menyebabkan produksi lendir yang berlebih, sehingga dapat memicu timbulnya batuk berdahak. Kelebihan produksi lendir juga dapat menyebabkan penumpukan di dalam saluran bronkial yang berkontribusi dalam peningkatan risiko infeksi paru-paru.

Beberapa gejala bronkiektasis lainnya meliputi:

  • timbul mengi
  • sesak napas
  • badan terasa lelah
  • batuk darah atau dahak dengan noda darah
  • sakit pada dada
  • nyeri pada sendi

Penyakit Paru Obstruktif Kronis

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah suatu istilah medis yang menunjukkan sekelompok kondisi paru-paru kronis dan progresif. Beberapa di antaranya adalah:

  • emfisema
  • bronkitis kronis
  • asma refrakter

Beberapa jenis PPOK dapat menimbulkan kerusakan pada kantung udara kecil yang terdapat di dalam paru-paru, sementara bentuk yang lain dapat memengaruhi saluran bronkial, bronkiolus, atau keduanya.

Beberapa gejala yang ditimbulkan akibat PPOK antara lain:

  • batuk berdahak
  • mengalami mengi
  • sesak napas
  • terasa sesak di dada

Gagal Jantung Kongestif

Gagal jantung kongestif (CHF) dapat terjadi jika jantung mengalami kesulitan untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika pemompaan yang dilakukan tidak efektif dan terjadi di sisi kiri jantung, hal itu akan menyebabkan cairan menjadi bocor ke kantung udara di dalam paru-paru. Hasilnya adalah batuk berdahak dan mengi.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), gagal jantung kongestif bahkan dapat menghasilkan lendir berwarna merah muda. Beberapa gejala tambahan yang dapat terjadi yaitu:

  • sesak napas
  • badan terasa lelah
  • terjadi pembengkakan pada kaki karena gagal jantung di sisi kanan menyebabkan sirkulasi yang buruk

Pengobatan Batuk Berdahak

Batuk berdahak dapat diatasi menggunakan obat yang dijual bebas seperti Mucohexin Tablet. Mucohexin Tablet memiliki kandungan bromhexine HCL sebanyak 8 mg tiap tabletnya yang berfungsi sebagai zat ekspektoran yang bekerja dengan cara mengencerkan dahak. Selain itu, obat Mucohexin Tablet dapat digunakan untuk mengatasi batuk yang berdahak, batuk karena flu, batuk yang disebabkan karena asma, serta bronkitis akut atau kronis.

Anda bisa mengonsumsi obat Mucohexin Tablet usai makan agar batuk berdahak yang Anda alami segera reda. Harga obat Mucohexin Tablet juga cukup terjangkau, yaitu hanya Rp 3.182 untuk kemasan 1 strip isi 4 tablet.

Uncategorized

Sakit Kuning Pada Bayi

Sakit kuning pada bayi adalah sebuah kondisi di mana kulit bayi, dan bagian putih mata, terlihat menguning. Sakit kuning, atau dikenal juga dengan istilah jaundice, merupakan sebuah kondisi yang cukup umum dijumpai pada bayi, memengaruhi sekitar 50 persen dari semua bayi yang baru saja dilahirkan. Sakit kuning khususnya lebih sering dijumpai pada bayi yang lahir secara premature, dan lebih banyak terjadi pada bayi laki-laki dibandingkan dengan perempuan. Sakit kuning biasanya akan muncul pada minggu pertama kehidupan bayi. Pada bayi yang sehat, sakit jaundice jarang menyebabkan kekhawatiran dan cenderung akan hilang dengan sendirinya. Akan tetapi, apabila perawatan dibutuhkan, bayi cenderung memberikan respon kepada terapi non-invasif. Dalam kasus tertentnu, sakit jaundice pada bayi yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan otak dan kematian. 

Sakit kuning pada bayi disebabkan oleh bilirubin yang berlebih. Sel darah merah biasanya dipecah di hati dan kemudian dibuang dari dalam tubuh lewat kotoran. Sebelum bayi dilahirkan, bayi memiliki hemoglobin dalam bentuk yang berbeda. Setelah bayi dilahirkan, bayi akan mengurai hemoglobin tua dengan sangat cepat. Hal ini dapat memproduksi level normal bilirubin yang lebih tinggi yang perlu disaring keluar dari aliran darah oleh hati dan dikirim ke usus lewat ekskresi. Akan tetapi, hati yang belum berkembang tidak bisa menyaring bilirubin secepat bilirubin diproduksi, menyebabkan hyperbilirubinemia (bilirubin yang berlebih). Sakit kuning pada bayi saat menyusui merupakan hal yang lazim dijumpai. Kondisi ini terjadi pada bayi baru lahir yang diberi ASi dalam dua bentuk berbeda, yaitu:

  • Juandice menyusu. Yang terjadi pada minggu pertama kehidupan bayi, jika bayi tidak dapat minum dengan baik, atau ASI ibu lambat dikeluarkan. 
  • Jaundice ASI. Hal ini disebabkan oleh zat yang ada di dalam ASI mengganggu proses pemencahan bilirubin. Kondisi ini terjadi setelah 7 hari kehidupan bayi, dan mencapai puncaknya pada 2-3 minggu. 

Beberapa kasus jaundice bayi yang parah dihubungkan dengan gangguan kesehatan seperti penyakit hati, anemia sel sabut, pendarahan di bawah kulit kepala, sepsis atau infeksi darah, ketidaknormalan pada sel darah merah bayi, jumlah sel darah merah yang lebih tinggi, defisiensi enzim, infeksi bakteri dan virus, hypothyroidism, hypoxia atau level oksigen yang rendah, hepatitis atau peradangan pada hati, dan beberapa infeksi seperti rubella dan syphilis. 

Faktor risiko sakit kuning bayi di antaranya adalah lahir premature, menyusui, rhesus atau ketidakcocokan ABO, dan lebam pada saat persalinan. Seperti namanya, tanda-tanda sakit kuning pada bayi adalah kulit dan sclerae (putih mata) yang menguning. Biasanya kondisi ini berawal di kepala. Untuk kemudian menyebar ke bagian tubuh lain seperti dada, perut, lengan, dan kaki. Gejala lain jaundice pada bayi juga dapat melibatkan rasa ngantuk, kotoran yang terlihat pucat, turunnya nafsu makan, dan urin yang berwarna gelap (bayi urin harus tidak memiliki warna atau bening). Gejala jaundice parah pada bayi di antaranya adalah perut, tangan dan kaki yang berwarna kuning, ketidakmampuan untuk menambah berat badan, dan mudah rewel. 

Dokter merekomendasikan bayi untuk dites sakit kuning sebelum diperbolehkan pulang dari rumah sakit, dan kemudian diperiksa lagi 3-5 hari setelah dilahirkan, ketika bilirubin berada pada level yang paling tinggi. Dokter biasanya akan melakukan diagnosis sakit kuning berdasarkan tampilan saja. Akan tetapi, tingkat keparahan sakit kuning akan ditentukan dengan mengukur level bilirubin dalam darah.