Olahraga

10 Daftar Aplikasi Olahraga Terbaik dan Gratis untuk Anda di Rumah

Melakukan olahraga tidak harus dilakukan di tempat gym saja, tapi juga bisa dilakukan di rumah. Anda hanya tinggal mengikuti panduan dari aplikasi olahraga yang dapat diakses gratis dengan smartphone Anda.

Tidak hanya olahraga berat saja, tapi semua jenis latihan bisa Anda pilih di aplikasi olahraga tersebut. Anda tinggal menyesuaikannya dengan kondisi Anda.

Jika masih bingung, yuk simak rekomendasi berbagai aplikasi gratis untuk olahraga sebagai panduan latihan Anda di rumah.

Aplikasi olahraga bisa memberikan panduan latihan yang bagus

Rekomendasi Aplikasi Olahraga yang Dapat Diakses Secara Gratis

  1. Home Workout – No Equipment

Aplikasi yang satu ini akan membantu Anda berolahraga di rumah tanpa membutuhkan peralatan khusus, sesuai dengan namanya. Program ini hanya menggunakan instrumen latihan body weight training atau berat badan sendiri.

Aplikasi ini akan memberikan jenis latihan untuk melatih otot-otot besar di tubuh Anda, seperti pada perut, kaki, dan dada. Selain itu, di aplikasi ini juga akan diberikan cara dalam melakukan pemanasan yang efektif.

Dan, salah satu fitur menarik yang disediakan adalah adanya akses ke jasa personal trainer untuk menjalankan program menurunkan berat badan. Dengan begitu, olahraga yang Anda lakukan pun akan lebih optimal dalam mencapai tujuan diet Anda.

  1. 7 Minutes Workout

Aplikasi yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin mencoba jenis latihan intensitas tinggi yang akan memberikan Anda hasil maksimal. 

Olahraga ini cocok untuk Anda sibuk tapi tingkat kebugaran cukup baik. Jadi, hanya dalam waktu 7 menit saja, Anda sudah bisa berolahraga.

Melalui aplikasi 7 Minutes Workout ini akan dibimbing langkah demi langkah untuk menurunkan berat badan, menguatkan otot perut, dan yang punya perut rata.

  1. Freeletics Training Coach

Olahraga freeletics ini adalah jenis latihan yang menggabungkan HIT dan HIIT. Freeletics dilakukan dengan memanfaatkan berat badan sendiri yang dilakukan selama 30 menit.

Jenis gerakannya pun sangat beragam, bahkan hingga 1000 variasi. Dari aplikasi ini Anda akan mendapat panduan melakukan 20 jenis latihan HIIT, 20 audio sessions, dan 25 varian gerakan lainnya.

  1. 30 Days Fitness Challenge

Anda juga bisa mencoba aplikasi 30 Days Fitness Challenge ini untuk menantang diri sendiri agar bisa menjalankan hidup lebih sehat.

Program ini sesuai dengan keinginan atau tingkat kebugaran Anda.

Latihan dalam aplikasi ini dibuat oleh para ahli, jadi sangat efektif untuk mencapai tujuan Anda. Mulai dari latihan intensitas rendah hingga akan semakin intensif seiring berjalannya waktu. 

  1. Asana Rebel

Aplikasi Asana Rebel ini akan membimbing Anda melewati sesi latihan yoga dengan baik. Latihannya pun bisa dimodifikasi yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Aplikasi ini memberikan akses video tutorial untuk membantu Anda maksimal menjalankan gerakan yoga, seperti membentuk badan, membakar kalori, meningkatkan kelenturan, hingga menyeimbangkan emosi.

  1. HIIT & Tabata

Ada pula aplikasi yang bisa membimbing Anda melakukan jenis olahraga HIIT dan Tabata dengan tepat agar hasilnya maksimal.

Aplikasi ini akan membuat Anda dapat berolahraga di mana saja. Lagi pula, olahraga jenis ini hanya dilakukan dalam waktu singkat saja.

  1. Sworkit Fitness & Workout App

Dalam aplikasi ini semua latihannya sangat personal karena disesuaikan dengan jenis olahraga yang diinginkan dan waktu yang dimiliki seseorang.

Aplikasi olahraga ini juga memiliki tutorial latihan beban, yoga, hingga kardio. Semuanya direkam dalam video tutorial yang lebih mudah dimengerti untuk mencapai tujuan yang ditargetkan.

  1. Pacer Pedometer

Aplikasi jogging yang satu ini akan membantu menghitung jumlah langkah Anda agar lebih aktif. Cocok sekali untuk pemula yang baru mulai hidup sehat.

Menggunakan aplikasi ini juga akan memudahkan Anda mencatat dan menghitung tujuan latihan. Ada juga fitur explore untuk berinteraksi dengan pengguna lainnya.

  1. Keep Yoga

Anda bisa mencoba aplikasi Keep Yoga yang menyediakan berbagai macam latihan untuk level pemula hingga expert.

Agar memudahkan, aplikasi ini dilengkapi pula dengan video gerakan, audio, hingga deskripsi, sehingga sesi yoga jadi lebih mudah.

Bahkan, aplikasi ini juga dilengkapi dengan meditasi selama 15 menit yang akan membantu meningkatkan konsentrasi Anda, membuat tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stress.

  1. Nike Training Club

Aplikasi olahraga Nike Training Club ini bisa dipakai oleh semua tingkat kebugaran. Semua jenis latihan di dalamnya dirancang khusus oleh para ahli. Mulai dari program olahraga yang sederhana tanpa alat, hingga yang lebih profesional. 

Aplikasi olahraga mana yang akan Anda coba? Paling penting, mulailah dengan melakukan latihan yang Anda sukai dan sesuaikan dengan target yang ingin dicapai.