Uncategorized

Manfaat Minyak Sereh untuk Kesehatan

Sereh merupakan tanaman yang sering menjadi salah satu bahan masakan. Selain itu, sereh juga kerap kali digunakan sebagai bahan untuk pengobatan tradisional. Salah satunya dengan menjadikannya minyak. Minyak sereh diekstrak dari bagian daun dan batang yang banyak dijual sebagai minyak esensial.

Manfaat Minyak Sereh untuk Kesehatan

Saat ini minyak esensial dengan bahan utama sereh cukup populer di kalangan masyarakat sebagai relaksasi. Minyak sereh juga telah banyak digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti:

  1. Menghilangkan Stres dan Kecemasan

Aroma yang dihasilkan oleh minyak sereh menghadirkan sensasi menenangkan. Dalam beberapa penelitian mengungkapkan jika minyak aromaterapi dengan aroma sereh mampu meredakan stres dan kecemasan.

Ini karena sereh memiliki zat yang disebut Eugenol dengan sifat yang mirip dengan aspirin. Zat tersebut mampu melepaskan serotonin yang berperan mengatur waktu tidur, nafsu makan dan fungsi kognisi lainnya.

  1. Memiliki Sifat Antibakteri

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2010, ditemukan jika minyak sereh mampu melawan bakteri yang resisten terhadap obat, seperti bakteri yang menyebabkan:

  • Infeksi kulit
  • Infeksi darah
  • Infeksi usus
  • Radang paru-paru

Sedangkan dalam studi lainnya ditemukan jika minyak esensial sereh efektif memerangi bakteri Acinetobacter baumannii yang menyebabkan pneumonia dan infeksi darah.

  1. Mengurangi Peradangan

Minyak sereh mampu mengurangi peradangan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti radang sendi, diabetes dan beberapa jenis kanker lainnya. Hal ini sesuai penelitian dengan menggunakan tikus yang menderita infeksi jamur.

Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut dengan manusia untuk membuktikan jika minyak sereh benar-benar bisa mengobati peradangan kulit.

  1. Memiliki Sifat Antioksidan

Antioksidan berperan untuk melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh, seperti mengurangi tanda penuaan dini. Ini dibuktikan dalam sebuah studi pada 2015 yang membuktikan jika antioksidan pada sereh cukup kuat dan efektif untuk menangkal radikal bebas.

  1. Mengatur Kadar Gula Darah

Dalam sebuah studi pada tahun 2007 dengan menggunakan tikus, mengungkapkan jika minyak sereh bisa membantu mengurangi gula darah pada tikus yang menderita diabetes tipe 2. Tikus tersebut diberikan dengan dosis 125 hingga 500 miligram minyak sereh setiap hari selama 42 hari. Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efek tersebut pada manusia,

  1. Meringankan Diare

Sereh sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi diare. Sejalan dengan penelitian pada tahun 2006 yang membuktikan jika sereh dapat membantu memperlambat diare.

Komponen eugenol yang ada pada minyak sereh juga mampu membantu meredakan sakit perut dan diare.

  1. Menurunkan Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan seseorang terkena risiko serangan jantung dan stroke. Dalam studi pada tahun 2007, mengungkapkan jika sereh mampu mengurangi kolesterol pada tikus.

  1. Untuk Pijat

Minyak sereh juga dapat digunakan sebagai minyak pijat. Memijat dengan menggunakan minyak sereh seminggu sekali mampu mengurangi tekanan diastolik. Namun minyak sereh tidak berpengaruh mengurangi tekanan darah sistolik.

  1. Meredakan Sakit Kepala

Eugenol yang memiliki kemampuan seperti aspirin bukan hanya mampu meredakan stres, namun juga mampu meredakan sakit kepala dan migrain. Sereh asli Australia juga sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi sakit kepala.

  1. Mengatasi Masalah Lambung

Sereh merupakan bahan yang umum untuk pengobatan tradisional guna mengatasi masalah pencernaan seperti gangguan lambung, gastritis dan tukak lambung. Dalam studi pada 2012, terbukti jika minyak sereh mampu mencegah tukak lambung pada tikus.

Meski terbilang cukup aman, namun Anda harus memerhatikan penggunaan minyak sereh. Karena minyak tersebut bisa menimbulkan efek samping seperti pusing, mengantuk, meningkatkan nafsu makan dan buang air kecil.