Uncategorized

7 Manfaat Ini Bisa Dihadirkan dengan Probiotik

Bakteri tidak selamanya buruk bagi tubuh Anda. Ada juga bakteri baik yang bisa menyeimbangkan kondisi tubuh Anda. Bakteri-bakteri baik inilah yang selama ini dikenal dengan istilah probiotik. Anda bisa mendapatkan lewat berbagai makanan yang sudah mengalami fermentasi ataupun melalui suplemen. 

Setidaknya, ada dua jenis bakteri probiotik yang selama ini dianggap mampu menghadirkan manfaat bagi tubuh secara maksimal. Kedua jenis tersebut adalah Lactobacillus dan Bifidobacterium. Kebanyakan orang hanya menganggap bakteri-bakteri probiotik itu hanya untuk menjaga kelancaran sistem saluran pencernaan karena habitatnya di usus manusia. Padahal, bakteri baik ini juga dapat menyebar ke seluruh tubuh Anda dan menghadirkan beragam manfaat lain yang luar biasa. 

Penasaran manfaat apa saja yang bisa dihadirkan oleh probiotik? Berikut ini adalah keuntungan mengonsumsi suplemen maupun makanan yang mengandung probiotik untuk kesehatan Anda! 

Mencegah dan Mengatasi Diare 

Buang-buang air besar bisa sangat menyiksa, apalagi jika hal ini terjadi pada anak-anak maupun orang tua lanjut usai. Cobalah untuk lebih rutin memberikan probiotik bagi anak dan orang tua. Kenyataannya, jenis bakteri baik, seperti Lactobacillus sangat efektif mencegah bahkan mengatasi diare. Dalam sebuah penelitian terungkap, pengonsumsian suplemen atau makanan yang mengandung probiotik secara rutin bisa menurunkan tingkat penularan bakteri penyebab diare sebanyak 26 persen pada orang dewasa, bahkan mencapai 57 persen pada anak-anak. 

Membantu Mencapai Berat Ideal 

Anda mungkin tidak menduganya bahwa probiotik juga bisa membantu Anda sukses dalam program diet! Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan, pengonsumsian bakteri probiotik jenis Lactobacillus gasseri secara rutin dalam kurun waktu sekitar 12 minggu berpengaruh ke penurunan berat badan. Ini tidak mengherankan karena pada dasarnya, bakteri probiotik bisa membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar sehingga berat badan ideal dapat lebih mudah Anda dapatkan. 

Memelihara Kesehatan Jantung 

Tidak mau memiliki masalah kesehatan jantung, apalagi di usia yang masih produktif? Anda bisa mengandalkan pengonsumsian probiotik untuk memelihara kesehatan jantung dan menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung yang tidak diharapkan. Probiotik memiliki banyak faktor yang bisa membuat jantung lebih sehat. Ini karena probiotik dapat menurunkan tekanan darah sampai menurunkan kadar kolesterol jahat alias LDL. Aliran darah ke jantung pun menjadi lebih lancar dan kerja jantung tidak berlebihan sehingga kesehatannya terpelihara. 

Menurunkan Tingkat Kecemasan 

Kalau Anda termasuk orang yang mudah panik dan cemas, berhati-hatilah sebab risiko mengalami depresi berarti lebih besar. Salah satu menyiasati kondisi mental Anda agar lebih baik adalah mengonsumsi probiotik. Didapati fakta menarik bahwa dengan mengonsumsi suplemen probiotik setidaknya sekitar 2 bulan bisa membuat kecemasan jauh berkurang. Ini berkaitan pula dengan kemampuan probiotik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh serta perangsangan hormin yang membuat rasa bahagia. 

Mengatasi Asma 

Salah satu manfaat lain dari probiotik yang luar biasa adalah kemampuannya mengatasi berbagai infeksi, tidak terkecuali di bagian saluran pernapasan Anda. Karena alasan inilah, banyak penderita asma yang rutin mengonsumsi probiotik untuk mencegah gejala asmanya kumat dan parah. Bukan hanya untuk asma, probiotik juga bisa diandalkan untuk mempercepat kesembuhan orang-orang yang sedang terkena pilek atau flu. 

Meringankan Gejala Eksim 

Eksim merupakan masalah kulit kering ekstrem yang bisa menimpa siapa saja, bahkan anak-anak dan bayi sekalipun. Anda mungkin akan pusing tujuh keliling jika buah hati Anda mengalami masalah kulit yang satu ini. Namun, jangan panik berlebihan dahulu! Anda bisa memberikan suplemen ataupun makanan dengan kandungan probiotik untuk si kecil guna meringankan gejala eksimnya. Cara ini tergolong ampuh! 

Mulai rajin mengonsumsi probiotik dari sekarang untuk mendapatkan manfaatnya yang segudang, yuk! Anda bisa memperbanyak mengonsumsi tahu, tempe, ataupun yogurt untuk cara alaminya. Mengonsumsi suplemen probiotik pun tidak tabu, loh.